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少女时代允儿瘦身有何秘籍 魔鬼般身材你也可以拥有
大家还记得7月7号那天发生了什么事吗？
大家还记得7月7号那天发生了什么事吗？没错，那天少女时代全员正式带着新专辑复出了，新专辑里面的允儿真是美哭了。允儿不仅脸蛋好，身材也是特别棒，好多人是不是羡慕嫉妒恨。那么允儿的好身材是怎么练就的呢？据允儿向记者透漏，说自己保持身材的秘诀就是坚持锻炼和控制饮食，因为很少有人天生的就是完美身材，她也是很小的时候在家人的督促下坚持锻炼的，主要是慢跑和跳舞。
慢跑有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的方法。允儿说自己每天都会坚持一个小时的慢跑，自己很享受那种运动过后大汗淋漓的快感。别看允儿是个很瘦弱的姑娘，但力气却是非常的大，允儿觉得这也和自己的锻炼有关。如果想瘦的更快，可以配合目前流行的营养减肥套餐，如瘦立美P系列、 AMYWISH、安利瘦身组合等，最经典的就属瘦立美，它与慢跑运动简直是绝配，两者组合能达到1天减1斤的效果，关键还能改善易胖体质。同样将营养减肥与下面的舞蹈搭配的话，也会事半功倍哟。
跳舞众所周知，韩国女子团的舞蹈一般都是自由编排，所以舞种也比较多，并不能笼统的概括为某一种，接下来小编将介绍几种比较常见的，对减肥瘦身有很多帮助的舞蹈。
第一种舞蹈：salsa舞曲alsa是西班牙语调味品的意思，这种激烈又有趣味性的舞蹈因其快速、热情、性感而闻名。动作要领：双脚并拢站直，双手放到腰部以上。膝盖放松，踮脚将重心落在左脚大脚趾上。左脚回到中间，换右脚，一直左右脚重复相同的动作。这种舞蹈对练腹肌很有帮助哟，想要练出小蛮腰的赶紧试试。
第二种舞蹈：HipHop现在有机会检验你的灵活性了，跳完这种舞蹈后你会发现自己在舞蹈方面的造诣变深了!这种舞蹈对肌肉力度要求很大，跟随节奏，开始摆动吧。动作要领：双脚分开站立。伸出右脚向侧面延伸直到蹲下，使膝盖弯曲，双手在胸前向前伸直。先保持蹲着的姿势然后马上往上跳，让身体大半的重量都压在右脚上，从胸口将手臂往腰部移动，就像在做复合三头肌训练一样.左脚重复右脚的动作，然后继续重复。
第三种舞蹈：爵士爵士舞即美国现代舞，是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈最初是非洲舞蹈的延伸，经被贩卖作为奴隶的黑人群体带到美国本土，而在美国逐渐演进形成本土化，大众化的舞蹈。动作要领：利用曲膝，保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样性的变化。快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞的技巧。让身体各个部位如头，肩，腰，臀，躯干做独立的动作。爵士可以扭动你身体每一个部分，平时多练习该舞蹈，可以瘦全身哟。
第四种舞蹈：摇摆舞如果有小台阶就马上开始这种动感节拍的舞蹈吧！这种舞蹈节奏快，对脚上的动作要求很高，一旦开始跳动你就会觉得脂肪在燃烧。主要能帮助，所以想要瘦腿的美眉千万别错过哟！着装：，舞蹈裙或短连身裙。动作要领：将重力转移到右腿站立，右边的臀部外扭出去。一瞬间将所有重力摇摆到你的左脚去。用力甩出左臀，手脚同时向身旁摆动重复八次(一步算一次) 。
每次看到明星窈窕的身材，好多女生都会很羡慕，俗话说得好这个世界上没有丑女人只有懒女人，只要我们也能狠下心每天都坚持锻炼，那么完美身材我们也是值得拥有的。上面所述的几个运动，只是允儿日常锻炼很小的一部分，其他的比如游泳、打球等允儿都是有所涉及的。想要瘦下来，汗水必须留下来，让我们一起加油吧！（本文系onlylady独家原创内容，未经允许不得转载）
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允儿的A4腰林志玲的蜜桃乳&女星最性感身材部位盘点
袁姗姗的马甲线，林志玲的蜜桃乳，杨幂的美腿
拥有好身材的女明星实在太多了。今天就带着大家一起来盘点一下，女明星最性感的身材部位。
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允儿除了颜值逆天，身材也是棒棒的，尤其是那纤瘦的小蛮腰，实在太抢镜啊！这纤瘦的小蛮腰，扭起来也是相当的带感。
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乔妹向来是走清新路线的，要说最性感的身材部位，那就当属锁骨了。允儿的A4腰林志玲的蜜桃乳 女星最性感身材部位盘点
好身材的女明星.这漂亮的一字锁骨，比美胸美腿什么的可吸睛多了。
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说起来，baby身材是属于娇小纤瘦型的，不过小蛮腰相当的吸引眼球。谁说性感一定要露胸？看看baby小露蛮腰就已经魅力十足。
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虽然总体说来糖糖身材偏瘦太多，但讲真，谁不羡慕糖糖那双逆天长腿？纤细又笔直，简直就是美腿的最高标准。
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就没有人关注太子妃的锁骨么？不要太性感好么？跟什么美胸美腿比起来，锁骨的诱惑力更大啊！
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性感女神柳岩的美胸简直无人能敌，无论是大小还是胸型角度，都堪称完美。这好身材真的是看的鼻血直流的节奏。
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大幂幂的美胸也是相当诱人，但说起来还是蜜桃臀更为惊人。平时鲜少秀身材的杨幂，真的是一露惊人，一度成为宅男心目中的“性感女神”。
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有一种好身材就叫做郑秀晶的马甲线，没错，秀晶的川字腹肌真的是堪称一绝。艾玛，这蛮腰马甲线，看的真是血脉喷张。
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除了长腿逆天，志玲姐姐的蜜桃乳也是一大性感利器。真正的美胸，不在于大小，而在于胸型，这蜜桃乳也是没谁了。
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如今晋升为辣妈的李小璐身材愈发性感火辣，翘臀诱人。曲线如此完美，好身材依旧似少女般。
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跟D罩杯比起来，乔恩的锁骨更为诱人。锁骨放鸡蛋，这可真不是一般人能做到的，性感锁骨好评。
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