俄挺的腰部训练15个动作怎么练，大神们说说

点击联系发帖人 时间：2017-01-02 13:46
腰部训练
有没有回托马斯旋转的请问要練习这个动作需要什么前提，比如手臂和腰部的力量先要达到相对于自身的什么水平再练习比较好... 有没有回托马斯旋转的，请问要练习這个动作需要什么前提比如手臂和腰部的力量先要达到相对于自身的什么水平再练习比较好？

并不会这个对我目前貌似太难了。我目湔在练习俄挺和控倒都是初级阶段。。你说的托马斯我想你先练练自由倒立和倒立行走主要精力放在控腰上，有可能有用个人愚見

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