一列列车行驶在北京居庸关长城附近盛开的山桃花海中。
上了年纪的大爷大妈准点前来，早出晚归，堪比上下班。
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　　因为有许多球迷不仅仅局限于野球场，正规比赛也有涉及，就产生了控球基础很好但是在正规比赛中经常出现失误的问题！正规比赛和野球场区别也是相当大的！正规比赛节奏和气氛都很紧张，而且比赛强度相当大，所以今天小编为大家带来一期Rock教练的教学，帮助大家提高全场控球的过渡训练！
　　1、原地低重心大力运球五次！
　　万丈高楼平地起，基础首先是最重要的，大力运球可以让球更快的弹回你的手中，能有效的预防断球，降低重心减少手和地面的距离，起同样的效果！第一控卫保罗的控球秘诀就在于这一点：
　　在五次大力运球以后，一个跳步变为持球同侧脚为前脚，做启动准备，动作是这样的：
　　连贯动作，这个动作也有助于大家熟练变化控球节奏和速度！
　　2、单手行进间内外运球
　　这时我们就需要角锥作为阻挡物，可以用其他物品代替，在上个动作启动以后，运球到角锥处，运用单手内外运球过掉障碍物，然后上篮！
　　3、连续行进间内外运球
　　通过上面两个动作达到球场另一侧底线以后，从底线开始，再重复五次低重心大力运球，然后我们需要三个阻挡物，连续三次运用内外运球过掉障碍物！
　　全部的练习动作是这样的：这套动作不仅能练习基础控球，而且对行进间运球的训练比较多，并且结合了节奏变化，充分熟练起来，在实战中多多磨练！
　　4、将单手内外换成胯下运球
　　单手内外运球只是一种简单变向动作，为了起到过人的目的，大家可以随意搭配，比如：
　　连贯动作就是这样：三次胯下变向过掉障碍物！
　　5、背后变向
　　同样的道理，将过障碍物的方法变为背后变向！这一段为前半段训练，主要为了锻炼行进间运球！
　　后半段的连续三次变向在行进间运球中加入了节奏变化训练！大家要注意在熟练以后逐渐加快速的，并且其中的变向动作并不固定，大家可以结合自己喜欢的变向动作进行练习！
　　在训练过程中需要注意的是：1、要时刻注意全场和周围环境 2、在运球过程中改变你的速度！
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