更多公众号：yutanyihao品牌宣传、场馆服务、产品营销最新文章相关作者文章搜狗：感谢您阅读用好内旋外旋，是成为一个大神的进阶之匙，本文由网友投稿产生，如果侵犯了您的相关权益，请联系管理员。美即面膜峰会现已开场！25位面膜达人以及Papi酱正在现场，看什么？！解密水光盈长久保湿的秘密，透析超贴合面
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内旋与外旋，史上最为简单易懂的解释！
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内旋、外旋，本质上都是一个技术点“侧拍”。
侧拍是发力过程中的拍面朝向，击球瞬间，必须正拍。
正确有力的击球过程应该是“先侧砍（侧拍），后平拍（正拍）”
熊国宝曾讲到，
“先侧拍，后平拍”的好处，是多方面的；
⑴最小阻力，挥拍击球。
⑵击球瞬间，拍面摆正瞬间，有一定的旋转摩擦力与抽力。
⑶侧拍，让对手看不透击球面，做假动作，欺骗性会更强。
手腕往身体方向旋转，为内旋；
手腕往身体外侧旋转，为外旋；
正手击球，由准备动作，到发力过程“侧拍”，最后“正拍击球”；
是先外旋，再内旋。
拍面旋转过程
击球过程“侧拍”
击球瞬间“正拍”
反手击球，由准备动作，到发力过程“侧拍”，最后“正拍击球”；
是先内旋，再外旋。
拍面旋转过程
击球过程“侧拍”
击球瞬间“正拍”
手腕往身体方向旋转，为内旋；
手腕往身体外侧旋转，为外旋；
更好的，理解内旋和外旋；
可参考以下六张图，很棒；
我的教练都打印出来当教材；
点击图片，可放大，更清晰！
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微信球友：郭华 整理提供
本文由球友提供
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浦东神康羽毛球馆
浦东瑞凡特羽毛球馆
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