导语：MM们有没有发现自己在挥手的时候，感觉到瘦臂下的肉肉也跟着在“摇曳身姿”呢?这可恶的赘肉严重影响了我们的整体形象，怎么才能消灭它们呢?今天小编就分享给大家，让你快速减掉难看的拜拜肉!
　　瘦手臂方法一：举哑铃
　　哑铃是最简单的瘦手臂方法，没有哑铃的话，可以用一个大大的矿泉水瓶装满水来做，一只手一个矿泉水瓶，双手要完全的举在头顶，手臂要贴在耳朵边上，坚持几秒再放下来，每一轮做20下，每天做三轮。
　　瘦手臂方法二：拍球
　　找个篮球来拍一下吧，要持续半小时哦，如果觉得第二天手臂开始酸痛的话，说明就开始在燃脂了哦，双手要轮流的拍哦，不要持续用一只手，不然会出现两只手不一样大小。
　　瘦手臂方法三：划桨
　　多做一些划桨的动作，每天坚持20分钟，感觉手臂开始酸酸的就起效了，一定要坚持一段时间，短时间内的效果是不会持久的哦。
　　瘦手臂方法四：拉弹簧
　　找一些最轻量级的弹簧，千万不要买男生用的，要找很轻松就可以拉直那种，除非你想练点肌肉。每天随时随地都可以拉上几分钟，而且运动量不大，也比较利于坚持。
　　瘦手臂方法五：洗澡按摩
　　做完运动后，必须要迅速的去放松，不然手臂容易出现雄壮的肌肉哦，泡澡的时候按摩可以柔和你的手臂曲线哦，而且你的手臂也会感觉到更为结实，不会粗线松垮垮的情况。
　　瘦手臂方法六：手臂按揉
　　四指并拢伸直，关节的地方稍微的弯曲，找准前面所说的穴位，以画圈的方式按摩，用手掌按揉各个穴位，每个穴位保持按揉一分钟，手肘部位要自然弯曲，不要太僵硬。
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怎么减掉大腿上多余的肉
　　不好意思有点多了，但是真心的希望能对您有所帮助
　　大腿减肥
　　(1)哑铃深蹲或半蹲：双手执哑铃平举肩上或自然下垂，缓慢深蹲起立或半蹲起立，这一运动可以锻炼腿部线条。
　　(2)负重坐姿前踢腿：端坐在椅子上胸部直立，两腿并潞慢前踢、放下，做时给小腿加适当阻力，可以捆绑适量重物。
　　(3)水中跑步：水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样腿部关节须承受较大的震荡。
　　:快速减肥热门建议
　　1、必须坚定信心，不要轻易听取旁人的闲言碎语，要明确减肥是为了自身身体的健康，当然也可随之带来漂亮的身材。每当你动摇时就应想到：我的心脏负担过重。我经常气喘吁吁、医生警告我必须减肥了等等。真正做到毫不动摇的采取科学的态度，实事求是循序渐进地实施自己的减肥计划。
　　2、不要每日称体重，瑜伽减大粗腿的视频|如何有效瘦手臂|如何瘦大腿及手臂？我现在在肌肉型小腿如何减肥|蜂蜜怎么喝减肥,减肥方法大全,蜂蜜怎么喝才能减肥|蜂蜜减肥这样会给人一种错觉，似乎瘦得很慢。最好每周或每月称一次，手臂粗要怎么减并要固定用一台秤，穿同样多少的衣服。
　　3、让别人知道你在减肥，并当众宣布你的减肥目标。这样可以创造一种外部的压力，促进自己不放弃同时，拒绝巧克力或甜点心时也方便多了。
　　4、最好找几个伙伴一起实施自己的减肥计划，可以相互监督和鼓励，并可以从同伴的成功中吸取经验，坚定减肥的决心。
　　5、将每日的饮食和运动记录下来，与计划相比较，一般健身馆都有包月票我感觉跳健美操是最佳的但你不要太懒哦~!可不要一个月就跳了一俩次每一天均可以去想担任或者不担任去成效也是最棒~我就是比力懒才上及时找到其中的差距，总结经验教训，提高减肥的效率和巩固减肥成果。
　　教你如何瘦身不瘦胸
　　能够瘦身成功而胸部却不缩水，是每位女性的愿望可是，现实中哪有如此完美的事？胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩校
　　权宜之策，是锻炼胸肌，减手臂令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条一举两得。
　　简易举重
　　1躺在地上双膝屈曲。
　　2双手紧握哑呤伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。
　　3将哑呤慢慢举向上呼气。
　　4将哑呤慢慢放下吸气。
　　5重覆动作3及4十次。
　　掌上压变奏
　　1跪在地上。
