原标题：【行动起来】要么健身偠么读书别再说无聊

◆要么健身，要么读书身体和灵魂，必须有一个在路上

◆在等待的日子里，刻苦读书锻炼身体，谦卑做人養得深根，日后才能枝叶茂盛

◆锻炼是为了在别人面前脱衣服时不再感到羞愧。

◆比起后悔我更喜欢第二天的酸痛。

◆脸蛋是天生的身材是可以练的。

◆生活从未变得轻松是你在一点一点变强大。

◆懒惰是很奇怪的东西它使你以为那是安逸，是休息是福气；但實际上它所给你的是无聊，是倦怠是消沉；它剥夺你对前途的希望，割断你和别人之间的友情使你心胸日渐狭窄，对人生也越来越怀疑

◆有时候一旦你开始跑步，就只跑了10分钟便会顺其自然完成整段路线，并获得极大的满足感当没有动力的时候，想想之前跑完每段路程后的喜悦及轻松心情你的犹豫就会烟消云散，开始只往前跑

◆自己吃着高热量的食物，却抱怨别人身材为什么比你好自己拖延散漫又羡慕别人成绩高，一放假就抱着手机宅在家又说向往像别人那样看过很多景色人总要朝着好的方向去改变，才能过上更好的生活面对美好，你能做的绝对不仅仅是点个zan而已

◆时间在你身上刻画了努力的痕迹。

◆明明每天都无所事事却也感觉不到半点轻松。鈈如去运动吧！

◆不要让你在你最美好的时光里成为个胖子

跑步与不跑步的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显但好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟再忙，也要跑步！

跑步和读书一样是最美的三毛说：“读书多了，容颜自然改变许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯当然也可能顯露在生活和文字中。”同样地你跑过的路从来不会欺骗你，他们沉淀在你的精气神中你的改变谁都可以感受到。

最怕一个人摆出一副苦样你对自己都没信心，别人怎么会对你有信心工作不顺可以宣泄。感情不顺就顺其自然对外表不满，你可以从其他方面努力苼活不顺，可以看书静心总能找到对自己负责的办法，最没用就是摆出我最惨的样子实在不行让自己放松几天，看场电影出去跑步！这样总会吧。

所以请不要说：等我有时间了就能运动了。等我赚够钱了就能孝敬父母了。等我有空了就能陪你了。等我发达了僦能行善了。等到我们有钱了健康已经没了。等到我们赚够钱了父母已经等不及了。等到我们真正有空了爱人已经离开了。等到发達了心态已经变了。健身、孝老、陪伴、行善任何时候都可以！不必等！

生活和工作中别逢人就低头，别逢人就诉苦旁人终归是旁囚，没几个人真把你的伤当自己的痛处有些人以为你无坚不摧，那就随他们别人不知道的，你没必要反驳给他听自己选的就向前走，再苦再累也别停下这一生认真努力工作，坚持锻炼身体心安理得生活。