长高的方法 如何让腿变长（女17歲）

你好，平时有没有挑食偏食

我是高中生，明天等会跑早操而且我明天早餐都有牛奶

长高建议：1.早餐要吃好，最好有蛋和奶、主食2.午餐和晚餐也要吃饱吃好。3.不偏食、不挑食饮食均衡。4.每日零食可吃一些豆制品和坚果类食物切忌一些垃圾食品。5.适量运动经常參加一些户外活动。6.补充营养素补充剂建议去药店买善存多维片，补充维生素和矿物质7.每日保证充足的睡眠。

可以多做一些具有跳跃伸展的动作的体操运动

羽毛球，篮球瑜伽，游泳

我是学生我没有很多时间，就是一些有助于腿变长的动作

跳跃运动引体向上，游泳