如何在形形色色的健身教练培训机构中做出正确的选择?--创体健身华老师的博客--凤凰网博客
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　　如何在形形色色的健身教练培训机构中做出正确的选择?
　首先健身产业在国内现在发展的非常迅速，所以在健身俱乐部中专业的健身教练还是非常稀缺的，所以形形色色的健身教练培训机构遍地开花，那么在铺天盖地的广告中我们要怎样选择最适合我们的培训机构那?　　健身教练以后的工作性质是帮助会员解决身体上的问题，所以健身教练的专业知识尤为重要，所以选择一个培训机构的最重要的要素就是这个机构是否专业，是否具有专业的课程体系，有专业的研发团队，导师们的教学质量，都是从根本上衡量一个机构的专业程度。　　在选择健身教练的过程中，为了避免商家的过大吹嘘或者恶意诋毁，所以最好的方式还是亲自去机构去实地考察，考察机构的在校学员量，在校导师的数量(闻道有先，后术业有专攻)所以一个好的导师不可能面面俱到，他只能在一个领域做到最佳。　　机构的在校学员量也是很好的说服力，如果学员量非常少那么有两种情况，一是这个学院刚刚成立不久，二是这个机构一定存在问题。因为学员越多你的专业程度和教学质量需要接受来自更多人的考验，所以一直学员培训很多的机构一定会是一个不错的选择。　　学费方面不可以说越贵的就是越好的，但是学费贵选择的人还多，那么这个机构绝对差不了，因为学员谁也不是傻子，为啥人家的学员贵还选择人家，这个肯定是这个机构为学员提供的东西别的机构是没办法给予的。　　不要轻信广告，口碑与专业才是王道。
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北京健华健身教练培训有用吗
责任编辑：tianjin发布时间： 17:32:55浏览3次
　　健华国际健身学院聚集了一批国内顶尖的健身教练专家，学院坚持以教育为核心，以孕育人才为目的。
　　【】◆24小时咨询热线：& QQ：◆健华国际健身学院我们为学员开设了一大批优良课程：PT1.0(私人教练初级)教练基础理论、PT1.0(私人教练初级)教练基础实践、PT1.0(私人教练初级)教练对点训练、3DWS姿势评估等一列优秀课程。在线预约可享受免费试听课程，更多优惠请电话咨询在线值班老师！！！
　　健华国际健身学院所有课程也均为国家级标准，能确保在短时间内快速、高效、安全地帮学员减重塑形，重新拥有高品质健康生活。创办以来荣获了“全国最佳就业单位”就业学员得到的用人单位好评。
　　PT1.0(私人教练初级)教练基础理论
　　第一章&&& 健身房的简介、运动品牌的介绍和私教行业论述
　　第二章&&& 1、体适能基础理论（体适能分类和相关体适能的论述）2、人体成分分析（人体成分分析仪的使用；体测数据分析）3、体适能测试和评估（相关体适能的动态评估和静态评估）
　　第三章&&& 初级训练计划（抗阻训练的理论基础；初级训练计划的制定）
　　第四章&&& 功能解剖（骨骼的介绍;关节的介绍；肌肉解剖）
　　第五章&&& 简单拉伸（肌肉拉伸的概述；避免高危拉伸动作）
　　第六章&&& 特殊人群的健身运动
　　第七章&&& 运动生理学（运动生理基础概念；四大系统概述）
　　第八章&&& 生物力学（杠杆系统；人体的关节动作；肌肉收缩类型；人体动作分析）
　　第九章&&& 基础营养（营养的相关概念；七大营养素；增肌、减脂食谱制定；营养补剂选择与使用）
