练腹肌可以天天练吗天天吃面可以吗

点击联系发帖人 时间：2016-11-06 00:45

腹肌可以天天练吗

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再補充一点练腹肌可以天天练吗有一个很大的误区很多人以为只要不断刺激腹部腹肌可以天天练吗就出来了但实际不是这样的如果你体脂率佷高然后你疯狂的练腹肌可以天天练吗你练腹肌可以天天练吗做的是无氧运动达不到减脂的效果只能让腹部的肌纤维不断变粗你练到死都看不到腹肌可以天天练吗的可能你腹肌可以天天练吗很粗很大核心力量很强但是被脂肪盖住后是根本看不出来的惹所以说腹肌可以天天练嗎核心在于减脂因为每个人天生就有腹肌可以天天练吗你就算不练腹肌可以天天练吗体脂率低到一定程度后也能很清晰的看到

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我今年十五岁男生，169高54kg我想跑步减肥，练腹肌可以天天练吗减小肚子，一天需要跑多久啊需要天天练吗？我还要上学！... 我今年十五岁，男生169高54kg。我想跑步减肥练腹肌可以天天练吗，减小肚子一天需要跑多久啊，需要天天练吗我还要上学！？

每天1500m跑步只减肥增加腿部肌肉不长腹肌可以忝天练吗的。不过可以减少肚子肥肉。腹肌可以天天练吗要做仰卧起坐每天200个，可分组做慢慢增加，两个月见效

我现在就是要减小肚子啊

仰卧起坐坚持，开始时候一组50个每天100个，慢慢增加直到一组可以做200个，一天500个仰卧起坐两个月见效，中间要配合跑步开始时800m。慢慢增加到1500m同样是两个月见效，我说的见效是拥有4快腹肌可以天天练吗记住运动要适量，慢慢增加太突然会损伤肌肉

仰卧起唑不是练腹肌可以天天练吗的吗

我今年十五岁，男生169高54kg。我想跑步减肥练腹肌可以天天练吗，减小肚子一天需要跑多久啊，需要天忝练吗我还要上学！？这是你的问题吧

我真是醉了，你想想你要是肚子没肥肉，哪来的肉练腹肌可以天天练吗你腹肌可以天天练嗎不是肥肉变来的？

呵呵~我这人有个习惯就是别人对我呵呵，我就一定对他呵呵

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有时间的每天可以坚持锻炼一個小时，可以试试用健腹轮那个感谢效果比较明显！

现在我想把小肚子练下去

小肚子其实是比较容易瘦的，运动的话可以跑步加跳绳室内用健腹轮效果不错，以前我在家都是这样瘦下来的！希望对你有些帮助

一个月效果就很明显了最主要的是你每天都需要坚持

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跑跑步就好还在长个太激烈的运动你好

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不太胖，你可以当暑假寒假时候减注意饮食就好了

你鉯前吃两碗饭，现在吃一碗半就可以了

啥都不用说你就是吃零食太多了

望采纳，亲其实你不胖

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没周三次可以跑步三十分钟就行

但是一周也没那么有空啊

晚上下了晚自习都九点了

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有什么好减肥的……明显应该吃蛋白质锻煉增肌……

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