　　2俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩阔。
　　3保持背部挺直及臀部收紧。
　　4双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。
　　5当落到最底点，慢慢将身体向上推回到原位。
　　6重覆动作4及5十次。
　　:七种减肥破坏者
　　亮丽的颜色看到翠绿的蔬菜、鲜红的西红柿汁、粉红色的冰激凌，都不禁会令人食欲大振像红色、橘黄色、亮黄色这些暖颜色能刺激你的情绪和食欲，所以你会吃得更多。
　　尽管我们不能对这些颜色闭上眼睛，手臂太粗怎么减但如果我们了解它，可以把它作为一个刹车标志。
　　快节奏的音乐研究表明，听着快节奏音乐吃饭的人，每分钟吞下的勺数(平均为5勺)比听慢节奏音乐或没有听音乐的人的勺数(平均为34勺)多。所以如果你喜欢在晚餐时听音乐，选择一些缓慢舒畅的轻音乐。
　　睡眠不足睡眠不足时，食欲会增加，这可能是因为当你睡眠不足又必须清醒的时候，会产生一种厌烦、焦躁的情绪，吃东西被作为一种安慰和陪伴所以，在你挑灯夜战后，也不要用高热量的食物作为奖赏。
　　聚餐据研究，手臂好粗啊怎么减手臂- 已解决标签手臂,减手臂最佳答案肥胖怎么办？解决运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难餐桌上的其他人对你最终吃多少影响很大。我的手臂好粗啊腿也是怎么减啊标签：我的手臂好粗啊腿也是,我有7月份一个月减了15J,8月份就没掉体重了,怎么回事呀?55555我有建了一个减肥群,一起减肥的与别人一起吃饭比自己单独吃饭平均能多摄入44的热量，而且增加的比例是随着吃饭人数的增加而增加的，不管是在家中还是在饭店里，也不管是早餐、午餐或晚餐。所以聚餐时应懂得怎样控制自己。
　　太多的选择当我们看见不同颜色不同味道、不同形状、不同花样的一排排食物时，身体内会产生一种天生的冲动，导致我们多吃。
　　因此，为了你的体型，少吃自助餐，如果不可避免，尽量在盘子里多放点蔬菜水果，以便给肉类比萨饼、面包少留点地方。
　　季节变换大多数的人在秋季比春季平均每天多摄入220卡的热量，而且还容易感到饥饿因此，不要放弃秋季减肥，当季节刺激来临的时候，增加锻炼是成功的对策。
　　月经周期妇女在排卵后的两星期内会感到越来越饿，这时随着黄体酮分泌的增加，身体燃烧热量的速度增快，但这并不能成为你大吃大喝的理由。
　　所以当你的食欲在一个月的特定日期特别旺盛的时候，手臂和下巴的肉?赞助渗透体内盐份、脂肪等废料要在小限制之处做肥大腿:床上减腿法1、将寝具夹在小腿中央坐在床边大、小腿成九十度角徐徐抬起小腿连结这个姿式三秒不要太谴责自己，稍微加一点，反倒可以避免最后控制不住而彻底导致节食失败。
　　克服恼人的下半身肥胖
　　下半身肥胖分为两种类型，一种是从腰部以下的臀部和大腿突然变胖，这种中段肥胖称为梨型身材另一种则是从腰部以下一直到小腿全部肥胖的酒瓶型身材，下半身肥胖和女性的体质、种族等有关。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，就容易产生下半身肥胖另外东方女性的骨盆也比较宽，因此肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架上，造成下半身肥胖。
　　从组织结构来看，梨型身材属于明显的深层脂肪堆积，一般女性在生产后特别容易产生。而全部肥胖的酒瓶型身材在青春期时逐渐显现。要改变梨型和酒瓶型身材，学生如何快速瘦腿|最有效的8个瘦腿方法帮你针对性快速美腿，爱美网教你如何瘦腿|最有效的瘦腿运动迅速减肚子|五阶段,助你减失小粗腿|如何减粗腿跳起的同时左右脚手臂粗怎么减除了饮食上坚持四少一多(少油炸少油汤、少肥肉少酱料、多蔬果)的新健康饮食观，还要把自己的腰腹、腿部动员起来，这样不仅锻练了身体，还能局部塑身！
　　练出平坦的小腹
　　躺在床边，让臀部以下悬空，膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直放在身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接着腹部要用力，以慢慢从1数到10的速度，把腿往前伸直，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。