　　指导学生了解健身的理论及基础知识，和健身后身体外形及生理适应性变化；简单基础营养的掌握；健身房内私教销售和客户的服务。本课程与基础实践器械动作的正确使用原理密切相关；只有熟悉掌握身体骨骼、肌肉、关节，及其运动原理后，才能进入后期课程的学习如：CRPC、康复、功能性课程、私教小团体课程的学习。　　PT2.0(私人教练中级)CRPC中级课程
　　第一章：肩带CRPC
　　第二章：骨盆CRPC
　　第三章：脊柱CRPC
　　第四章：呼吸CRPC
　　CRPC课程分别取控制、重塑、活力、协调四个英文单词首字母来命名。课程总共设置了肩带CRPC、骨盆CRPC、脊柱CRPC、呼吸CRPC四个部分，通过该课程的学习可以让学员迅速了解四个部位存在的运动不足，并针对性的对每个部位进行运动恢复，以便于学员更好的结合康复课程进行健身房售课。　　这些错误的健身动作，90%可能你都在做！！！
　　一、使用跑步机时抓得太紧或者趴上面
　　解释：身体拱起或牢牢抓住扶手会消耗体能，而且会使你失去平衡，震动脊柱、肩部和肘部。
　　正确做法：倾斜度或依靠力不要太大，那样会使你过分贴近跑步机。采用自然姿势轻握抓杆。若想获得更佳的运动效果，可以一只手轻握抓杆，同时摆动另一只手臂，两臂交替进行。这样你既可专注于锻炼，又不必担心受伤。
　　二、想着专门减掉某部分的脂肪
　　解释：人们为了减去特定部位（如大腿、臀部、腹部或手臂等）的脂肪而做相应的强化运动，这种观点是错误的。虽然这些锻炼能使肌肉结实，但目标部位仍额外覆盖着一层脂肪，看上去并没有什么改变。你无法单独减掉某部分的脂肪。
　　正确做法：增加肌肉量以促进新陈代谢
　　重塑体型的有效方法：
　　心血管锻炼会消耗卡路里，但如果你想燃烧脂肪的话，坚持运动才是关键。增加肌肉会加速新陈代谢，增加整体能量消耗，即使不锻炼的时候热量消耗也较大。
　　三、不当地使用配重腰带（铅带）
　　解释：很多人佩戴铅带的时候过多。除非背部受伤或有其他医学原因，及要举很重的东西才佩戴铅带，否则铅带会使你的核心肌肉松弛，而我们每天的生活每时每刻都离不开核心肌肉的参与。
　　正确做法：除非有必要，否则请摘下铅带。　　双杠臂屈伸指南
　　在双杠臂屈伸的时候重心放在胸部，你采用的双杠最好比你的肩宽略宽一点。如果你采用的训练器材，正好有双杠一边距离靠近较窄，另一边双杠间距较大，你正好可以用较宽的那一边来练习胸部。很多专用的双杠臂屈伸机械是具有窄距的和宽距选择的，在机械的一段双杠是可以滑动调整，间距可以变得更近或者更宽。不过，一些双杠臂屈伸机械只有一个固定设置的双杠，所以这时候也只要尝试寻找那些相对较宽的就可以了。
　　当你身体支撑在双杠上的时候，手臂要伸直，双膝要弯曲，双腿要尽可能向身体之后放。这个动作可以让你的上身躯体更接近于水平方向一点，这样就能够给你的胸部更大的刺激。
　　当你把身体向下放的时候，你的双手肘应该向身体两侧打开。当你的上臂大致和地面平行的时候就停下即可。身体放得再低于这个水平，也不会更多地刺激胸肌增长，反而会给你的肩部关节施加更多力罢了。
　　在你身体向上支撑而起的时候，你要努力关注收缩胸部，在你支撑到顶部时努力收缩胸部而不要锁定你的肘部。
　　当训练的过程中，你仍然会让肩部和肱三头肌参与训练，毕竟双杠臂屈伸是一个多关节训练动作。当你按照如此方式做训练时，你会把更多的压力放在胸肌的下部。因为如此，双杠臂屈伸还可以是你胸肌训练中下斜卧推的替代动作。
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