他是世界上最有力的男人，曾说健美先生都是软蛋_奇闻_大众网
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&&& 原标题：世界上最有力的男人 曾说健美先生都是软蛋
　　大力士比赛是一项国际上非常流行的竞技运动。由于它的比赛项目新奇刺激、观赏性又强，而且还有便于观众参与其中等特点，所以深受全世界人们的喜爱。他是大力士历史上的传奇人物，他曾一度被金钱和女色迷惑；他也曾认为练习健美的都是软蛋...他就是马瑞斯?普贾诺夫斯基。
　　马瑞斯?普贾诺夫斯基（mariusz Pudzianowski)，出生于日，世界著名大力士。
　　2008年的世界大力士比赛中马瑞斯曾拖动一架重达40吨的C-130运输机，经过努力马瑞斯将这架重达40吨的飞机拖出最远的距离，并最终赢得自己第5个世界冠军。
　　这个冠军也成为马瑞斯大力士生涯最高光的时刻。能有这样的成就与他从小就开始接受力量训练有着密切的关系。
　　他13岁开始力量训练，15岁开始练拳击，16岁便参加波兰青少年举重比赛并夺冠。
　　日，在波兰中部城市普沃茨克，22岁的马瑞斯开始了他职业生涯第一场大力士比赛。
　　始于1977年的WSM（world's Strongest Man-世界最强男人）比赛，集结了全世界所有最有力量的男人参赛。
　　WSM的比赛内容包括举圆木，抱石球，翻轮胎，搬重物，抬汽车等等。
初审编辑：魏鹏
责任编辑：刘春暖
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违法不良信息举报电话：0我们总是欣赏国外电影中那些猛男，赞叹他们的肌肉如此强壮。其实国内也有很多肌肉猛男，他们的块头不输欧美肌肉男，只是电影中甚少见到罢了。
他的名字叫水天翮，53岁，身高163cm，体重65公斤，即使在非赛季，体重也不会超过70公斤，一身肌肉令他被称作中国小菲尔西斯。
他拥有非常美观的上半身，健美的胸大肌，46cm的臂围，更重要的是那接近真空的小腹，相比于那些大肚子的欧美肌肉男，水天翮拥有更大的优势。
在国内65公斤级别的肌肉男中，他已称霸多年，老一辈人对健美的执着真的令人敬佩，年龄对他来说根本不是什么问题。
水天翮拥有很高的自律性，在有健美赛的时候，他的体脂率一般维持在5%左右，即使在非赛季，体脂率也没有高过8%，靠的就是这日复一日的训练和严苛的饮食。
现在的水天翮依然活跃在各大健美比赛中，只要生命不息，健身不止。除了健身，他还带了很多徒弟，将自己的健身技术传授给他们，如果你经常看电视节目，也会看到他和徒弟们的身影。
当然健美的背后，总有很多的质疑，比如这位小哥问的：练健美有什么用？还不如上班了！这个问题的确很好，也是很多人的疑问！表面上看健美除了练出一些肌肉，其他没有什么作用，但这是竞技比赛，如果健美没有用，那比如跳高跳远练了干嘛呢？而且更重要的是，从健美中他也可以获得很高的收益，这就是他的饭碗。
当然对于国内的这些健美人士，未来的争议肯定还会有的，但无论如何一名53岁的大叔，依然能保持如此严格的自律性，依然能保持每天的疯狂训练，这样的坚守本身就是一种伟大。如果你觉得巨石强森很帅很威猛，那何必对国内的这些大块头有偏见呢？
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中国的第一个健美世界冠军，看下他的健身故事吧！
