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瑜伽初学者、瑜伽爱好者、瑜伽教练培训学员六大常见误区有哪些？
很多人对瑜伽都会有一些片面的理解，认为这样做才是对，那样做是错，然而瑜伽是不是您想象中的这样，一起看看瑜伽的常见六大常见误区。
第一个误区：初学与他人攀比，用力达到极限，超越极限就是进步
相信十位练瑜珈的朋友里，至少有一位以上想把瑜珈练得很厉害很到位，但未必一百位瑜伽爱好者里就会出现十个瑜珈高手，为什么呢
因为大部分的人都出现挫折感或是没空而间断甚至退出了。
若能坚持，身体不能过劳的。当您想特定加强身体某些部位时，就有可能增加该部位劳损的机会，这样迟早要出问题的。我们保养身体需要时间，需要精心，而要让它受伤却瞬间一个不小心就事与愿违。因为动作的完成度跟自身心态、呼吸、肌肉力量、肌肉弹性、韧带弹性、身体协调力、专注力、判断力有关，始终保持小心谨慎练习，是持久接触和练习瑜伽的根本与基础。
其实身体各部位都会互相影响，不需要特别操练或加强某个部位，有时在别的部位火候到了，一样可以让紧的地方改善。身体的韧带相比较而言腰背部与腿部不容易锻炼，只要每次用心的练而不是用力的练，就不必担心效果不明显。想变得柔软不一定拉筋，时常在做体位法时心够静够沉够专注，偶尔心里有所悟，所思所想都集中在身体练习的部位上，多用心感受，没有其他与瑜伽无关的想法，将注意力放在拉伸或扭转的身体部位上，静静体会，平时身体容易僵硬的地方在某一次瑜伽时就松软了。
所以与其每次努力的练习，不如把练习次数增加，用句健身常用话比喻：
轻重量，多组数
。每次练时抱著无所求的心态，把心放空，内心平静，呼吸深长而均匀，身体才会真正趋于柔软。
第二个误区：练瑜珈就是要把身体拉得很柔软
台湾练瑜珈的人很重视柔软度，国外的瑜珈体位法则讲求均衡发展。正确的练习，身体一定柔软，但也会有力气，不过这个力气不是把肌肉练的很大一块的肌力，而是纵向拉长。
有些人身体气血不足，筋肉强度不够，一拉就容易受伤，或者先天身体就硬，这些人进步的慢，强调拉筋只会让他们失去信心，如果因此放弃不练就更可惜。实乃误区。
要如何让身体柔软
柔软度跟关节韧带不是绝对关系，人体有七成是液体，所以练柔软度不要从仅有三成的固体着手，许多瑜伽体位可以导引运动到内脏，刺激大小脑分泌出各种有益身心的脑内啡。这种互动练的够、体会的好，身体自然会柔软了，加上放松身心，自然转变健康，就算眼前筋没完全拉开也是益处多多。大家都了解，柔韧性的练习不是只争朝夕的事情，循序渐进才见真功夫。自己与自己比较，发现进步，才是好的，这种提升的现象本身就意味着在不断提高，坚持呀。
人体有一个特性，就是会左右
状交对称，也与左右脑有关连。我们的身体是被用的，以什么方式用它，时间久了它就会有固定的惯性出现。只要以耐心继续练习，不把它当作一回事，。假如心里把身体僵硬当作烦恼，采取对抗的心态，它就会更作怪不听话。只要继续练下去，并且真的体验到放松与宁静，那么这个烦恼就会慢慢降低。其过程跟克服心理问题异曲同工。
话说回来，也不要以为身体柔软瑜珈就练的好，应该要把身体素质提高，改善之前的亚健康当作成就，这样个方向才对。
第三个误区：在瑜伽馆练习过几次回家自己做
要知道练习瑜伽也是需要氛围的，首先瑜伽馆是优秀老师云集，瑜伽爱好者众多的地方，其氛围就足以使初学者坚定学习的信心！
师资好的瑜伽馆老师教龄一般都在
年左右，无论上课的引导词、演示动作、为学员现场纠正动作都是相对比较好的，例如：
站立直角腰部转动式
完成固定动作时，学员背部是否肌肉均衡，脊柱是否侧弯，我们单独在家练习是无法察觉或看到的。
在瑜伽会馆学习几次瑜伽课，回家练习是无法直接用正确的呼吸方式练习的，由于不正确的呼吸方式容易引起头晕、耳鸣、恶心等不适。导致我们很难在初级阶段长期坚持练习，以至于抱有瑜伽健身的想法随波逐流。
建议大家最少在专业的瑜伽会馆坚持三至六个月以上，理想学习状态是维持壹年以上，方能独自在家练习瑜伽，那个时候，至少我们是了解自己身体特点的，动作的熟悉性与专业瑜伽知识使我们在家里、公司、公园甚至旅游都可以随时享受瑜伽生活，带给我们的将是内心平静，身轻体松
第四个误区：瞬间掌握新知识，日新月异的体位法就是酷
有些人学习瑜珈，把体位法认为是瑜珈的全部，以收集各种体位法为乐，甚至喜欢自创或者修改体位法。
好的教学是看教练对体位法的了解程度，而且最好教的都是外面书籍视频里可以看到的体式，这样学生才方便复习记忆，而且更容易发现不同教练之间对动作要求的差异，这样更能体会每个教练的用心。
第五个误区：哪位老师教的对？究竟该听谁的
到底怎样练？
喜欢到处跑教室练瑜珈的朋友应该会发现，一些常见的动作，每个老师练起来却有细微的不同，要求也不太一样，甚至教学很久的老师自己也会改来改去，让以前的学生跟后来的学生学到的会有差别，连闻名全世界的印度
大师都有这样的情况，何况是一般老师。
同一个专业瑜伽会馆里，老师所教授的瑜伽动作名称也有出现差异的时候，因为师从不同，瑜伽学派不同，瑜伽动作体式有