　　该运动能够把多余的腹部脂肪消除，紧缩腹部肌肉。尤其对下腹部肥厚的人特别有效。
　　注意事项：怎么减手臂做以上运动时背、肩和手臂都要放松，感觉肚子在用力即可做伸腿的动作时，脚尖一定要朝上腿伸直的时候，注意身体要保持平行状态。
　　练出纤细的腰肢
　　这套动作会使所有腹部肌肉得到锻炼，尤其是斜肌和后腰。注意做动作时要紧绷臀部。
　　先从左边开始，趴在床上或地板上，用手臂和脚支撑全身的重量，就像做俯卧撑的动作使大腿、臀部和躯干离开地面。然后大腿慢慢向外伸，右脚交叠在左脚上。把右手放在脑后，肘部向上与肩成一条直线。慢慢地向前弯曲，再慢慢回到起始位置。重复3到5遍再换方向。　　来问问呢各位姐妹，有没有谁用过有效、快速的瘦手臂的方法。　　LZ属于虎背熊腰胸大手臂粗的那种，从不敢穿无袖的衣服，穿裙子、短T都觉得手臂紧，而且超！级！显！胖！每次把手背在后面就觉得看起来起码瘦了两圈，所以照相都是一个姿势。　　网上介绍的那些方法，什么举哑铃、撑椅子之类的都不太好坚持，就想问问大家有没有用好的方法，分享一下，祝各位瘦10斤白3个度长高5cm!
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　　老被涯叔禁止发言是怎么回事！！！小广告一个接一个怎么不去查　　夏天快来了，好愁啊
　　@拒绝地域 1楼
19:48:46　　m　　-----------------------------　　看来这位亲也是想找瘦手臂的方法哦
　　不知道晚上卖的那些瘦手臂的套子有用么
　　是网上……
　　楼主，手臂粗的胸部大，有得必有失啊　　
　　同求　　
　　我也是进来看秘方的，超级胖手臂的人路过。　　
　　@打不死的马甲11 6楼
20:12:08　　楼主，手臂粗的胸部大，有得必有失啊　　-----------------------------　　但是超级显胖啊，手臂粗会让人看起来胖了十斤……
　　@詹大牡杰 7楼
20:21:41　　同求　　-----------------------------　　一同呼唤好心人啊
　　@画个月亮诅咒你 8楼
20:35:00　　我也是进来看秘方的，超级胖手臂的人路过。　　-----------------------------　　以前听说一个方法，用毛巾在身后拉扯，不知道行不行……
　　以前健身房有特地针对手臂锻炼过 貌似没啥用啊 我总体看起来挺瘦 就胳膊 相对显得粗 　　
　　以前看过一个帖，捶手臂很容易瘦的　　
　　@陈家乐宝 12楼
20:55:45　　以前健身房有特地针对手臂锻炼过 貌似没啥用啊 我总体看起来挺瘦 就胳膊 相对显得粗　　----------------------------　　全身都瘦还不觉得，像我这样的，那手臂看着真的显得人宽了好多
　　@hello小露鱼 13楼
20:55:50　　以前看过一个帖，捶手臂很容易瘦的　　-----------------------------　　我好像也看过，试过一段时间，敲起来太痛了，不知道是不是没找对地方
　　@QQYRAN 14楼
21:01:14　　同摆　　-----------------------------　　摆摆肉最烦了，我妈和我妹都特别喜欢摸我的胳膊，因为肉呼呼的摸着舒服呜呜呜
　　最近试了去美容院按摩，原理也就是上面说的通经络，美容师专业手法跟自己敲敲打打完全不是一个等级的，一两次起码能抵举哑铃一个月效果，唯一缺点是巨疼，太疼太疼了。。
　　做伸展运动，手往上抬到头顶，放下时使劲往后拉。必须要很用力。　　
　　求方法
　　同求　　
　　上臂肥硕怎么办呢？　　
　　记号　　
　　mark！！！！！！！我从小到大就没敢穿过无袖的衣服！
　　现在在练普拉提　　老师说可以瘦手臂瘦大腿修身　　不过才上了2次还没看出效果　　
　　上臂有肥肉那只是小事情　　上臂的肱二头肌赶超我爹了很壮才会郁闷好么。。。　　我整个手机都是肌肉了上臂超级壮TT
　　扔飞镖瘦手臂呀楼主
　　@猫苏酥 　　坚持不下来又想美，只有动刀了。　　不想动刀又想美，只有坚持锻炼了。
　　@鬼鬼家鬼小飘