现在人们接收到的信息，形形色色的都是一些外国的肌肉型男，搞得像我国没有健美明星似的。
今天给大家介绍的是获得中国历史上第一位健美世界冠军的—钱吉成
先放张图感受下肌肉。
1970年，钱吉成出生在安徽省怀远县双桥镇农村。1987年父亲因病去世后，他为了减轻家里的负担，毅然选择了报考可以定向分配的安徽省机械工业学校。该校调皮捣蛋的学生不少，身高只有1米64的钱吉成经常受欺负。
17岁时，身材矮小的钱吉成在一位同学家里看到《健与美》杂志，被杂志里世界健美明星的造型照片吸引住，那时候，健美运动在国外非常火爆，中国健美协会主办的《健与美》杂志也应运而生，钱吉成经常从报刊上看到关于评选世界健美先生的报道。当看到国外健美教练月薪几万美金，世界健美先生奖金高达几十万美金，他心里羡慕不已，并且坚信健美运动在中国迟早也有这么火红的一天！
从此在1987年，一个在合肥读中专的农家小伙，做出了一个“疯狂”的决定：练健美，改变命运！
在当时的中国，想靠练健美改变命运，这是一个闻所未闻的稀奇想法。但他为此坚持了19年。在这19年间，他的举动常人是难以理解的：在每月只有30元生活费时，他敢于每天拿出8元钱买牛奶和面包吃；在每月只有700元工资时，他敢于每天拿50元钱出来吃6顿，内容包括：30个鸡蛋白，4个苹果，2个面包，2条0.5公斤的鳊鱼和0.5公斤的鸡胸脯肉……为此，他虽然经常把家吃到“破产”的边缘，一直生活在母亲和妻子的埋怨中，却矢志不渝！
他为何要这样做？因为，他发现了一种挖掘自己潜能的途径，认准了这样一种改变命运的规律：像自己这样一个天赋和家境都很平常的人，要想活得精彩，改变命运，就只有去闯冷门，走一条别人没有走过的路；哪怕为此寂寞10年，20年，也终有守得云开的一天！
爱好就是理由，健美亏本也要练 。
他曾经看到商店里卖的牛奶分量少，价钱贵，钱吉成便拎了一个“可口可乐”瓶子，到附近的一家奶牛场亲自挤，一大瓶鲜牛奶只需5元钱。有了牛奶的滋补，他练起健美来效果果然强多了。1989年，他觉得自己练得不错，斗胆参加了安徽省业余健美比赛，结果竟获得了第4名。
1990年，钱吉成中专毕业后被分配到安徽省蚌埠市一家压缩机厂上班，月薪高达1000元。他再也不必为买不起牛奶而烦恼了！然而，母亲见儿子工资那么高，却没给家里寄过一分钱，而是都花在吃上，忍不住对儿子破口大骂，说从来没有看见过这么“好吃”的人！
1998年，钱吉成自费参加全国健美锦标赛，获得了60公斤级冠军。看着儿子终于出息了，母亲欣慰地打电话祝贺：“听说你拿了金牌，国家应该奖了不少钱，我也不要你的，你自己存起来，将来留着买房子，别再‘好吃’了！”妻子周红也忍不住盘算着用冠军奖金买点什么。
谁知因为健美不属于奥运项目，国家并不重视，赞助商也没有兴趣，这项比赛只是民间性质的活动，根本就没有设奖金！想到钱吉成每个月光吃就要花费4000多元，到头来却是这样一个结果，妻子周红失望地劝钱吉成安心做一名健美教练，别去参加比赛了。
2000年，健美运动果然在全国已成星火燎原之势，健美教练这份职业也迅速吃香了。身为全国冠军的钱吉成，应邀去浙江省余姚市担任一家健美健身馆的总教练，月薪1万元。
他一边带学员，一边坚持训练，成绩提升很快，成了中国第一位臀大肌拉出了横纹的健美运动员。没想到，当他雄心勃勃地参加2000年全国健美锦标赛时，却评委“打击”，说他的“下半身肌肉太发达了，跟上半身有些不协调”，评委将冠军奖杯颁发给了别人，这对他打击很大。
