我练基本功都不会，自己怎样练习基本功（如：带球、接球）？
足球不仅需要技术
如果你是学生,可以去图书馆借阅足球书记,报名参加校队的训练等等,如果没有这样的机会,我愿意与你分享我的经验,虽然我的经验也可能不是很好.
要踢好足球,在我看来,需要注意四个方面:1.体能2.意识3.速度4.技术
体能需要用锻炼的方法,每天坚持1000米左右把
意识没有什么好办法,多看比赛,多踢比赛.
速度我就不说了
先从颠球开始,练习球性,逐步在到停球,运球,射门等等
停球可以自抛球练习，把球抛向高处，垫球停，切球停，胸部停。如要练习厅高速球，可以把球踢向墙，然后停弹回的球。
运球可以买两个球，左右脚同时练习，练习时一定要假想有人在逼抢。多练一下即停即起，变向，运动中做一些动作。
射门很重要，多练运动中射门。射门一定要有目标。射什么都行，不一定非要射门。
我练球时没伙伴，采用这些办法，有伙伴的话一定要互相帮助。
接触足球事件无所谓长短，只要勤奋就行。
其他答案（共1个回答）
一个，然后在桩与桩之间做S形的带球,可以练习带球,接球需要找个同伴帮忙
下面说说几点我给你的建议，个人经验，仅供参考：
1、初期，不要一个人练球。
想把足球水平提上去，就要总是保持对踢足球的兴趣，老一个人练球很容易烦躁。最好的办法，...
要保持基本功很简单的,每天练习就可以啊 但是还是要日积月累 建议练拉丁舞 上面有人说拉丁舞不好单独表演是错误的呢
这是需要过程的。从你的问题看你没有经过专业基础训练，因为掂球可以说是练足球的“第一课”，练好基本功（当然不只是掂球）是提高技术的关键。言归正传：
1、不要怕失败...
如果是知名权威的培训机构，学费一年都要几万甚至是十万以上，所以在选择足球学校的时候，yi定要根据家庭的实际情况来选择，如果通过这些权威的足球学校，自然所起到的效...
胸部肌肉一般分四块,大体分上胸和下胸,抖动的一般是下胸,你需要三个月的健身加强你的下胸例如卧推和哑铃飞鸟,但抖动不是有胸肌就可以的,是需要你人为的去找到抖动的感...
答: 球队成绩一再下滑，1963－64赛季获得季军，次年获得亚军，但1965－66赛季跌到第7，1966－67赛季，尽管获得意大利杯（米兰的第1个意大利杯），但联赛仅...
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答: T-MAC火箭队的麦克格雷蒂
总悬浮颗粒物（TSP）　
　　总悬浮颗粒物是指能悬浮在空气中，空气动力学当量直径≤100微米的颗粒物。记作TSP,是大气质量评价中...
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区院领导集体
中国科学院大学
（简称“国科大”）始建于1978年，其前身为中国科学院研究生院，2012年经教育部批准更名为中国科学院大学。国科大实行“科教融合”的办学方针，与中国科学院直属研究机构在管理体制、师资队伍、培养体系、科研工作等方面高度融合，是一所以研究生教育为主的独具特色的高等学校。
上海科技大学
（简称“上科大”），由上海市人民政府与中国科学院共同举办、共同建设，2013年经教育部正式批准。上科大秉持“服务国家发展战略，培养创新创业人才”的办学方针，实现科技与教育、科教与产业、科教与创业的融合，是一所小规模、高水平、国际化的研究型、创新型大学。
《中国科学院院刊》（中文版）而今，北斗加入了民航、海事、移动通信三大国际组织，其应用覆盖到50多个国家和地区，涉及30多亿人口。...