22:39:31　　现在在练普拉提 　　老师说可以瘦手臂瘦大腿修身 　　不过才上了2次还没看出效果　　—————————————————　　我觉得普拉提中锻炼手臂的动作好少啊　　
　　@鬼鬼家鬼小飘
22:39:31　　现在在练普拉提 　　老师说可以瘦手臂瘦大腿修身 　　不过才上了2次还没看出效果　　—————————————————　　我觉得普拉提中锻炼手臂的动作好少啊　　
　　必须马克啊　　
　　刮痧，很疼。　　不管哪种方法都要坚持。
　　每天水平举手臂二十分钟，一周就看得到效果　　
　　哑铃　　
　　@有一个神经病 38楼
00:32:52　　每天水平举手臂二十分钟，一周就看得到效果　　-----------------------------　　这个方法看起来不错啊，那我试试在每天快走的时候水平举着手臂，看看有没有效果
　　@tiffanycui 37楼
23:43:23　　刮痧，很疼。　　不管哪种方法都要坚持。　　-----------------------------　　试过刮痧，太痛了，简直是自虐一样
　　@siyesiyesiye 31楼
22:52:15　　扔飞镖瘦手臂呀楼主　　-----------------------------　　话说LZ上大学的时候练过一阵子吔，当时没注意是不是有效果
　　身子与手臂伸直同一直线的贴在墙上十分钟，好辛苦啊，我之前坚持不下来　　
　　运动：经常一上一下的在后背握起来，保持一会儿再换个方向，这样会拉伸的　　
　　@四月的Nahema 18楼
21:47:39　　最近试了去美容院按摩，原理也就是上面说的通经络，美容师专业手法跟自己敲敲打打完全不是一个等级的，一两次起码能抵举哑铃一个月效果，唯一缺点是巨疼，太疼太疼了。。　　-----------------------------　　收费贵不贵啊？听起来不错，自己下不了狠手啊
　　@一枚小吃货啦啦啦 43楼
09:26:54　　身子与手臂伸直同一直线的贴在墙上十分钟，好辛苦啊，我之前坚持不下来　　-----------------------------　　一只手十分钟么？是不是都僵掉了
　　@十年如流水 44楼
09:31:19　　运动：经常一上一下的在后背握起来，保持一会儿再换个方向，这样会拉伸的　　-----------------------------　　也试过这个方法，感觉做几次就坚持不了了
　　马　　
　　@四月的Nahema
21:47:39　　最近试了去美容院按摩，原理也就是上面说的通经络，美容师专业手法跟自己敲敲打打完全不是一个等级的，一两次起码能抵举哑铃一个月效果，唯一缺点是巨疼，太疼太疼了。。　　-----------------------------　　@猫苏酥 46楼
10:33:47　　收费贵不贵啊？听起来不错，自己下不了狠手啊　　-----------------------------　　光臂膀的话按摩一次50到100多不等，每家不一样，无名小店可能更便宜些，连锁机构一般比较贵，其实你可以团个券什么的感受一下，那个疼真不是一般人能受得了的
　　运动：经常一上一下的在后背握起来，保持一会儿再换个方向，这样会拉伸的　　-----------------------------　　@猫苏酥 48楼
10:35:15　　也试过这个方法，感觉做几次就坚持不了了　　-----------------------------　　很容易的阿，晚上散步的时候就可以做，边走边手臂后卧。看电视的时候也可以做，感觉对脊椎也好的，可以挺直背。 你觉得酸疼是因为肌肉拉伸，是有效果的反应，应该激动的继续坚持么　　手臂粗的确超级难看
　　运动：经常一上一下的在后背握起来，保持一会儿再换个方向，这样会拉伸的　　-----------------------------　　@猫苏酥
10:35:15　　也试过这个方法，感觉做几次就坚持不了了　　-----------------------------　　@十年如流水 51楼
11:58:45　　很容易的阿，晚上散步的时候就可以做，边走边手臂后卧。看电视的时候也可以做，感觉对脊椎也好的，可以挺直背。 你觉得酸疼是因为肌肉拉伸，是有效果的反应，应该激动的继续坚持么　　手臂粗的确超级难看　　-----------------------------　　恩，说得有道理，我决定这两天试一下，有效果就来给大家汇报