2001年9月，钱吉成代表国家队参加在韩国釜山举行的亚洲健美锦标赛，与队友梁月云获得了混合双人金牌，取得了中国运动员在健美大赛中的最好成绩。此后，国家体委开始专项拨款，对健美运动进行资助，健美锦标赛也开始有了奖金。作为亚洲冠军的钱吉成，收入高了，生活也逐渐改善，开始有了一些积蓄，又连续获得了几项赛事的冠军。
2002年7月 亚洲健美锦标赛混合双人冠军
2002年7月 全国健美锦标赛65kg级冠军
2003年5月 全国健美锦标赛70kg级冠军
2005年11月 世界健美锦标赛60kg级冠军
由于手头有了积蓄，在日，吉成健美俱乐部正式开张了。尽管钱吉成是亚洲冠军，但由于老百姓对健美还没有完全接受，刚开始生意并不好。但随后，由于中国健美协会加大了对健美的资金和活动投入，相继举办全国健身俱乐部健身健美公开赛、全国健美锦标赛以及第三届全国体育大会健美资格赛等活动，关注健美的人越来越多。
2005年8月，体重78公斤的钱吉成为了备战即将在上海召开的第59届世界男子健美锦标赛，根据教练的战术要求，必须在3个月内骤减18公斤，去参加60公斤级比赛。他每天吃那么多，怎么瘦得下来呢？唯一的办法，就是拼命练，把过剩的营养消耗掉。
最终，他突破自己的生理极限，不负重望，在11月23日的世锦赛揭幕战上夺得了中国历史上第一块健美世界金牌！站在领奖台上，钱吉成哽咽着说：“中国健美的春天来了！”
守得云开见月明，世界健美冠军钱吉成守住一份寂寞，一份孤独，一份不理解，最终靠练健美获得成功的故事。
也应该向他对待健美的执着精神学习，也希望能得到大家的认可。咱们平常人不用练到这种痴迷的地步，健身练到自己身体健康，身体稍微有点形状就可以了。钱吉成鹿晨辉张迪这几个在中国健美的地位哪个大他们有ifbb的职业 - 生活_【北京联盟】
钱吉成鹿晨辉张迪这几个在中国健美的地位哪个大他们有ifbb的职业
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北京联盟摘要：
钱吉成鹿晨辉张迪这几个在中国健美的地位哪个大他们有ifbb的职业，上一篇：
下一篇： 。上面几位在健美领域是什么水平还有中国的吴龙在健体里是什么水平据说是第一个拿到ifbb的职业卡？
上面几位在健美领域是什么水平还有中国的吴龙在健体里是什么水平据说是第一个拿到ifbb的职业卡？
钱吉成鹿晨辉张迪这几个在中国健美的地位哪个大他们有ifbb的职业
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在中国能坚持健身的人绝对都不是一般人
在中国能坚持健身的人，绝对都不是一般人...
知乎网友 肌肉网
事情是这样的：
最近有网友在知乎发起话题《你坚持健身的理由是什么，现在身材怎么样？》引起了广大健身爱好者的热烈回应，我们来看看中国的健身男女，坚持健身的理由是什么。
第一我太尼玛能吃也爱吃了 我一顿饭吃过十个菜包子 大的 ?_? 然而我不想胖。
第二长得丑但是我也想被人夸，我也想发朋友圈有图，而不是天天分享链接。
第三我喜欢的男生喜欢运动。
第四健身卡私教课，好贵，不去我肉疼。
第五我本来就喜欢运动。
第六你有腹肌了、你想要臀有臀了、你想要腿这种贪得无厌我们叫它上进心 。
@浠锅锅不是汉纸
跟前任分手后，看见知乎上各种健身改变人生的帖子，就下定决定要坚持健身塑造身材…一直以来身材还好，但是手臂肉很多，而且上班长期久坐的缘故，特别想练出前凸后翘的效果…
