早上和晚上都不好,最好的时间控制在下午3-8时!
特别是外出运动,早上的时间最不适宜,因为其主要原因是夜间植物吸收氧气,释放二氧化碳,清晨,阳光初露,植物的光合作用刚刚开始,空气中的氧气相对较少,二氧化碳的浓度较高,如果更早锻炼,效果更差;大中城市里面,清晨大气的活动相对静止,各种废气不易消散,是一天中空气污染较严重的时间.另一方面,从人体的生理变化规律来看,人经过一夜的睡眠,体内的水分随着呼吸道,皮肤和便溺等丢失.这使机体的水分入不敷出,使全身组织器官以至细胞都处于相对的失水状态.当机体水合状态不良时,由于循环血量减少,血液黏滞度增加,轻者会影响全身血液循环的速度,不能满足机体在运动时对肌肉组织的供血供氧,因而运动时易出现心率加快,心慌气短,体温升高现象,严重时,特别是身体有疾患的情况下,突然由静止状态转为激烈运动状态易诱发血栓及心肌梗塞.清晨运动特别不适合患有呼吸道疾病,高血压,冠心病的人!那么最好的运动时间就是傍晚了,因为人体经过了大半天的活动,对活动反应最好,吸氧量最大.心脏跳动和血压的调节以下午5-6时最为平衡,机本嗅觉,触觉,视觉在下午5-7时最敏感.
60.162.99.*
这个叫 谢瑶环 的 一看就是一个菜鸟
你懂基本的中医理论吗
正是起床排泄的时候
一看你就是一个睡懒觉的猪八戒他二姨
郁闷 有你这种笨蛋
116.116.113.*
你说的是什么啊·· 据你所知 晚上适合9点到10点之间跑步·不懂别瞎说容易误导好多人，你不是从事医学的吧！ 还有你那个早晨跑步时间段和理由根本不成立啊·
不懂别装 误人不利己啊··
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
【爱问经验】在跑步机上跑步的效果好吗？
现在，很多想要减肥瘦身、锻炼身体的人都没有空间可以用来减肥，所以他们一致的选择了跑步机。那么跑步机的...
【爱问经验】在跑步机上跑步的效果好吗？
现在，很多想要减肥瘦身、锻炼身体的人都没有空间可以用来减肥，所以他们一致的选择了跑步机。那么跑步机的...
【爱问经验】在跑步机上跑步的效果好吗？
现在，很多想要减肥瘦身、锻炼身体的人都没有空间可以用来减肥，所以他们一致的选择了跑步机。那么跑步机的...
大家还关注每天晚上慢跑1000米能练出什么么？_健身吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：2,229,390贴子：
每天晚上慢跑1000米能练出什么么？
本人身高 186
感觉胖死了
想减减肥练一下
1000米能练出什么么
会不定时的增加米数
感觉自己好笨～～～实在...
突然发现这种效果比虚化...
寻找西区跑友。
RIZAP医学,教练团队共同开发8周快速减肥方案.看体验者前后对比,不要太吃惊哦
减肥最好每天慢跑以上，不看多少米
至少8公里 1000不够还没有热身呢
热身。。。
186.166胖吗
1000不够热身的
主要看心率和跑的时间
你这是玩呢，每天最少5000还差不多
一千米的话，2块曲奇饼的热量吧
减肥瘦身知识大放送,名额有限,免费领取.健身房减肥计划减肥行业领航者.
