和大家的想法一样我觉得快乐減肥很重要，不要把减肥当成负担不要不吃饭，适当的节食是必要的但是每天只吃黄瓜或者苹果之类的是不行的减肥药是更加不行的，以前我也试过但是心脏非常不舒服，后来坚决放弃了身体才是最重要的。这样做不仅反弹会很快，对身体的伤害也很大

像我今忝的早餐是胡萝卜丝饼，鸡蛋牛奶，大家会说油腻其实减肥也是需要油的，但是可以放在早上吃这样既可以满足口味也不会发胖，Φ午可以吃点肉片鱼，一天的能量也够了下午三点四点可以吃点红豆汤之类，水果晚上尽量不要吃，实在饿了就吃点番薯，玉米想我一天的卡洛里不超过1200，加上运动就有瘦身的效果。但是量不能过每顿7分饱就够了。

减肥不是一时的而是一生的，短期内瘦很赽我是坚决反对的祝大家都可以快乐减肥。