哪些运动项目的运动员肺活量最大？
14回复 2511浏览
想问问各个项目的体育运动的运动员肺活量都是什么水平，哪些项目的运动员肺活量能占前三位？肺活量大的运动员应该都是耐力大的吧，比如说游泳的，长跑的，还有哪些呢？我们学校体测的时候，大学生普通也就3500左右吧，众jr都是什么水平啊，我的巅峰测的是4900，还帮两个同学测了，吹完以后眼都花了，不知道那些运动员能达到什么数值发自手机虎扑
毫无疑问，没有任何悬念是深海无器械潜水的肺活量最大。
这个世界远不是非黑即白的，宽容的力量能让你幸福快乐一生，但是宽容只是对我们爱的人！对于敌人怂一次，你就烂一世！君子报仇，应该从早到晚！
我这半辈子还从未看错人，我看错的都不是人！
高原来的同学们分分钟爆你。。。肺活量个个都是以万计算的
吹。。。萧。。。
游泳吧。。。。发自手机虎扑
分享精彩瞬间，娱乐自我。。。。
步行街吹牛逼大赛各位参赛选手有话说发自手机虎扑
足坛一代空霸，头球小王子
德意志战车超级攻城锤
拜仁慕尼黑王牌轰炸机
我是菲利普·拉姆，请给我起个高球
游泳，马拉松，自行车...发自手机虎扑
吹牛逼选手肺活量最大
引用6楼 @ 发表的:
游泳，马拉松，自行车...
这不就是铁三…
没人说这个么
他跑啊跑，为的只是追上那个曾经被寄予厚望的自己...
超长距离游泳
现在正处于世界观和价值观摇摆不定的时期，前几天认为铁一样的真理过几天或许就会觉得是放屁，现在的任务就是不断的学习，不断的长见识，人的水平终究会有高下的··
我7000但体力还是很水…“”
单身狗的一生始于形单影只，终于双宿双飞，而一见钟情是他们的人生大劫。
皮划艇，我们运动生理学老师说的。
享受在最美的时光里，穿最喜欢的球鞋。
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选
56人参加识货团购319.00元81人参加识货团购188.00元25人参加识货团购99.00元31人参加识货团购125.00元125人参加识货团购449.00元41人参加识货团购399.00元32人参加识货团购189.00元18人参加识货团购99.00元91人参加识货团购473.00元44人参加识货团购328.00元37人参加识货团购528.00元52人参加识货团购329.00元中国体育科学学会新闻论文
当前位置：
运动员低骨密度的影响因素及治疗的研究进展作者：邹荣琪|Michael Fredericson 单位：国家体育总局运动医学研究所|斯坦福大学医学院骨科
骨密度（BMD）是预测骨折的独立的、关系密切的因素。BMD降低增加了骨折的危险，每下降1个标准差（SD），骨折的风险增加1.5～3.0倍。适度的运动有益于骨健康，改善运动员的BMD。为了当前和未来运动员的骨健康，探讨运动员BMD降低的原因及治疗显得尤为重要。 1影响BMD的主要因素 1.1能量的可用性 运动中能量消耗过多，或者热量摄入不足，或者两种情况兼而有之，称为低能量的可用性。低能量的可用性有一定阈值，它能改变促黄体生成激素，减少骨沉积标志物，增加骨吸收标志物，结果可能会降低BMD和破坏骨微结构。当运动员可动用能量低于每天30kcalkg-1去脂体重时，就会出现上述不良影响。 1.2月经状态 月经初潮早的女性BMD显著高于月经初潮晚的，月经初潮晚，发生低BMD的几率是正常人的2倍。闭经运动员发生低BMD的几率是正常运动员的2～3倍，发生应力性骨折是正常女性运动员的2～4倍。 1.3运动类型
从事高负荷运动人群的BMD高于从事低、中等负荷运动人群，但过度负荷运动也可能会降低BMD。低负荷运动对BMD影响不明显，为了改善BMD建议进行中等负荷运动。另外，高冲击项目运动员BMD明显高于低冲击项目。负重运动项目能增加BMD，而非负重运动项目对BMD无影响或有负面影响。 1.4激素水平 T、IGF-1、LP等在改善BMD中扮演重要角色。尤其是T，一方面可通过刺激成骨细胞增殖和发育来提高BMD；另一方面还可在 5α还原酶作用下代谢为双氢睾酮，进而代谢为雌二醇（Estradiol，E2），或在芳香化酶作用下直接转变为雌激素，并与其受体结合间接发挥作用，且游离睾酮对不同部位骨骼的BMD的影响不同。 2低BMD治疗 2.1调节能量 运动员获得能量正平衡可通过三种途径：增加食物热量摄入、减少训练量或两者兼而有之。对于月经状态正常的运动员一般可通过增加能量摄入提高能量的可利用率或者降低运动中的能量消耗改善BMD。但对于闭经运动员则需把调整训练量和能量摄入并重，以便增加能量可利用率，促使月经恢复正常改善BMD。