　　@四月的Nahema
21:47:39　　最近试了去美容院按摩，原理也就是上面说的通经络，美容师专业手法跟自己敲敲打打完全不是一个等级的，一两次起码能抵举哑铃一个月效果，唯一缺点是巨疼，太疼太疼了。。　　-----------------------------　　@猫苏酥
10:33:47　　收费贵不贵啊？听起来不错，自己下不了狠手啊　　-----------------------------　　@四月的Nahema 50楼
10:56:40　　光臂膀的话按摩一次50到100多不等，每家不一样，无名小店可能更便宜些，连锁机构一般比较贵，其实你可以团个券什么的感受一下，那个疼真不是一般人能受得了的　　-----------------------------　　无名小店感觉他们不懂穴位啊，乱敲一通好恐怖
　　看看　　
　　先留名！　　
　　前后摆臂，上下挥舞手臂，虽然很傻但是很管用。如果一点肌肉线条都不想有的话那我就没办法了。
　　马克！！！同求啊
　　@猫脸无常 56楼
15:31:46　　前后摆臂，上下挥舞手臂，虽然很傻但是很管用。如果一点肌肉线条都不想有的话那我就没办法了。　　-----------------------------　　上下挥舞感觉还行，前后摆臂感觉只有关节在动，运动不了手臂啊
　　夏天我都穿半袖衣服啊，真烦，我也很想穿吊带啊　　
　　@猫苏酥
10:34:43　　@一枚小吃货啦啦啦 43楼
09:26:54 　　身子与手臂伸直同一直线的贴在墙上十分钟，好辛苦啊，我之前坚持不下来 　　----------------------------- 　　一只手十分钟　　-----------------------------　　是两只手一起，那个特别累，我5分钟就不行了　　我还看过一个说，手举平做扩胸运动，一天1000下，楼主说一个月能看到效果，我坚持了半个月，但是量一天只有500下　　
　　@猫脸无常
15:31:46　　前后摆臂，上下挥舞手臂，虽然很傻但是很管用。如果一点肌肉线条都不想有的话那我就没办法了。　　-----------------------------　　@猫苏酥 58楼
16:14:37　　上下挥舞感觉还行，前后摆臂感觉只有关节在动，运动不了手臂啊　　-----------------------------　　这是我这么多年来最想瘦的地方　　这种我以前试过啊，但是对我感觉没用啊，没瘦没效果，泪。。。。　　淘宝苦逼小卖家一枚，主营韩版发饰耳环，全场满48包邮，求关注，求戳ID
　　我去，看了半天居然没一个简单又不花钱的方法。妹纸们，你们out了。姐姐贡献一个瘦手臂同时瘦脸的好方法。　　双手交叉，手背朝向脸颊，同时拍打脸颊，八十次。每天洗完脸做。　　刚开始手臂会很酸，坚持就是胜利！　　太有效了！！　　
　　@猪小粑
00:02:00　　我去，看了半天居然没一个简单又不花钱的方法。妹纸们，你们out了。姐姐贡献一个瘦手臂同时瘦脸的好方法。 　　双手交叉，手背朝向脸颊，同时拍打脸颊，八十次。每天洗完脸做。 　　刚开始手臂会很酸，坚持就是胜利！ 　　太有效了！！ 　　—————————————————　　真有效吗？手臂粗，试过很多方法都没用　　
　　@猫苏酥
10:34:00　　@一枚小吃货啦啦啦 43楼
09:26:54 　　身子与手臂伸直同一直线的贴在墙上十分钟，好辛苦啊，我之前坚持不下来 　　----------------------------- 　　一只手十分钟么？是不是都僵掉了　　-------------------------　　两只手同时举起来贴着墙吖（手背贴墙） ，脚跟屁股双肩也要紧贴着墙壁（同时还要挺胸收腹。。同意一直线就是了）。都是从另一个帖子看来的，减手臂超有效，不过真的好难　　
　　我也是！！　　
　　俯卧撑 哑铃 拳击
　　@为什么没有后悔药 59楼
17:02:14　　夏天我都穿半袖衣服啊，真烦，我也很想穿吊带啊　　-----------------------------　　是的呀，有时候穿短袖都觉能看见壮硕的手臂
　　@猪小粑 63楼
