身体素质还可以，也经常锻炼，可就是老感冒...

身体素质还可以，也经常锻炼，可就是老感冒，怎么回事？

病情分析： 您好，对于您所说的这种情况，这个可能是病毒性感冒，由于病毒的种类很多，所以这个通常无法预防，建议平时要多喝水，加强身体体育运动锻炼。

问题分析：您好，感冒的原因除了季节交替外，与自身免疫能力下降不无关系，建议补充维生素E、维生素C等，维生素E可以增强免疫能力，维生素C有治疗和预防普通感冒的作用
意见建议：，时不时打开窗户，让空气流动起来，把病毒驱散，以减少感冒传播的机会

病情分析： 这种情况考虑是病毒感染引起的，建议多喝水，对症处理。
意见建议：建议你服用布洛芬治疗，祝你早日康复

专长：急性气管-支气管炎,急性严重呼吸道综合征,感冒,慢性咳嗽,变异性咳嗽,慢性支气管炎,支气管扩张,肺炎,肺结核,支气管哮喘

问题分析：您好，容易感冒头痛主要是体抗力差，增强自身免疫力除了经常锻炼身体以外，还要注意饮食营养的均衡。不偏食、挑食，定时定量饮食。
意见建议：水果可多吃些核桃、松子、栗子、花生等坚果类。还要注意防寒保暖。养成良好的生活习惯，不要经常用冷水洗头、不要喝生水，养成和白开水的习惯。

病情分析： 应该是抵抗力低下的原因，建议多吃蜂蜜，蜂皇浆。多吃蔬菜和水果。增强抵抗力。多运动。要减少生病的几率，首先要通过加强营养，尤其是蛋白类的食物，多吃些杂谷五粮，养成不挑食的好习惯。
意见建议：平时少吃辛辣生冷的食品和饮料、水果等。注意保暖、不要受凉感冒。

病情分析：你好，你的情况属于抵抗力差导致的反复感冒症状，尤其是冬天的时候
意见建议：你的情况我建议你要清淡温热少量多餐易消化饮食，多喝水，建议你服用转移因子口服液增强抵抗力，要注意睡眠，祝你身体健

病情分析： 这种情况考虑是免疫力低下所致，建议平时加强营养和补充微量元素以及注意保暖和多喝水。也可以服用玉屏风口服液增加免疫力。
意见建议：平时注意多喝水 多吃蔬菜水果，适当运动锻炼，可以服用感冒清热颗粒治疗试试，

力量、耐力、柔韧性缺一不可

衡量身体素质的指标由力量、耐力、柔韧性组成。想提高身体素质也应从这三方面着手。力量是指机体某部分肌肉的爆发力；柔韧是指人体关节活动幅度的大小以及韧带、肌腱、肌肉的弹性和伸展能力。耐力是指人体长时间工作或运动时克服疲劳的能力。由于三者相互关联，任何一种机能下降都会影响到整体的身体素质，锻炼时要特别注意三者相结合，缺一不可。

进行这三种锻炼的总原则是：一、因人而异。选择锻炼的内容、方法时，锻炼者应根据性别、年龄及身体状况等来确定。二、持之以恒。人体组织器官是“用进废退”

的。若长期不锻炼，器官机能会慢慢消退，体质也会衰弱。为了坚持锻炼，最好在每天的作息表中，固定锻炼时间，形成习惯。三、循序渐进。锻炼者不要急于求成，应合理地提高锻炼目标。

具体说来，力量锻炼可分为上肢锻炼和下肢锻炼。锻炼上肢力量可选择引体向上、俯卧撑等运动，也可借助哑铃、拉力器等器械；锻炼下肢可选择蹲起、跳台阶、快速跑等。本身力量较小的人应注意适当减少运动次数，如每次少做几个引体向上，跳台阶时少跳几阶等。

耐力锻炼可分为有氧耐力和无氧耐力。有氧耐力运动包括长跑、游泳、登山、健美操等；无氧耐力运动包括爆发运动，如短跑、跳高、跳远等。爆发力较差的人应注意缩短运动距离。以长跑为例，可以从每天500米开始，逐渐过渡到800米、1000米等。

柔韧锻炼可使全身舒展，须持之以恒才能见效果。柔韧性较差的人应注意，运动时减小动作幅度。最好的柔韧锻炼是户外慢跑，它能使全身各器官舒展、心情舒畅，保持运动乐趣

本回答由健康生活分类达人 何勇推荐

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