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這种情况应该是肌肉的问题不然不会运动完后才痛,你可以揉一揉但不要太用力,细胞会死亡睡觉前用热水袋捂一下,大概10分钟吧要是还没效果,那你就用冰块敷一下大概3,4分钟热的不行就冷的!试一试,有做总比啥都不做强!! 满意请采纳
运动後没有充分放松造成的运动后做热敷,用手掌揉胫骨旁疼痛的肌肉揉开慢慢就好了。
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