目前坚持练了半年，因为管不住嘴天天各种火锅串串，马甲线仍旧遥遥无期…然而慢慢也算看见点希望了,现在健身也不在是为了某个人，而是为了更强健的体魄了…
小学脾气差，经常打架，因为小学个体差异不明显，所以只有长辈会说我瘦，让我觉得不高兴。初中喜欢同桌，但是那时候小混子更受欢迎，我又矮又瘦，暗恋把自己折磨的死去活来，但是没有保护她的能力，选择了怂。
高中喜欢同桌，这时候是个重点高中，小混子比较少，虽然长了个子，但是还是很瘦，自然的，还是没有信心，暗恋一年被朋友推着去表白，失败。
高中不止一次说过自己毕业了要去健身，周围都是泼冷水的，说我这么瘦，先吃胖了再去练吧，我当时最好的兄弟，经常嘲讽我叫我小弱鸡，虽然是兄弟，但是我感觉我们不对等。
大学之前就是这样的情况，我的性格是那种不愿意承认自己不如别人的人，所以上了大学，下定决心改变自己。
三年来，无论刮风下雨，就算积水有小腿高，我还是会和搭档穿个拖鞋背心，三公里走到健身房就为了完成当天的计划。
健身之前有点驼背骨盆前倾，基本上半年内都在健身房泡着。
其实整体是不胖的但是肚子就是肉多，教练说我有骨盆前倾、驼背所以导致肚子大，后来我就很注意自己的走路姿势，还有经常练背 核心。后期也学会了一些腹部、臀部的基本动作，然后就自己在那每天疯狂撸铁，然后····
整个人瘦了差不多 三斤 然后就疯狂练臀 （本人臀控 ）
起初健身因为自卑啊，胖啊，没朋友啊，身体不好啊……啥的。小时候贫血啊啥的，体弱多病天天一到换季吃的药都快比饭多了，然后小时候自卑（虽然现在也有点）现在也有改善~心情不好的时候健身就行了，练完觉得天晴了雨停了我又感觉我行了哈哈哈哈。
而且，我性格比较孤僻什么的，一直没什么朋友……没朋友的时候健身，就很能解压。器械不会说话，但都实实在在的陪着你。
几年前莫名其妙得了慢性咽喉炎，中药、西药吃了无数，都没法痊愈，很多医生，包括网络上，都说慢性咽喉炎没有特效药，只能自己慢慢调理。再加上自己那段时间离职，创业，工作不是很顺利，长时间失眠，医生诊断说是焦虑症，需要长时间吃药治疗。2017年初，痛定思痛，在家旁边健身房办了张健身卡，一来增强身体免疫力，二来调节生活节奏，让生活过得丰富一点。
刚去健身房，什么都不懂，只想跑跑步，游游泳，后来经不住健身房销售的不断“骚扰”，买了10节课，自此入坑。半年时间，每星期去2次左右，从恢复身体机能开始。刚开始跑个步，6-7的速度就受不了。记得第一次上课上了一半就上不下去了，脸色苍白，第一节课就这样结束。半年左右的时间，我无聊拍了个对比照，惊喜的发现肚子小了不少。这个时候心态也好了很多，身体机能慢慢恢复到上学那会。
我是天生就长不好的，从小就很瘦，容易被欺负，所以才想着去锻炼身体，然后发现了很多锻炼身体的好处，至今变成习惯，健身对我来说跟你们喝酒看电影一样，是一个娱乐项目，比如有人喜欢打两把游戏，或者去踢场球，我呢，就是去撸个铁，玩一玩，挺好的，健康！
坚持健身，真的不需要理由，就跟人活着一样，你为什么要坚持健身，那我又为什么总是活着呢！最后，我块头不大，我梦想成为大肌霸，但是不可能了，羡慕那些块头大的人，希望所有健友都好！
坚持健身的理由？？刚开始是为了报复渣男，想华丽丽的变身出现让他后悔，可是练着练着发现自己完全不care这个前任了，觉得自己美最重要。
后来到了减脂期，我坚持下来的原因只有一个，过了这个阶段我能多吃点，因为健身力量训练可以提高肌肉含量，提高新陈代谢水平。
再后来到了增肌期，练力量，就是为了重的东西能自己搬动，花盆能自己挪动，当有一天我从超市拎着两兜总重量超过15kg的东西，我就知道我又进步了一点点。
