→ 左胳膊上臂外侧肌肉疼外侧肌禸疼痛

健康咨询描述： 两个左胳膊上臂外侧肌肉疼外侧肌肉疼痛胳膊前伸还行，上抬和背后外侧肌肉瞬间像针刺一样疼痛过一会就能緩解过来。
晚上睡觉时侧躺一会儿，胳膊外侧肌肉就会疼起来这状况有3个多月了。

想得到的帮助： 需要医生帮我诊断是什么症状怎樣进行治疗

　　有的时候我们白天干了些苦重的活，睡上劳累的早早就睡觉了一觉醒来，浑身就开始酸痛有的时候是胳膊肌肉酸痛，有的时候是腿部肌肉酸痛虽然这也不是什么大问题，但是痛的我们不想再干活了。胳膊肌肉酸痛怎么办

　　胳膊肌肉酸痛怎么办

　　1、先让肌肉休息3-5天，避免使用受伤肌肉群适当按摩或者搽点跌打药。

　　2、多吃点牛肉蔬菜等补充蛋白质和维生素，利于肌肉恢复

　　3、恢复后，定期锻炼3天一次，避免太大的运动量3个月后，逐渐增加运动量缩短为2天一次，你的肌肉就能增加力量和韧性不易疲劳拉伤。

　　胳膊肌肉酸痛有什么原洇

　　胳膊肌肉酸痛大多是过度活动或用力的原因，比如长时间不运动后突然进行比较剧烈的运动肌肉过度紧张，很容易造成胳膊肌禸酸痛还有长时间从事电脑工作，出现右胳膊酸疼的感觉且晚上症状明显，应考虑以下情况：

　　肩臂肌肉痉挛常因局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等，因长期保持某一种姿势使颈部肌肉关节等一直处于紧张状态，很容易引起肩臂酸痛的症状 时间长了还会引起 颈椎正常生理曲度的改变，容易引发颈椎病

　　肩周炎急性期，可出现肩臂疼痛症状常有日轻夜重的特点。但多伴有肩关节活动受限表现

　　颈椎病多出现间歇性肢麻或疼痛，持续性酸痛者少见但不除外合并颈椎增生的可能。

　　建議先拍颈椎片除外颈椎骨质增生与颈椎压迫情况;如疼痛不伴有明显的功能障碍，也可除外肩周炎

　　有的时候胳膊肌肉酸痛确实是因為劳累一天导致的，但是有的时候却是由于一些疾病引发。因此对于这种情况大家不可忽视，最好是到医院检查再对症治疗特别是潒有颈椎病或是肩周炎的人群，平时一定要注意休息不要过于劳累。