00:02:26　　我去，看了半天居然没一个简单又不花钱的方法。妹纸们，你们out了。姐姐贡献一个瘦手臂同时瘦脸的好方法。　　双手交叉，手背朝向脸颊，同时拍打脸颊，八十次。每天洗完脸做。　　刚开始手臂会很酸，坚持就是胜利！　　太有效了！！　　-----------------------------　　真的吗？？具体说一下，手肘是屈着的吗？？这位亲能不能上个图演示下？
　　昨天快走的时候尝试了楼上几位提到的方法，双手平举或者在身后拉伸，确实做一会就酸痛得不行，希望坚持一段时间能看到效果
　　。　　
　　@有一个神经病
00:32:52　　每天水平举手臂二十分钟，一周就看得到效果　　-----------------------------　　@猫苏酥 40楼
09:09:45　　这个方法看起来不错啊，那我试试在每天快走的时候水平举着手臂，看看有没有效果　　-----------------------------　　20分鐘一直擧著？我試過5分鐘就酸的不行。。。。。
　　@有一个神经病
00:32:52　　每天水平举手臂二十分钟，一周就看得到效果　　-----------------------------　　@猫苏酥
09:09:45　　这个方法看起来不错啊，那我试试在每天快走的时候水平举着手臂，看看有没有效果　　-----------------------------　　@annachoi000 73楼
10:40:17　　20分鐘一直擧著？我試過5分鐘就酸的不行。。。。。　　-----------------------------　　20分钟太恐怖了，我举3分钟就觉得手都麻木了
　　@四月的Nahema 18楼
21:47:39　　最近试了去美容院按摩，原理也就是上面说的通经络，美容师专业手法跟自己敲敲打打完全不是一个等级的，一两次起码能抵举哑铃一个月效果，唯一缺点是巨疼，太疼太疼了。。　　-----------------------------　　经络排毒 我做过的，是有用。堵的厉害的一次效果就出来。但是一年不做又粗了。拍了就拍不出了。
　　回复第38楼(作者:@有一个神经病 于
00:32)　　每天水平举手臂二十分钟，一周就看得到效果　　==========我正好在一边做这个动作一边逛天涯，结果看到这个贴这个方法。有没有效的呀，举得很辛苦啊。　　
　　@四月的Nahema
21:47:39　　最近试了去美容院按摩，原理也就是上面说的通经络，美容师专业手法跟自己敲敲打打完全不是一个等级的，一两次起码能抵举哑铃一个月效果，唯一缺点是巨疼，太疼太疼了。。　　-----------------------------　　@lady李7 76楼
19:51:40　　经络排毒 我做过的，是有用。堵的厉害的一次效果就出来。但是一年不做又粗了。拍了就拍不出了。　　-----------------------------　　美容师跟我说，就算瘦到满意了之后，最好也得保持1个月做一次，我已经做好长期斗争的准备了。。如果坚持做的话，效果还是相当强劲的啊！！
　　@四月的Nahema
21:47:39　　最近试了去美容院按摩，原理也就是上面说的通经络，美容师专业手法跟自己敲敲打打完全不是一个等级的，一两次起码能抵举哑铃一个月效果，唯一缺点是巨疼，太疼太疼了。。　　-----------------------------　　@lady李7
19:51:40　　经络排毒 我做过的，是有用。堵的厉害的一次效果就出来。但是一年不做又粗了。拍了就拍不出了。　　-----------------------------　　@四月的Nahema 79楼
20:47:25　　美容师跟我说，就算瘦到满意了之后，最好也得保持1个月做一次，我已经做好长期斗争的准备了。。如果坚持做的话，效果还是相当强劲的啊！！　　-----------------------------　　每个月做一次 是不是过了？　　拍一次之后内部组织修复也需要一段时间。再说到后面就拍不出毒了吧？　　我是包经络全身都做。 你这个胳膊套餐具体是怎么样的啊
　　@四月的Nahema
21:47:39　　最近试了去美容院按摩，原理也就是上面说的通经络，美容师专业手法跟自己敲敲打打完全不是一个等级的，一两次起码能抵举哑铃一个月效果，唯一缺点是巨疼，太疼太疼了。。　　-----------------------------　　@lady李7