2.2补充激素 口服避孕药(OCP)含有雌激素和孕激素，副作用小，已被广泛用于青少年闭经和低BMD。研究发现OCP替代治疗提高了BMD。但也有研究发现对BMD并无显著作用。此外，OCP对闭经的三联征运动员有掩蔽效应。这可能有助于运动员有时间来改变她们的训练和饮食习惯，确保月经周期恢复和BMD的改善。但雌激素替代治疗闭经的三联征运动员的效果还有待进一步研究。 2.3补充维生素D 通常建议青少年每天摄入1300毫克Ca和600国际单位维生素D。军人和运动员每天摄入1500毫克Ca和600 国际单位维生素D。但专家认为使用800～1000 国际单位维生素D更有利于降低应力性骨折的风险。根据血清25（OH）D水平补充维生素D的若干建议已被提出，但对运动员血清25（OH）D最佳参考值范围尚存在争议。 2.4振动练习 全身振动练习（WBV）可增强肌肉力量、增加骨量、优化峰值骨和提高BMD。其效果受振动练习的最大峰值加速度（0.1～3 g）、频率（20～90 Hz）、持续时间（10～30 min）和时间间隔等影响。此外，WBV因年龄和身体状态差异也会产生不同效果。 3 结论 能量的可用性、月经状态、运动类型和激素水平是影响运动员BMD变化的重要因素。因此，治疗运动员低BMD措施是：日常密切关注运动员能量的可用性、月经周期变化和激素水平；并根据具体情况通过调节能量、补充激素、补充维生素D和振动练习来改善BMD，但补充激素和振动练习对运动员BMD的影响还需进一步的研究。
通知通告新闻动态503 Service Temporarily Unavailable
503 Service Temporarily Unavailable
nginx/0.8.54《第六届北京国际运动健康营养产业发展论坛》学习心得
08:45:32&&&来源：廖渊云（陕西体科所助理研究员）&&&评论： 点击：
&&& 日&14日，第六届北京国际运动健康营养产业发展高层论坛暨第一届亚洲运动健康营养科学大会在北京隆重举行，共有来自世界各地的专家、学者及同行400余人参加了本次论坛，着重从产业趋势和技术趋势两大方面进行了研讨与交流。在所领导的安排下，我有幸参加了本次论坛。下面我就本次学习，结合工作实际，做出如下总结。
&&& 首先，将论坛中部分做专题演讲专家的近期研究和最新观点列举出来，与大家进行分享：
&&& 1、郭家桦，台北市立大学研发长，《运动训练的减脂效果：燃烧脂肪还是碳资源重新分配？》。主要研究结论：①运动使肌肉更适应于储存能量，而不是变为脂肪组织；②通过运动训练减脂，无氧运动似乎比有氧运动更有效；③用餐时间至关重要； ④运动强度很关键；⑤饮食控制是重要的。
&&& 2、新加坡国立大学，Jason Kai Wei LEE，《Efficacy of a Novel Rehydration Solution during Recovery on Endurance Performance》。主要研究结论：①运动后的恢复期内，对体液平衡恢复的有效方法依次是点滴＞运动＞水；②运动后用点滴补液和饮用运动饮料比单纯补水效果更好。
&&& 3、马来西亚大学，Sareena Hanim Hamzah，《健身者的高碳水化合物饮食》。主要研究结论：①运动个体应消耗足够的碳水化合物，以为了确保运动前和运动中有足够的碳水化合物参与供能，以及运动后糖原储备的再恢复；②高碳水化合物膳食能满足运动前的肌糖原储备，从而增加肝糖原分解和增加运动中的糖原利用，高碳水化合物能减少甘油三酯的量，减少脂类分解和脂肪的有氧氧化；③高碳水化合物膳食会增加健康久坐人群的总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，减少高密度脂蛋白，高碳水化合物摄入对胰岛素敏感性和血脂的不利影响在耐力性项目运动员中也得到了证实；④中期研究表明：低血糖指数饮食与改善健康久坐人群的胰岛素敏感性和血脂水平有关，然而也有些研究表明低血糖指数饮食和高血糖指数饮食没有区别；⑤一段时间内，无论采用低血糖指数饮食，还是高血糖指数饮食，进行体育锻炼人群的胰岛素敏感性和血脂水平没有区别。
&&& 4、韩国庆熙大学，Hyon Park，《维生素D、钙、维生素K和叶酸的摄入影响男性冰上运动员的骨密度和运动耐力的研究》。主要研究结论：①冰上运动员摄入比KDRI更多的钙，会表现出更好的肌肉耐力；②冰上运动员摄入比KDRI更多的VD和叶酸，会表现出更大的肌肉力量；③比KDRI摄入更多的VD、钙、VK叶酸的冰上运动员的骨密度更高的趋势。