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足球基本功训练法:父亲打死10岁贪玩儿子潜逃12年 难逃增长衰退
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不过他在空调领域经验丰富，有制冷与低温技术工程师职称，且在格力已工作十年。业务本身的门槛不高。剑是武器，也是佩饰。
”上海广播电视台记者叶子龙深有感触地说。
2014年,《小别离》出版,很多人说是一口气通宵读完的,“太真实了”。在陈波看来，此次出台的《实施细则》意味着国家正在对上海的金融改革不断加码。
在科学技术快速发展的今天，毒品犯罪分予虽然没有完全舍弃传统的犯罪伎俩，但在更多情形下，利用各种现代化手段，隐蔽、快速地实施毒品犯罪活动已成为主要趋势。秦始皇统一全国后，定车宽以六尺为制，一车可通行全国。新华社记者曹阳摄　　2017年，我国基础前沿领域实现重大突破，战略高技术领域取得重大原创性成果，高端装备大步走向世界。
（责任编辑：足球基本功训练法）足球运动员怎么练体能_运动养生_养生之道网
///文章正文
足球运动员怎么练体能
养生之道网导读：足球运动员怎么练体能？不少读者都羡慕足球运动员一身健美的肌肉和持久的体能。这都是运动造就的，那么足球运动员怎么练体能，训练时吃什么呢？下面为您介绍。
足球运动员怎么练体能一、力量素质1、发展颈部、上肢、肩背力量的练习两手扶头,在颈部转动时给予。俯卧撑。(可以双手撑在健身球上做)。。卧推(水平、上斜、下斜;宽握、中握、窄握;正握、反握)。哑铃/杠铃弯举。俯立哑铃臂屈伸(宽握、中握、窄握;正握、反握)。杠铃俯立划船(单臂划船)。俯立飞鸟。坐在上做杠铃颈后推举(宽握、中握、窄握;正握、反握)。对坐,两腿分开,互抛实心球(先离心后向心)。2、发展腰腹力量的练习(加转体)、仰卧举腿(斜板)。侧卧体侧屈、侧卧双腿上举、俯卧做体后屈(同时可抬腿)。跳起空中转体、收腹头顶球。展腹跳。肩负杠铃体前屈、转体。3、发展腿部力量练习各种跳跃练习。立定跳、多级跳、蛙跳、助跑跳、肩负杠铃连续上跳、跨步跳、跳深。肩负杠铃提踵、半蹲。快速摆动大、小腿,可绑沙袋,也可采用橡皮筋增加阻力。远距传球、射门练习。骑人提踵。杠铃剪蹲(步子跨大些:主要股四头肌、股二头肌和臀大肌;步子跨得小些:主要集中锻炼股四头肌)。悬垂举腿。二、速度素质包括:反应速度、位移速度、动作速度。各种姿势的起跑(10~30米)。在快速跑或快速运球中,听、看信号,做急停、转身、变向、跳跃、翻滚等动作。利用快速小步跑、高抬腿跑、顺风跑、下坡跑、牵引跑等练习,突破速度障碍。全速运球跑、变速变向运球跑。绕杆跑、运球绕杆。利用简单的战术配合练习速度。三、耐力素质1、有氧耐力训练3000米、5000米、8000米等不同距离跑。定时跑。如12分钟跑。穿足球鞋长距跑。100~200米间歇跑,400~800变速跑。2、无氧耐力30~60米重复多次冲刺跑。100~400米高强度反复跑。各种短距追逐跑。进行各种短距的折返跑。往返冲刺传球。规定时间做不同人数抢传练习。四、灵敏协调素质交叉步前进或后退练习,侧向移动练习。各种跑。快速后退跑、转身跑、快速跑动中看手势变向。各种翻滚与起动跑。听掌声、哨声起动跑。两人冲撞躲闪。多种动作过障碍。五、柔韧素质颈前屈、侧屈、后屈并绕环,体前屈、侧屈、后屈并振动。前弓步和侧弓步压腿,纵劈腿和横劈腿。前踢腿、后踢腿、侧踢腿和腿绕环。站立体前屈下压,或靠墙站立体前屈下压。背伸、展腹屈体练习及腿肌伸展练习。模仿内外颠球动作,单双腿连续做内翻和外翻练习。模仿内扣和外扣动作,单腿连续做内转、外转动作。两腿交叉的各种跨步、转身动作。踢球、顶球、抢截球等各种技术动作的模仿练习。跪压正脚背(上体后仰轻轻振压)及全脚背着地的练习(主要拉长脚背韧带和小腿前肌群)。模仿和结合球的大幅度振摆腿、铲球、侧身踢凌空球及倒勾射门等练习。足球运动员技术等级标准一、国际级运动健将凡符合下列条件之一者,可申报授予国际级运动健将称号。1、男子足球运动员,参加世界杯比赛的全体运动员分别授予:冠军100%、亚军80%、第三名70%、第四名60%、第五至八名50%、第九至十六名20%。2、男子足球运动员,参加奥运会比赛的全体运动员分别授予:冠军80%、亚军70%、第三名60%、第四名50%、第五至八名30%、第九至十六名10%。3、女子足球运动员,参加世界杯、奥运会比赛的全体运动员分别授予:冠军100%、亚军80%、第三名70%、第四名60%、第五名40%、第六名20%、第七至八名10%。二、运动健将凡符合下列条件之一者,可申请授予运动健将称号。1、参加亚洲杯、亚运会比赛的男子运动员分别授予:第一至四名100%、第五至八名8096、第九至十六名60%;女子运动员分别授予:冠军100%、亚军80%、第三名70%、第四名60%、第五至八名50%。2、参加亚俱杯、亚洲优胜者杯的运动员授予第一至四名50%、第五至八名30%。