多种变式，故而多学几种动作名称也是更能了解不同风格瑜伽的内容，丰富知识。
其实不管到哪里练，每个老师讲的答案都对，认真的老师讲的是他认真的发现，不认真老师讲的是他从他老师那里
来的心得，不管是哪一种，学瑜珈的人都不要执著，您需要有一个心态：
身体每个地方都要练到
不同的要求可以练到不同的身体部位
，所以不用担心其中有没有矛盾。合理安排时间，提前预约，每周三至五节课，效果突出。通过规律锻炼，我们身体受益，才是重点。
第六个误区：瑜珈需要跟大师学
其实练瑜珈固然要老师教的好，学员自己的慧根也很重要，慧根就是身心的敏锐度高，这种人一点就通，还可以举一反三，甚至闻一知十。遇到比较钝根的学员，有时明明讲的都是中文，可是他还是听不懂，那就算是大师也只能鼓励他好好练下去而已了。
那说来是否不需要找大师学瑜珈
这里建议初学瑜珈的人不用刻意挑老师，先找几家交通方便学费可以负担的教室去试上几堂课，挑你最满意的一家留下来好好练就可以了。等上了一两年之后，自己应该都知道瑜珈是怎么一回事了
有的人瑜珈练的不错，也想像大师一样作出各种困难的动作，于是常出现挫折感。喜爱练身的人可以将其当作自我挑战，但不必因为作不起来而觉得气馁，反而简单的体式既好做又有效，那才应该是主流，多练简单的体式，困难的动作慢慢也就可以作起来啦。
在这世界上，有没有一份工作，让我一步步接近或者拥有健康，美好的职业前景，不菲的收入，这样的工作只有一个，
瑜伽教练…
从明天起做一个更好的人，按时吃饭，睡觉，锻炼身体，保持健康。
和喜欢的人交往。适度的工作，努力的享受，遇到喜欢的东西买下来，
明白什么是自己真正想要的。按照自己喜欢的方式努力的生活，且不后悔。
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瑜伽教练培训哪里好？练瑜伽有什么好处？
发布时间： 14:40
瑜伽教练培训哪里好？练瑜伽有什么好处？瑜伽洁净的不仅仅是你的身体，我们的衣服不干净可以用洗衣粉来清洁，身体不干净可以用沐浴液来清洁，在印度身体的不净也会用瑜伽清洁术去清理，但我们都会忽略了心灵该如何清洁。有些不干净肉眼是看得到的这好办，问题是肉眼看不到但却严重影响了我们的东西。这就是心灵上沾上了色欲、愤怒、嫉妒、骄傲、贪婪、迷惑六大不干净的东西。
瑜伽就是可以清除上述内心六项不洁的方法，练习很简单，在印度国立瑜伽学院(Morarji Desai)，一般都是早晨起床后沐浴完毕或在睡觉前，找一个清静的地方，盘脚坐下，闭上眼睛，口发声音hare krishna hare krishna hare krishna hare hare rama hare rama hare rama hare rama 中文发音(哈瑞奎师那哈瑞奎师那奎师那奎师那哈瑞哈瑞哈瑞…茹阿玛哈瑞茹阿玛茹阿玛茹阿玛哈瑞哈瑞.)早晚各二十分钟的语音练习，肯定可以清除不净带来快乐。因为声音既可给人带来烦恼也可以带来欢乐。瑜伽教练培训哪里好？
瑜伽洁净的不仅仅是你的身体
1、保持青春的瑜伽体位(Asana)
瑜伽认为衰老的原因是自体中毒(Autointoxication)，即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固醇和脂肪，血压恢复正常，心脏变得更健康。整体健康改善了，人自然更青春、更有活力。瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。瑜伽教练培训哪里好？
2、提神醒脑的调息法(Pranayama)
瑜伽调息法可以调节体内的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，这种呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧气不能充分填满肺部，因此并不健康。而瑜伽调息法是一种呼吸技巧，为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时，让头脑保持清晰稳定。
3、洁净身心的瑜伽法(Yoga Nidra)
身心长期处于紧张状态，抵抗力便会减弱，自然有机可乘。在每一趟瑜伽的后部分，都会以“仰卧式”来结束。它有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。瑜伽教练培训哪里好？
郑州OM瑜伽培训学校通过制定全日制系统瑜伽课程，全面普及瑜伽理论与实践，系统全面的传承印度古典瑜伽。至今，印梵
随着瑜伽行业在全球范围内的崛起，OM瑜伽培训中心的成员及师资队伍也在不断壮大，与印度各瑜伽总学院，建立密切的教学合作关系，OM瑜伽培训中心汇集了来自全球的优秀瑜伽认证导师，且具备深厚的瑜伽学术涵养，在各位瑜伽导师的帮助和指导下，培训中心形成一套以精准正位为核心的先进、标准、全面、系统的瑜伽授课体系，致力于培养出专业的瑜伽人才，以大力推动国内瑜伽行业的健康发展。}