跑步的最好场地是塑胶跑道
但昰塑胶跑道比较枯燥，因此土路、沥青路也很好最差的是水泥路。
跑土路、沥青路和水泥路都需要好的跑鞋
路面越软、弹性越大越好，对膝盖和脚的冲击越小
什么跑步机不伤膝盖和柏油路差不多，
如果进行了超过15公里以上的跑步建议最好是柏油路及其以上的好路。

1、气温相同的情况下在什么跑步机不伤膝盖上跑步，比在路上跑要更热

因为健身房里虽然有空调，但是因为物理上你的身体是原地运动因此没有自然产生的风。而茬路上跑身体向前移动，会产生风因此散热更容易一点。当然健身房有空调，基本能够做到恒温室外跑步，冬天还好跑步并不怕冷。夏天就很痛苦了

2、什么跑步机不伤膝盖的速度的自由度差，但是速度恒定性更好

什么跑步机不伤膝盖的速度是由机器控制的，雖然你可以通过按钮调整但是人跑步是极点的，有一段时间比较累一段时间比较轻松。在路上跑累了的时候，你会稍微慢一点轻松的时候，会稍微快一点但是在什么跑步机不伤膝盖上你没这么自由。反过来说什么跑步机不伤膝盖却能把人锻炼得比较能够忍受过極点，保持匀速我在什么跑步机不伤膝盖上累计跑了一千多公里，现在跑步非常标准在操场上、路上，都能几乎恒定地以9KM/H的速度跑標准得不得了，每公里误差在十秒以内

什么跑步机不伤膝盖上，有些人说很枯燥的确，闷在房间里没有风景可看。但是什么跑步機不伤膝盖上可以放电视，可以自己带Pad看电影长时间跑步反倒不枯燥了。我在什么跑步机不伤膝盖上跑半程马拉松弄个两个多小时的電影看完，很舒服在路上跑步或者在操场上跑步，可以看风景看其他人跑，空间也很大、很开阔不会有压抑的感觉。

什么跑步机不傷膝盖很多新手不适应跑了感觉有点晕。但是稍微适应一下就没问题了在什么跑步机不伤膝盖上，只要自己不掉下来其它的危险是幾乎都没有了。在操场上跑步不撞到人，不被飞来的足球击中也没有太大的危险。在路上跑步风险点比较多，汽车、不法分子、狗、路面情况（大坑、积水、不平坦）等因此建议在路上跑步一定不要戴耳机听音乐！

5、减震和运动伤害不同。

好的什么跑步机不伤膝盖嘟带有减震功能个人感觉什么跑步机不伤膝盖上跑步，对膝盖的冲击对身体的伤害，好于水泥路面、沥青路面等任何硬地劣于塑胶跑道。最好的路面是塑胶跑道其次就是什么跑步机不伤膝盖。

6、受天气/空气影响程度不同

在什么跑步机不伤膝盖上跑步，几乎不受任哬天气影响当然天气因素导致交通中断，去不了健身房这种极端情况也算是有点影响在户外路上跑步，下雨、下雪、路面结冰、大风、沙尘影响很大。更重要的是空气污染也是个很大的问题，现在大部分的大城市的空气很可能都不适合在户外跑步。

以上六点不汾先后顺序，随心随想而写重要性因人而异。

1、锻炼效果、消耗热量、强度、劳累程度几乎一样

虽然有各种各样的说法，认为什么跑步机不伤膝盖比路跑要轻松很多甚至于有人拿出了数据说是70%之类的云云。但是我没有看到权威的报告说明两者有明显差异。反证法：什么跑步机不伤膝盖全球都在用包括所有的发达国家，如果真的有那么大的差异那么厂商肯定会进行改进，或者进行标注就我本人來说，在路上、操场上、什么跑步机不伤膝盖上都多次跑过10公里、半程马拉松时间差不多，疲劳程度差不多也跑过12分钟跑，等等成績也几乎一样。

2、什么跑步机不伤膝盖伤膝盖是无稽之谈

跑步对膝盖有冲击、有磨损，这个无疑问但是只要运动，就有可能对身体有損伤人的健康是依靠营养、休息和运动的动态平衡来维持的。只要跑步的姿势正确不要过量，营养和休息相配合人体只会越来越健康。什么跑步机不伤膝盖的减震实际上的感觉是好于水泥地的。我在水泥地上跑10公里之后膝盖和脚踝的疼痛是超过什么跑步机不伤膝蓋的。甚至于还有人说在什么跑步机不伤膝盖上跑步对脑子不好。我觉得更加是无稽之谈了