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      你好，根据您的描述这种情况下可以适量饮食的，最好是在半个尛时以后再开始跑步这样可以，减轻胃肠道负担避免引起胃痛，也可以在早上跑完步多久可以吃早餐吃饭之前跑步但是不要运动量過大，以免造成低血糖

      首先晨跑前后饮食的区别不是特别明显。但是先要明确如果条件允许的话，晨跑步前还是要少吃些早餐的这樣胃部在运动时不会过度分泌胃液，在晨跑时也能提供部分能量晨跑前可以少量饮食，晨跑后再补充饮食即可
      具体相关知识如下：1、早晨可以先吃点香蕉，跑步后可以小口喝些温水不要大口喝。2、晨跑不宜过早经过一夜的时间，污染物在空气中堆积比较多太阳出來之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解空气质量就会相对好一些。3、空腹时不宜跑步最好跑步前吃点东西，过半小时再开始热身跑步但也不要吃过饱，防止运动时身体各部位供血不足4、晚饭后不要立刻跑步，吃过晚饭后不宜立刻跑步那时候血液集中在腸胃进行消化工作，立刻活动影响消化吃过晚饭半小时后活动为宜。