19:51:40　　经络排毒 我做过的，是有用。堵的厉害的一次效果就出来。但是一年不做又粗了。拍了就拍不出了。　　-----------------------------　　@四月的Nahema
20:47:25　　美容师跟我说，就算瘦到满意了之后，最好也得保持1个月做一次，我已经做好长期斗争的准备了。。如果坚持做的话，效果还是相当强劲的啊！！　　-----------------------------　　@lady李7 80楼
09:38:50　　每个月做一次 是不是过了？　　拍一次之后内部组织修复也需要一段时间。再说到后面就拍不出毒了吧？　　我是包经络全身都做。 你这个胳膊套餐具体是怎么样的啊　　-----------------------------　　我不是拍的，主要是按摩，然后经络刷辅助，基本是一周一次　　后期不一定1个月一次，2个月也可以，隔一年真的太久了，相当于你的脂肪又一次恢复且定型，而且更稳固- -　　其实经络减肥原理很简单的，哪有什么疏通，就是压缩脂肪，人的脂肪都是固定的，哪有可能排出体外啊，也不可能减少，只是依靠人工手法让它体积缩小了，要是后期没有外力控制，绝对会恢复成原来那样
　　回复第11楼(作者:@猫苏酥 于
20:51)　　@画个月亮诅咒你 8楼
20:35:00　　我也是进来看秘方的，超级胖手……　　==========　　这个方法我试过，貌似是锻炼肩周和颈椎的，不是减肥的。减胳膊每天举瓶子，两个饮料瓶，每天举几组，每组几十个，靠自己情况增加。　　
　　马克　　
　　@四月的Nahema
21:47:39　　最近试了去美容院按摩，原理也就是上面说的通经络，美容师专业手法跟自己敲敲打打完全不是一个等级的，一两次起码能抵举哑铃一个月效果，唯一缺点是巨疼，太疼太疼了。。　　-----------------------------　　@lady李7
19:51:40　　经络排毒 我做过的，是有用。堵的厉害的一次效果就出来。但是一年不做又粗了。拍了就拍不出了。　　-----------------------------　　@四月的Nahema
20:47:25　　美容师跟我说，就算瘦到满意了之后，最好也得保持1个月做一次，我已经做好长期斗争的准备了。。如果坚持做的话，效果还是相当强劲的啊！！　　-----------------------------　　@lady李7
09:38:50　　每个月做一次 是不是过了？　　拍一次之后内部组织修复也需要一段时间。再说到后面就拍不出毒了吧？　　我是包经络全身都做。 你这个胳膊套餐具体是怎么样的啊　　-----------------------------　　@四月的Nahema 81楼
10:34:51　　我不是拍的，主要是按摩，然后经络刷辅助，基本是一周一次　　后期不一定1个月一次，2个月也可以，隔一年真的太久了，相当于你的脂肪又一次恢复且定型，而且更稳固- -　　其实经络减肥原理很简单的，哪有什么疏通，就是压缩脂肪，人的脂肪都是固定的，哪有可能排出体外啊，也不可能减少，只是依靠人工手法让它体积缩小了，要是后期没有外力控制，绝对会恢复成原来那样　　-----------------------------　　多少钱
　　@四月的Nahema
21:47:39　　最近试了去美容院按摩，原理也就是上面说的通经络，美容师专业手法跟自己敲敲打打完全不是一个等级的，一两次起码能抵举哑铃一个月效果，唯一缺点是巨疼，太疼太疼了。。　　-----------------------------　　@lady李7
19:51:40　　经络排毒 我做过的，是有用。堵的厉害的一次效果就出来。但是一年不做又粗了。拍了就拍不出了。　　-----------------------------　　@四月的Nahema
20:47:25　　美容师跟我说，就算瘦到满意了之后，最好也得保持1个月做一次，我已经做好长期斗争的准备了。。如果坚持做的话，效果还是相当强劲的啊！！　　-----------------------------　　@lady李7
