有人说吃蛋白粉练出来的肌肉，一定要继续依赖蛋白粉维持，正确？_健身吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：2,214,275贴子：
有人说吃蛋白粉练出来的肌肉，一定要继续依赖蛋白粉维持，正确？
我偶尔看到到这麼的一篇文章，觉得怪怪的，请资深的前辈们评测一下，里面还说这种肉是死肉，过了35岁会咋的。「如果你不是想参加专业比赛，变成那种肌肉大的恶心的大型肌肉男，绝对别吃这类东西。 一般人健身知识为了锻炼身体，练的稍微壮些， 这是以健康为主，还是以正常饮食作息，再多加点肉和牛奶鸡蛋便可。的目的是快速见效，举个例子，你跟你同学体型差不多，一起去健身 他吃蛋白粉可以在一个月就练大， 你不吃的话 要2-5个月，但效果就是，练出同样大的肌肉后，你同学必须不停的吃蛋白粉才能维持那肌肉， 你则不需要，只需正常的锻炼 肌肉便可维持，因为你的肌肉是稳定逐渐增长，你身体其他机能会随着肌肉逐渐增长去适应你新体型，比如供血，内循环等等。 而你同学那快速吃出来的肌肉，由于增长过快，表面看着大肌肉，但身体其他机能跟不上调节，就形成了“表面强壮，内里虚弱”。 而且蛋白粉有一定副作用，短时间看不出来，如果狂吃会导致一系列，像，，还有肌肉增长过快会导致心脏承受不了，血液流通受阻。 吃以及各种激素吃出来的肌肉 比如 施瓦辛格，他们是运动员，那大块肌肉是用来观赏的，比赛后2星期内不吃激素，会迅速萎缩，下次比赛前再狂吃。 这种肌肉没有韧性，是死肉，除了比赛，以亚洲人审美 这种肌肉十分恶心，而且那肌肉实际是没有爆发力的，别以为健美肌肉男打架就会厉害。亚洲人 想练壮点，穿衣服好看些，吸引女孩子，需要那类的 韧性肌肉，肌肉随着伸展很有张力，而且大的恰到好处，这才美观。自然地去锻炼，补充 增长。 狂吃，激素就好比一个道理，注射硅胶胸迅速变大，年轻时看着很性感，但一过35岁就等着痛苦吧」
有没有前辈介绍经验
18了，想增肌，不想吃蛋...
减肥瘦身知识大放送,名额有限,免费领取.健身房减肥计划减肥行业领航者.
越精细的食物都是有害的。
感觉这个问题提的很好。----来自雷锋挽尊大队，被我挽过的楼主可以绕地球2圈。
说的对，不过练的不是为了那身块儿吗，有没有力量他们才不关心呢，对这些人只有呵呵
俩字，呵呵
露珠，呵呵
中国有些人就喜欢传播这些无知，首先什么是 死肌肉 都没搞懂，运动员当然很注重肌肉质量，肌肉没爆发力就是 死肌肉吗，长跑运动员也没爆发力，算不算 死肌肉。再者，你们说的死肌肉跟蛋白粉也没关系，举重运动员爆发力是很牛逼了吧，人家也吃蛋白粉呢？
告诉你吧，不但停用不会使得肌肉萎缩，遗憾的是，即使停用也不会轻易地使肌肉萎缩！先搞懂了在评论吧
就是补点蛋白而已，没那么神也没那么邪乎。和吃肉吃鸡蛋一个性质好吧。。。
俩字，呵呵。你同学吃一天10斤和你一天1斤鸡胸，2勺子蛋白粉。他比你练得好，不过他得能吃进去
fitplus运动加健身俱乐部&&引进先进的英式健身课程,能更好的激发起您对运动的热情,地址:三林路1515号中房晶华5号楼5楼(地铁11号线4号出口)
先分清楚什么是，什么是外源性激素好不好…… 告诉你一个惊人恐怖的事实，国内超市里90%的国产乳制品都添加了，因为不让加三聚氢胺了。 除了少数奶企的自由牧场，其他奶站收上来的+掺水的奶又永远不可能达到国家的蛋白质标准，所以只能进口国外的乳清加进去提高蛋白质含量。 所以，不想碰粉的话，以后别碰国产乳制品了。
吃的人继续，不吃的人也不要发帖引战，这种直钩钓鱼贴你们可真喜欢
激素和是不一样的好吗！激素是之类的。而蛋白粉只是补充你食物中的缺少的营养物质，除非你每次基本都吃牛肉，鸡蛋这些高蛋白的也可以不用吃粉，谁跟你说是虚的，罗尼卧推300公斤你普通人去和他比比
