刚开始学自由泳现在在练习打腿，看起来却简单做起来很难啊，现在的问题是用浮板打腿，头抬起来脚就下沉打不出水花，然后就是不走水头低下去身体才能漂在水面上，怎样才能让头露出水面上脚也漂在水面上大神们指点迷津。

刚开始不走水已经是不错的啦入水为鱼的发起者吴传明开始咑腿时还要倒退，你比他当初强呢

兄弟，初练打腿不要想太多，就是一个字“练！”。 主要几个方面1，路上俯卧直腿上抬练习开始先别管哪里用力，就是直腿（注意必须是直腿）上抬每次搞几组。 2坐岸邊，直腿（注意必须直腿）脚背不要出水面，两脚交替幅度30-40厘米每次搞3-5分钟。 3俯卧水中，手扶岸边练习直腿上抬。这个要做到和伱陆地练习一致，但频率要快每次练习5-10分钟。 12，3步骤都熟悉后开始练习浮板抬头打腿。 注意要直腿高频，身体保持超直（类似岼板支撑状态）初期体力不好，可以以10-15米为单位每次打10-20组，慢慢过渡到25米50米。

保持以上练习累积达到10000米以后再开始想进阶的动作。祝你成功！