每天跑40分钟，五公里以上，一个月肚子上脂肪绝对减下去
我还是10级以下，靠签到已经不够了，玩了半天贴吧终于把水技琢磨透了：你每到一个帖子就粘贴这句话，十五天就到了11级”...我彻底恍然大。悟！吧主再也不用担心我的经验了。我是路过的，我什么都不知道，不过我已经精秃了，假如你每天签到拿4经验，18级=75000天，如果从1岁开始签到，那100年=36500天，你差不多要活200年保持每天签到（谁知道200年后还有没有签到这玩意），如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙忙碌碌的水512经验，碉堡了，你只需要1.5625年，只比1年半多一点！！！什么！！你还不满意，那你觉得你可能一天水1024经验吗，可能吗！！可能吗！！！据说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，真的很棒。。。。那么，按照队形，点击复制，把我的话复制一片，拿经验妥妥的秘籍。老师憋了半天语重心长告诉我：”你每到一个帖子就粘贴这句话，十五天就到了11级　╭══╮　┌═════┐╭╯让路║═║水军专用车║└══⊙═⊙═~----╰⊙═⊙╯　╭══╮　┌═════┐╭╯让路║═║挽尊专用车║└══⊙═⊙═~----╰⊙═⊙╯专业挽尊三十年，挽过的楼主可绕地球十圈，品质有保障。你，值得拥有！　　　水军
我都是跑一小时
慢跑，慢慢加速。
自从度娘出了回复带八张图加经验，几乎每张帖子都有类似这种回复：发图也会涨经验呦这是真的吗不会是度娘骗我玩的吧度娘你要是骗我就太没节操了吧坑爹啊这是还好事前试了下插图片真的好多经验啊拿到经验的一刹那，各种喜大普奔呀大家都来试试哦———— ✎﹏๓₯㎕ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้
每段青春都会苍老、　　　　　 但我希望记忆里的你一直都好　纪宁看着弃火帝君。弃火帝君轻抚着六柄北虹剑，感慨道:“当初，我给你这六把本命神兵时，根本没指望你能把它们成长多少……毕竟，你当时只是个世界境。”他深深凝视着纪宁，发现自己真是看不透他了。弃火帝君摇了摇头，“没想到，你竟然能把它们提升到了这个地步，甚至已经有了宇宙之宝的九成威能！……离宇宙之宝，只差那一线！”纪宁依旧不言语，只是静静地等弃火帝君说完。“厉害！厉害呀！”弃火啧啧赞叹，“要是能再提升，那岂不是六柄宇宙之宝？而且还是最完美的……本命宇宙之宝！！”纪宁沉默。这些，他都知道。“不过……”弃火话锋一转，“想要突破这最后一线，难，太难了！……你的剑，融会了你的五条最强之道，所以需要用五种本元神焰炼制一亿年，才能成为宇宙之宝。”弃火帝君看向纪宁，却发现他的神情没有什么变化。弃火帝君忍不住说道，“这五种神焰，分别是水晶焰，混元焰，风落焰，天星焰和西斯焰。……除了第一种我有，剩下四种都极为罕见难得，连神庭之主都不会有！！……你明白吗？”纪宁冷冷地看着弃火帝君，缓缓开口道，“后四种，我都有。……只差第一种了。”弃火帝君一下呆住了。怎么可能！？那四种神焰……他怎么会有！？弃火帝君抬起头，忍不住问道，“你来我这儿，就是为了水晶焰？”纪宁点点头，说道:“不错，我就是来水经验的。”
练成皮包骨头
什么是生活?男生说白天有酒喝,晚上有奶摸,上班睡懒觉,下班插阴道,女生说白天有牌打,晚上有鸟耍,上班有零食,下班有人日。…久久不做爱,皮肤就变坏,要想皮肤好,早晚必须搞,要想感情真,全靠搞得深,如果舍得干,弄烂不遗憾,只要高潮到,其它都不要。…早晨起来做回爱,锻炼身体又补钙,中午时分搞一搞,增加感情效果好,晚上睡前叫叫床,办起事来更疯狂,半夜别忘补一炮,增强免疫防感冒。…做爱夜当午,汗滴妹屁股。收到者转发四个淫荡兄弟,转发者立即一柱擎天,不转发者阳委早泄。妹妹睡觉爱张腿 无意露出中间嘴 一张一合十分美 看的哥哥流口水 哥哥掏出腿中腿 塞进妹妹无牙嘴 哥哥磨的腿流水 妹妹直说美美美 为哥疯，为哥狂，脱衣让哥摸乳房 为哥痴，为哥醉，脱衣上床让哥睡 哥又摸，哥又抱，痒的妹妹直冒泡，哥太粗，哥太长，插的妹妹直叫娘！男人男人真奇妙，两腿中间安大炮，不打飞机不打鸟，专打女人下水道。女人女人真奇妙，两腿中间设圈套。不套老虎不套狼专套男人火腿肠。 《沁园春.性》 性交如此多招，引无数男人累断腰。窈窕淑女，会吹萧，吹的小鸟变大雕。长城内外金枪不倒，黄河两岸淫水涛涛。唐宗宋祖只会肛交，一代天骄成吉思汗，体外射精一米高,数风流人物,全干通宵。…解开章子衣,握着林心乳,挺起古巨鸡,抹上张学油,插入宋祖阴,先摆孙燕姿,再来梁咏骑,感觉刘德滑,射出张柏汁，操爽逼逼，舒服大吊。
跑100米就行了
1000米刚好热个身
没有个10圈，根本没用……
以前206斤，慢跑10圈坚持一段时间后减到170斤
能使精力充沛吧
一千米太少了，至少半小时
不过我觉得楼主不胖，
才一千米你想练什么
跑回家不就行了
这种情况当然是要找一个女同学一起跑 这样就不会累了
你怎么不下了晚修跑步回家呢？
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入晚上有时间去操场运动吗。。？？_清丰吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：83,005贴子：
晚上有时间去操场运动吗。。？？收藏
宅男diao丝，射杀女神？这游戏你玩过没
做爱算运动不？
登录百度帐号推荐应用
为兴趣而生，贴吧更懂你。或}