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跑步能锻炼肌肉增加力量吗？还有走1小时等
健康咨询描述：
跑步能锻炼肌肉增加力量吗？还有走1小时等于跑多少分钟啊？
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擅长: 内科综合,擅长气管炎,肺内感染,脑血栓,高血压,糖
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&&&&&&病情分析：&&&&&&患者自述跑步能锻炼肌肉增加力量吗？还有走1小时等于跑多少分钟啊，求助解决。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：跑步当然能锻炼肌肉、增加力量，因为是有氧运动，全身心都得到有效锻炼，是一项不错运动方式。走1小时等于跑多少分钟，不好换算，走的速度，跑的速度，身体差异等，快步走也是好运动方式，加强锻炼，祝您健康！
帮助网友：15627称赞：115
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，跑步是锻炼肌肉的很好的方法，是常用的锻炼肌肉法。&&&&&&指导意见：&&&&&&跑步是可以锻炼肌肉的，你可以采取这种方法。这种的时间的估测不能确定，还得看跑步速度。
擅长: 儿科，妇科
帮助网友：7737称赞：51
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，跑步只能锻炼腿部的肌肉。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以快走，半小时以上的活动就可以达到锻炼的效果，祝你身体健康。
&&&&&&以上是对“跑步能锻炼肌肉增加力量吗？还有走1小时等”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：738称赞：9
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，跑步是非常好的运动，跑步应用了全身的肌肉，使身体越发强壮&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，走路的话没有跑步那么有运动感，但是是饭后运动的好方式，可以助于消化和关节灵活，祝身体健康
擅长: 擅长各类儿科内科疾病的诊断和治疗，尤其是儿科呼吸系
帮助网友：4038称赞：109
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据您的描述，肯定是会的呀，多是增加的腿部肌肉的力量，长期的锻炼会增加肌纤维的数量和体积，走的效果肯定不如跑步，感谢您的提问，祝您健康幸福每一天！&&&&&&指导意见：&&&&&&根据您的描述，肯定是会的呀，多是增加的腿部肌肉的力量，长期的锻炼会增加肌纤维的数量和体积，走的效果肯定不如跑步，感谢您的提问，祝您健康幸福每一天！
帮助网友：784称赞：7
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，跑步是一项非常好的运动，可以锻炼肌肉和心肺功能，增强抵抗力&&&&&&指导意见：&&&&&&走和跑的耗氧率是不同的，跑步是有氧运动，肌肉舒缩快，锻炼效果比较好，一般锻炼慢跑就可以，
帮助网友：3673称赞：38
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，跑步是一种比较好的锻炼全身肌肉的运动的。&&&&&&指导意见：&&&&&&但是走路的话不是很有效果的，建议还是跑步为主的，一般应该保证在40分钟以上的
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陈医生医生会员
擅长: 腰突，骨折，妇科病，痛症，脱发
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这个是有帮助的&&&&&&指导意见：&&&&&&关键是锻炼腰部以下的肌肉，这个走一个小时和慢跑十五分钟差不多。
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擅长: 心绞痛，心肌梗死，高血压，慢性炎症，心力衰竭
帮助网友：2702称赞：13
&&&&&&病情分析：&&&&&&可以的，跑步实际上是个瘦身的过程哦，脂肪减少，对腹肌和臂部叽有一定的锻炼作用哦&&&&&&指导意见：&&&&&&走一小时，相当于跑步五分钟，建议每天快走四十分钟，相当于跑步15分钟，可以增大肺活量，锻炼肌肉
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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