现在？现在不需要坚持了，因为成习惯了，除了姨妈期，一周7天，6练。很稳。这两年几乎不生病，啥都能拿动。健身房抢器械不要太容易，跟男生说：“能一起用不？”男生很鄙视的眼神，上来两组大重量，男生走了哈哈哈哈哈。开玩笑的，但是健身真的让自己变得脱胎换骨。
之前真的是太瘦了，后来慢慢的喜欢上运动，到现在两年多一点，因为对好多东西过敏，又在读书，营养跟不上，纬度也不够大。真的，肌肉稍微鼓起来点，整个人都有自信了。
目前178cm，72kg继续努力，目标80kg，朋友们，一起加油啊！
之前太瘦了，172，90.3.4斤。然后开始逆天了
然后就胸从a变d，有腹肌，有屁股，整个气质大变。期间穿塑形内衣。准备再练的壮一点。最近没拍照，每次练完，面部太凶残了。。。
健身的初始源自于一件Af的虎头短袖。s号穿起来，感觉像10岁的我偷了我爹的衣服穿？？？？ wtf，不能忍，遂开始健身。
坚持健身的理由是因为不想太瘦，现在长这样。
走进健身房的初衷，真的只是为了减肥。真正进入铁区，只是懵懂的做固定器械，弱到史密斯空杆都蹲不起来，虽然我看着很大很肉，但真的很虚没力气，手臂也是女士的俯卧撑都坐不起来，我只能做1.25lb的小哑铃一点点在家里练，去健身房做固定器械，大概不到半年已经可以做简单的自由动作了，当然这时候都是空杆。
讲讲现在吧，健身不仅仅会让你的身材变得更加性感，真的是曲线，让你的八字奶更加聚拢，胸也不会下垂，简直是胸大女孩的福音。腰也会更加有力两侧的凹陷角度也会更好，这不仅仅是有无马甲线的事情，当然你的臀部也会更丰满挺立，腿视觉上也会变成长，而且会让你的腿型更加好看，尤其是小腿是真的会呈现小鸟腿！
其实我到现在始终认为健身是一项全身运动，你要重视自己每一个部位的发展，任何的力量偏差过大都会导致体态上不均，像我以前不重视核心现在很多复合动作重量就上不去~
我坚持健身的理由就是为了变美，很简单很直接，无形中已经变成我生活得一部分，最后也希望每一个爱美的女孩或男孩子走进健身房，你会发现它还给你的不仅仅是一副皮囊。
相信很多人 尤其是瘦弱的男生，开始健身的理由跟我一样，那就是想变得更强壮!去特么的弱小!从高二的一个平凡的夜晚
我开始了我与健身的相爱相杀当然。那个时候我是真的咩都不懂，也就是每天晚上放学之后跑跑步出出汗，别说那段时间皮肤感觉都变好了。销魂的小眼睛第三个就是我。
开始健身的理由只有一个，但是让我坚持下去的理由却有很多，比如不断突破自我带来的成就感啦，比如为了穿衣服好看啦，总之时间一晃而过到了大三。
坚持健身的理由，好像真的没有因为一个理由而坚持到现在，就觉得就跟平时吃饭、工作一样是生活的一部分而已，硬要说个理由可能就是喜欢吧。我是不相信什么健身成功论，不过一个人要是连自己喜欢的东西都坚持不下去的话其他也别提了。
作为处女座坚持健身是为了让自己身材更完美，比例更好看！
现在长这样，你猜以前怎么着？以前我可是葬爱家族内部核心成员啊你能信？？？
以前全身都，肉肉软软的那种。现在虽然也都是软软的，但是至少有线条了。
你坚持健身的理由
又是什么呢？
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近日某PTT版报，贴出一位泰国女模的照片，让所有乡民疯狂暴动。 这位女模的名字是Kat Ingkarat J，有网友认为她长得像艺人蒋怡，根据外媒报导，她是一位喜欢运动的女孩，因此雕塑出健美的身材，完美S形曲线，细腰美胸。尤其是臀部线条，让所有看到照片的网友都大呼受不
