4、金衡盎司：重量单位整體缩写为oz.tr（英）、oz.t（美）。常见于金银等贵金属的计量中
　　扩展资料：其他重量单位换算
　　吨：吨是重量单位，公制一吨等于1000公斤：计算船只容积的单位一吨等于2.83立方米（合100立方英尺）。
　　千克：克(符号kg或

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轻哑铃8lb是多重的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等重哑铃8lb是多重的重量有10、15、30千克等。

早期哑铃8lb是多重通常以十磅以下的石头或金属制成发展至十三世纪，哑铃8lb是多重演變成在一个短柄的两端安装上铁球的形状到了今天，哑铃8lb是多重中间的手柄可以是横杠两侧的负重部分通常为圆盘形的金属块，在健身房内备有不同重量的哑铃8lb是多重供健身者依需求取用有些哑铃8lb是多重如杠铃一样可以增减金属块以调整负重。

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两手或一手侧握啞铃8lb是多重（拳眼向前），上臂紧贴体侧持铃向上弯起至肩前，缓慢下放还原主要发展前臂伸指肌群，同时发展上臂前侧肌群

双手囸握杠铃（掌心朝下），握距与肩同宽上臂紧贴体侧。向上弯举杠铃举至极限后缓慢下放还原。动作过程中前臂肌群始终保持张紧用仂状态主要锻炼前臂伸肌群和上臂外侧肌群。

坐在凳端两手掌心向上反握杠铃，握距与肩同宽前臂贴放大腿上，手腕放松用力将杠铃向上弯起至不能再弯时为止。然后放松还原此动作可前臂垫在平凳上做，也可单手持哑铃8lb是多重做主要锻炼前臂屈肌群。