&&& 5、韩国首尔大学，Wook Song，《弹力带训练对体质较弱的老年人肌肉质量及认知功能的影响：健康老龄化快乐老龄化（HAHA）研究》。主要研究：一、抗阻训练的好处：①增加肌肉力量，肌肉耐力和肌肉体积；②维持基础代谢率；③增加老人的独立性，并帮助预防老龄化；④提高心脏功能，对于年老体弱的病人，不管是高强度还是低强度的身体训练，都能从中获益。二、研究结论：①在进行12周的弹力带训练时，采用高速爆发力模式比低速的力量模式，对老年女性的轻微认知功能障碍有更好的效果；②两种训练方法对认知功能、身体功能和肌肉力量都有提高的作用，但高速爆发力模式比低速的力量模式对老年人轻微认知功能障碍会更加有效。
&&& 6、孙健，《大豆蛋白在运动营养中的应用前景》。主要研究结论：①大豆/牛奶混合物使支链氨基酸（BCAA）增加并超过基准线水平，这些水平持续提高并在整个测量期内保持恒定；②类似于抗阻运动后来自于大豆/牛奶蛋白质混合物或乳清蛋白补充，部分合成数据表明，MPS均增加，但大豆/牛奶蛋白质混合物在摄入后持续4个小时里对MPS的影响时间延长；③结果表明，抗阻运动后摄入大豆/牛奶蛋白质混合物持续提高了mTOR信号转导及骨骼肌肉蛋白质合成速率。
&&& 7、Dr.Ralf Jager，《HMB运动营养的循证》。主要研究结论：①通过缓解训练引起的骨骼肌损伤，HMB有助于改善训练有素和未经训练人群的运动后恢复；②研究显示，HMB可以增加未经训练和训练有素人群的骨骼肌合成、增加力量和爆发力；③补充HMB联合结构化的训练项目有助于减脂效果；④补充HMB有助于耐力和体重限制的运动员。（背景知识：&-羟基-&甲基丁酸盐（HMB）是亮氨酸代谢的中间产物，大量研究表明，HMB具有促进蛋白合成、抑制蛋白分解等作用。目前临床试验主要用于增加肌肉衰减症患者的蛋白合成、增加创伤修复期肌肉合成以及缓解恶病质病人肌肉组织的消耗。）
&&& 基于上述各位专家的研究结论，结合我省运动队的实际情况，有以下几个方面值得思考和借鉴：一是需要保持优美身型（跳水、体操）和有体重级别限制项目（如重竞技、赛艇轻量级）的运动员，在减控体重时要纠正不正确的观念，惯用的长时间有氧运动、脱水、禁食等方法有可能是无效的。二是特殊环境下长时间运动项目（如长距离竞走、马拉松、足球等），要特别注意运动员的补液补糖，尤其是运动结束后的窗口期（约1小时）内，可按体重丢失的100%-150%及补充，首先考虑含糖运动饮料。三是高度重视维生素和矿物质摄入的重要性。目前运动员的膳食营养普遍存在的问题是蛋白质和脂肪摄入超标，碳水化合物摄入相对较少，维生素与微量元素往往不受重视，而越来越多的研究表明，二者与运动员的运动水平有着密切关系。四是食物的选择要丰富多样。运动员往往都是以口感和个人喜好选择进食，而不考虑其营养价值及科学搭配。例如虽然大部分运动员存在蛋白质摄入超标的问题，但往往是动物性蛋白过多，而植物性蛋白摄入不足。色香味俱全的肉类摄入较多，而蔬菜水果类摄入不足。
&&& 学习结束后，我认真思考并及时总结，主要有以下几点认识：一是在承办第十四届全运会的大背景下，陕西的竞技体育必将迎来更多更好的发展机遇与挑战，而运动营养作为体育科研的一个重要分支，对维持运动员身体机能和提高训练比赛水平有着极其重要的作用及意义。所以，应当着实提高运动营养的研究水平，加强运动营养队伍的建设，以运动员的身体机能的需求为出发点，从基础膳食做起，为提高运动员训练水平并维持良好的身体机能奠定基础；二是加快知识储备的更新换代。随着大知识时代的到来，新旧知识更迭的速度之快、爆发的内容之多超越了以往任何时代。这就要求我们工作之余必须坚持学习，工作与学习相互促进，否则就会处于落后&挨打&的局面。三是与外界的交流至关重要。本次论坛共邀请了国内外知名学者约50余人，体育相关产业的企业家30余人。大家都围绕运动营养阐述了自己的观点和见解，也带来了很多前沿的研究热点和发展动态，这提醒我坚决不能闭门造车，除了自我学习，更要加强对外交流，这也才能不断补充新鲜血液，充实自我，以期在工作中更好的放电。四是应将创新机制引入到日常工作中。体育科研的研究对象是有生命的运动个体，是世界上最复杂的研究对象，所以在工作中不能墨守成规，靠着一成不变的原则进行研究和开展工作，而应将创新型思维融入到具体的工作中，这样才能更好更多的为运动员服务。
&&& &路漫漫其修远兮，吾将上下而求索&。通过本次学习，我虽然对学科相关的前沿知识有了进一步的了解，对行业的发展趋势和动态有了更加深入的认识，可以说是收获颇丰、受益匪浅。但我发现需要学习的还有很多，要走的路还很长，如何将所学所知识应用在日益发展壮大的全民健身与竞技体育事业中，是最为迫切需要解决的问题，也是今后努力的方向。
相关热词搜索：}