09:38:50　　每个月做一次 是不是过了？　　拍一次之后内部组织修复也需要一段时间。再说到后面就拍不出毒了吧？　　我是包经络全身都做。 你这个胳膊套餐具体是怎么样的啊　　-----------------------------　　@四月的Nahema
10:34:51　　我不是拍的，主要是按摩，然后经络刷辅助，基本是一周一次　　后期不一定1个月一次，2个月也可以，隔一年真的太久了，相当于你的脂肪又一次恢复且定型，而且更稳固- -　　其实经络减肥原理很简单的，哪有什么疏通，就是压缩脂肪，人的脂肪都是固定的，哪有可能排出体外啊，也不可能减少，只是依靠人工手法让它体积缩小了，要是后期没有外力控制，绝对会恢复成原来那样　　-----------------------------　　@lady李7 84楼
10:43:13　　多少钱　　-----------------------------　　5K出头
　　试过画十字，举矿泉水瓶均无效的粗手臂飘过
　　@四月的Nahema
21:47:39　　最近试了去美容院按摩，原理也就是上面说的通经络，美容师专业手法跟自己敲敲打打完全不是一个等级的，一两次起码能抵举哑铃一个月效果，唯一缺点是巨疼，太疼太疼了。。　　-----------------------------　　@lady李7
19:51:40　　经络排毒 我做过的，是有用。堵的厉害的一次效果就出来。但是一年不做又粗了。拍了就拍不出了。　　-----------------------------　　@四月的Nahema
20:47:25　　美容师跟我说，就算瘦到满意了之后，最好也得保持1个月做一次，我已经做好长期斗争的准备了。。如果坚持做的话，效果还是相当强劲的啊！！　　-----------------------------　　@lady李7
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10:34:51　　我不是拍的，主要是按摩，然后经络刷辅助，基本是一周一次　　后期不一定1个月一次，2个月也可以，隔一年真的太久了，相当于你的脂肪又一次恢复且定型，而且更稳固- -　　其实经络减肥原理很简单的，哪有什么疏通，就是压缩脂肪，人的脂肪都是固定的，哪有可能排出体外啊，也不可能减少，只是依靠人工手法让它体积缩小了，要是后期没有外力控制，绝对会恢复成原来那样　　-----------------------------　　@lady李7
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　　@四月的Nahema
21:47:39　　最近试了去美容院按摩，原理也就是上面说的通经络，美容师专业手法跟自己敲敲打打完全不是一个等级的，一两次起码能抵举哑铃一个月效果，唯一缺点是巨疼，太疼太疼了。。　　-----------------------------　　@lady李7
19:51:40　　经络排毒 我做过的，是有用。堵的厉害的一次效果就出来。但是一年不做又粗了。拍了就拍不出了。　　-----------------------------　　@四月的Nahema
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11:49:25　　5K费用一般多久 半年 还是　　-----------------------------　　上半身四个部位，25次，时间看你多久去一次，如果是一周一次，差不多半年吧，算上来大姨妈的时间，还得往后延
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　　@猫苏酥
19:54:21　　老被涯叔禁止发言是怎么回事！！！小广告一个接一个怎么不去查　　夏天快来了，好愁啊　　-----------------------------　　还在相信什么推广，都是骗子团队背后合伙骗大米的，只有精准引流才是王道，学习每天都有50到200的精准克员主动加你的方法没有上限 只要你一直操作就每天有人加实惠又可靠，要学习就要学真正的切实有效的赢销策略，教你开放式赢销思路，思路通则一通百通 　　薇我：【dfvip3988】
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