戒色吧后又一个邪教组织
看你是穿衣服好看还是纯粹的运动了！健身先健脑，我劝你最好问医生，别信吧友这些道听途说的
引战帖？你脑子有病吧
总感觉像是猪吃饲料一样，很排斥
说的对，不过练的不是为了那身块儿吗，有没有力量他们才不关心呢，对这些人只有呵呵
这是新的邪教么
买不起直说
现在知道为啥国内健身发展慢了。。一群愚昧无知的人
真是搞笑，小学生
吃确实容易造成肾结石
看到第一句就是狗屁
天啊 这些人真实太无知了， 好处就是方便训练后，肌肉组织被大量破坏。修复吸收达到高峰期用来快速补充蛋白质。需要蛋白质修复。或者睡觉前 迅速的补充蛋白质 优点吸收快 。也不是什么神药只是普通的蛋白质 不参加健身的人不需要这么多蛋白，所以吃了没有好处，长期健身的人，优于时间条件的问题无法快速补充蛋白质，或者补充的蛋白不够就用蛋白粉来辅助，主要还是以饮食为主。比如你每天能吃10斤鸡胸肉大可不必用蛋白粉，如果你吃不下，就要借助蛋白粉辅助饮食。是非常健康的东西。当你的体重达到200斤，（我是指肌肉）200斤的肌肉就像大型发动机需要很多的油。蛋白质就比作油。如果你不给肌肉补充能量，身体就会分解脂肪和肌肉转化成能量，那样就会瘦。但是和蛋白粉也没有一毛钱关系。假如你只有100斤不好好吃饭缺少营养一样会瘦。打了半天的字。希望那些无知的人们，不要妖魔化，这样补剂。
看看周董的肌肉就知道了，一段时间不吃就没了。
自己先去了解下 不知道就百度下
不懂瞎闹 开个帖子来瞎BB
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
吃蛋白粉会不会胖跟你服用的时间是没有多大关系的
蛋白质粉的功能:提高免疫力,提高持久力,抗疲劳,减水肿,增强皮肤弹性.....
吃蛋白质粉的时候...
如果楼主想减肥，吃蛋白质粉是个不错的选择，不过我的减肥经验告诉我，还得配合其他饮食、运动一起坚持才有持久效果哦。
因为减肥一定要“管住自己的嘴”，少吃是肯定的...
如果他们的产品纯度好,不会的,因为蛋白质是生物生存的必需品,和水一样重要,使人肥胖的是脂肪.
我吃过，不会
因为它是植物蛋白
植物蛋白对减肥有一...
大家还关注健身需要吃什么蛋白粉效果最好？价格是多少？
健身需要吃什么蛋白粉效果最好？价格是多少？
我的体型偏瘦，需要健身，可不知道吃什么蛋白粉好？价格是多少的？
安利是垃圾中的极品你就不要考虑了，如果你选国产的就来康比特进口的选冠军但是奶粉都有假，这东西有没有假国家重来也没检测过建议你还是吃点鸡蛋清吧，最主要的是要持之以恒的练
一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。　饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！ 增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
略懂社热议
乳清蛋白 如果你块比较大就训练前半小时20克 训练完马上40克 如果不是就是只训练后40克 完成健身后马上服用蛋白质 30分钟内是你吸收蛋白最佳的时间 但训练时不要喝 酸性物质太多 
现在乳清蛋白粉的牌子很多很杂，国产的如“UN”、“康比特”2250克包装的一般卖320-500多之间。国外品牌“冠军”、“韦德”一般都在400-700之间。

吃安利纽崔莱蛋白质粉，价格是￥238
安利纽崔莱蛋白质粉(770g)，价格是￥435
鸡蛋..3远一近
什么奶粉吗？
略懂社热议
等待您来回答
健身领域专家
&SOGOU - 京ICP证050897号}