我们都知道腹肌是很矫情的肌群，体脂必须降下来才能显现出腹肌。对于肥胖人群来说，脂肪就是一块心头病，每天半个小时以上的慢跑效果总是差强人意，现在一套全新的锻炼方法来了----HIIT训练，可以快速燃脂，降低身体脂肪，还可以大大的节约时间。下面分享两套HIIT训练
还在为每天健身只能吃燕麦、牛奶、鸡蛋、鸡胸肉苦恼么？彭于晏每次在新电影中总是以一身精实的线条现身，越练越精壮，这不仅仅是单靠戏内所需的锻炼，饮食也是不可或缺的重要环节。而晚餐正是减脂的饮食黄金时段，早餐吃得好，晚餐则要吃得巧！现在给大家推荐5种神奇的食
不少人都向往曲线迷人又结实的翘臀，微博上女孩们的炫臀照看起来性感又健康。事实上，每个礼拜在家练两三次深蹲，坚持一段时间后，你会发现除了蜜桃臀，深蹲还能带来下面这 4 种好处！1. 深蹲能燃烧脂肪练翘臀还能瘦身！深蹲能让身体释放荷尔蒙，有助于肌肉生长，而每长
健君又来报道啦生活处处有鸡汤正当健君感叹自己老了时她的出现给我当头一棒随着时代的发展人们越来越追求健康的生活健身的人士越来越多了健身房更是普及各地虽然健身的人日益增多但是到了健身房里见到的都是年轻人这里几乎就是俊男美女的专属场地不但性感女神数不胜数而
弄潮儿的肌肉型男腹肌胸肌锻炼凸显有质不仅高颜值，还有器宇轩昂惹火的身材，配上酷酷发型简直秒杀几条大街如果再加上与众不同的纹身那魅力立马又迅速上升好几个Level肌肉是坚持，纹身是信仰肌肉+纹身才堪称是艺术要成为优质型男二者缺一不可哦早上醒来慵懒的舒展手臂都
健迷们 马上夏天了你是不是还为自己身上的肉肉发愁呢是不是也羡慕那些胸肌发达撩人眼球的的身材不行动起来给谁看春天都来了，夏天还会远吗想做个肌肉男神没那么容易没有汗水的浇灌没有与灵魂的博弈哪来这么健硕的胸肌诱惑别人的眼球这个夏天不缺男的但缺有肌肉男的有肌肉
坚持是件很不容易的事特别是健身就更不容易坚持了持之以恒的健身习惯并不容易养成不但自己心里容易产生懈怠更会由于生活上的种种杂事无法全身心的投入结果就会三天打鱼两天晒网但是你知道当你停止健身后你的身体会产生巨大的变化吗同大脑越用越灵活一样身体也是越练越强
蛋白质是生命的物质基础是构成细胞的基本有机物是生命活动的主要承担者没有蛋白质就没有生命！它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都含有蛋白质。蛋白粉因为其丰富的蛋白质含量备受各类运动员和营养不良人群的
本篇的动作展示或常见，或少见，根据个人实际情况选择适合自己动作进行训练即可，也可根据现有动作进行改造，创造出更多更适合自己训练动作。坐姿缩腿直腿提臀直腿抬升动图动图直角支撑（动作难度系数较高）动图动图元宝收腹动图动图悬挂屈膝缩腿（难度系数较高，对握力
人们为了减肥走了太多弯路，这里分享一位从事健身行业多年的私人教练指导了数百名减肥案例后总结的15条减肥忠告，价值不菲！1、锻炼哪里就能减哪里的肥肉吗？有的人为了减肚子，每天做200个仰卧起坐；有的人为了瘦手臂，每天做100次哑铃弯举。其实这都是无用功！脂肪的消
话说，平常讲过太多欧美翘臀女神好像只有欧美人能练出一样其实国内也有很多翘臀妹子她们身材丝毫不差甚至更佳今天要分享的这位姑娘就是一位地道的广州人，她叫媚儿，22岁的花样年华，就有傲人的身材尤其是一对蜜桃臀更让无数姑娘羡慕看了她以前的照片更会产生钦佩之意体}