3、在全国运动会上获得前四名的男子各队运动员,申请人数按名次前后分别为30%、20%、10%、10%;女子各队运动员分别为冠军30%、亚军20%、第三名10%。4、在男子足球全国甲级联赛和足协杯赛中获得前四名的各队运动员,申请人数:按名次前后分别为40%、30%、20%、20%。女子足球在全国性联赛中获得冠军、亚军、第三名的各队运动员,申请人数分别为:40%、30%、20%。5、上述名次以下的男子前十二名,女子前八名(全年全国正式比赛最好成绩)队,可以推荐一名在本队从事专业训练六年以上(不包括体校训练时间)的运动员,申请授予运动健将称号。6、中国足球协会每年可推荐2名全队成绩未达标的优秀运动员为运动健将。三、一级运动员凡符合下列条件之一者,可申请授予一级运动员称号。1、参加全国甲级联赛、杯赛的各队运动员,申请人数分别为:第一至八名不超过全队的70%,第九至十二名不超过全队的50%,第十三至十六名不超过全队的30%。2、参加全国运动会获决赛权的各队运动员,申请人数分别为:第一至四名不超过全队的60%,第五至八名不超过全队的40%,第九至十二名不超过全队的20%。3、参加全国乙级联赛的各队运动员,申请人数分别为:第一至四名不超过全队的30%,第五至八名不超过全队的20%,第九至十六名不超过两名运动员。4、参加全国青年联赛、全国城市运动会的各队运动员,申请人数为:第一、二名不超过全队的30%,第三、四名不超过全队的20%。四、二级运动员凡符合下列条件之―者,可申请授予二级运动员称号。1、参加全国甲级联赛、乙级联赛、杯赛、全国运动会的各队运动员。2、参加全国青年联赛、全国城市运动会的各队运动员申请人数为:第一至四名的各队运动员,第五至八名不超过全队的70%,第九至十二名不超过全队的50%,第十三至十六名不超过全队的30%。3、参加中国足校杯和全国足校杯比赛的各队运动员申请人数为:第一至四名不超过全队的80%,第五至八名不超过全队的60%,第九至十二名不超过全队的40%,第十三至十六名不超过全队的20%。4、在各省、自治区、直辖市组织的比赛中获得第一至四名的各队运动员,申请人数不超过全队的50%。5、在各系统举办的全国足球比赛中获得前二名的各队运动员申请人数不超过全队的50%。五、三级运动员凡符合下列条件之一者,可申请授予三级运动员称号。1、参加各省、自治区、直辖市足球比赛的各队运动员。2、参加各系统举办的全国足球比赛的各队运动员。3、参加全国青年联赛、全国城市运动会的各队运动员。4、在一个年度中,参加过二十场正式比赛的运动员。六、少年级运动员凡符合下列条件之―者,可申请授予少年级运动员称号。1、凡代表省辖市、专区、直辖市的区参加省、自治区、直辖市以上足球比赛的少年运动员。2、一个少年队,在一个年度中,参加过二十场正式比赛的运动员。注:1、在达到各等级称号成绩标准的队中,其不符合该等级标准条件的运动员,可以申请授予较低一级的等级称号。2、在达到各等级称号成绩标准的队中,如有个别运动员符合较高一级的标准条件者,可以申请较高一级的等级称号。3、关于三级和少年级运动员的比赛次数的计算和“正式比赛”的解释:比赛一场就算一次,每场比赛必须有等级裁判员的主持,并签字证明才算有效。4、运动员因作风恶劣受到处罚者,在受处分期间不得申报各等级称号。足球运动员体能训练饮食1、鸡蛋一个鸡蛋大约可以提供6克蛋白质和78的热量。另外鸡蛋中还含有提高人体、视力和神经反应的物质。建议男性每周至少吃3个鸡蛋。2、牛奶剧烈的运动需要骨头坚硬来支持才行。牛奶中含有大量的钙,而钙可以帮助人体骨骼变得更坚固。3、鸡胸肉鸡胸肉含有的热量和脂肪相对较少,但是含有丰富的蛋白质。4、鱼之后吃鱼可以帮助人体尽快恢复体能,因为鱼肉中含有丰富的omega-3,这种物质可以令肌肉消除疲劳。5、蔬菜运动之后人体流失大量水分,除了喝水补充之外,一个重要的渠道是多吃蔬菜。南瓜、辣椒、洋葱等都是不错的选择。6、米饭和面食全麦谷物做成的面食和米饭是运动员的重要饮食组成,因为这类食物能够给人提供丰富的,补充运动者的身体能量。7、运动饮料运动饮料添加了钾、钠、钙、镁等电解质或其他微量元素、糖和等成分。人运动时身体会大量出汗,不仅会丢失水分,而且会损失一些,如果在这时只补充水,因为渗透压的原因会使细胞里的电解质外渗,使其进一步丢失,于是越喝越渴越出汗,造成身体内环境紊乱,而适时补充运动饮料,有助于调节身体机能。8、含钠食物含钠食物可以帮助男性维持体内水分,避免虚脱。因此,适量补充些腌渍品、咸味坚果、咸味饼干等含钠食物是必要的。另外用餐的时候也可以吃一些咸味汤,比如西红柿、黄瓜、洋葱、胡椒做成的汤。9、冰激凌不吃一点甜品也是对身体健康不利的,因此在午餐之后吃点冰激凌。不过要注意,最好选择低脂肪或者含有成分的冰激凌。
04/1904/1904/1904/1904/1904/1903/2703/2703/2703/27
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