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晚上8点跑步好吗[图文]日 - 那一天之中究竟什么时间锻炼才最靠谱呢？ 晚上锻炼等于慢性自杀？ 很多人... 因为晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。不过，无论[图文]下面就一起来看看吧。 晚上运动等于慢性自杀 古人的话多半有道理，但我们一定要用历史唯物主义的精神，还原到古代的生活状况和饮食状况去理解。 古人生活艰苦。他们交[图文]生活中，相对于早上跑步来说，更多的上班族会选择晚上跑步。可是，近年来，网上疯传一种说法，说是晚上跑步或运动等于慢性自杀。这让许多晚练一族免不了人心惶惶。这[图文]在运动健身圈流传着一种说法“晚上锻炼等于慢性自杀”，有不少人认为晚上是最不宜锻炼的，据说是因为太阳下山之后再做出汗的活动会伤阳气。那么真有这种说法吗？ 在运晚上运动等于慢性自杀？ 医生辟谣：没有的事-搜狐
晚上运动会伤害人体的阳气，对健康无益，而且会起到慢性自杀的反作用。最近，一条“晚上运动等于慢性自杀的”消息在微信圈扩散。29日，城市信报/信网...晚上运动等于慢性自杀 健康专家称没有道理_寻医问药网
晚上运动会伤害人体的阳气，对健康无益，而且会起到慢性自杀的反作用。最近，一条“晚上运动等于慢性自杀的”消息在微信圈扩散。29日，城市信报记者咨询了相关健康专家...晚上锻炼是坏习惯? 要知道,在一些大城市,晚上下班后可是健身房里最热火朝天的时段啊! “生命在于运动,可白天哪有时间啊.早上闹钟一响,脑子里两个小人就 在打架,争晚上运动等于慢性自杀_养生攻略_养生知识_养生信息_百度攻略
晚上运动等于慢性自杀！ 错误时间 + 积极锻炼 = 找病！ WX： 精彩内容，尽在百度攻略： four zero three five six nine four two five 精彩内容，尽在百度攻略：http://...晚上运动等于慢性自杀晚上8点慢跑步好不好_有问必答_快速问医生问题说明：晚上8点慢跑步好不好啊？我这个人比较赖，白天起来跑步的话我肯定起不来...爱心医生早6点起床跳绳。跳多少随你的体质而定。我从400开始跳，每5天加跳100下。跳完要拍打腿部放松，重点拍打小腿，再压腿拉拉筋。不然小腿肚子会变大。 跳...晚上八点左右有风跑步好吗_有问必答_快速问医生问题说明：晚上八点左右有风跑步好吗晚上八点左右有风跑步好吗晚上八点左右有风跑步...国家三级营养师病情分析： 晚上有风跑步好不好对吗 指导意见： 有风穿少了容易感冒，但是跑步本来就要出汗，就是怕背汗，背汗后容易感冒，多运动是好的，长期坚...晚上8点多慢跑好不好_寻医问药网
问题： 体质非常差，晚上8点前后慢跑好不好 最合适答案： 增加一点建议。晚饭后半小时内不要跑步，这是1、因为半小时内，我们需要大量的氧来消化吸收食物中的营养，饭后我...
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增值电信业务经营许可证：辽B2-晚上跑步能减肥吗 什么时候跑步最好
　　很多人都知道跑步是比较传统的有效的锻炼方式，人们越来越重视养生保健这方面的知识，很多人都会选择跑步这项运动来健身，经过科学研究结果显示，晚上跑步是更有利于健康的。下面我们就具体的看一下吧!
　　1、答案是肯定的。因为在晨跑的时候血压和心率比较大，容易产生超负荷的情况。
　　2、晚上体力和肢体反应的敏感性及适应性均会达到高峰，心跳频率也是最平稳或偏低的。
　　3、运动就会导致心跳增快和血压上升的幅度均比较缓慢，这样有利于身体健康，从而达到健康减肥的目的。
　　1、晚上跑步有促进睡眠更香的作用，让人睡得更香。睡眠质量的提高有助于提高新陈代谢，促进身体排毒，对于预防肥胖也有一定的好处。
　　2、晚上跑步正好可以把晚饭进食的能量得以消耗，所以吃饭完后的2小时后进行一些跑步运动可以达到很好的减肥效果，只要坚持不懈相信一定可以打造一个完美的身材。
　　3、晚上跑步有促进睡眠更香的作用，只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。睡眠质量的提高有助于提高新陈代谢，促进身体排毒，对于预防肥胖也有一定的好处。
　　4、晚上跑步无论从身体本身机能还是从外部环境来看都比早上好，长期坚持下去减肥效果也更明显。但不要忽略了晚上跑步的注意事项，这样减肥才能事半功倍。
　　5、跑的速度比快走再稍微快一点就行，跑后回来要站一下。
　　6、跑步的时间要稍微长一点，40分钟左右，中间最好不要休息。
　　1、天之内，早、中、晚三个时间段，人体内的阳气盛衰会随着时间在不断的变化，人体生气通天，因此人体的阳气也会有盛衰的改变，所以人体抵抗外邪的能力就有时强有时弱，在一天之内而有所不同。
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跑步时间求助：晚上9、10点还适合去跑步吗
如题，小区门口花园10点多还有人再跑。。。。
好像我在哪里看到过睡前3小时不要剧烈运动，否则影响睡眠，而我睡眠很不好，怕有影响。
有没有类似晚跑经验的童鞋分享一下啊
我都是晚上九点出门跑，跑到11点半回家，洗澡睡觉····
本帖最后由 hearing 于
14:56 编辑
好像是睡前运动容易造成兴奋性失眠，我一般晚上9点出去跑步，回来将近十点；有时过了十二点、一点了脑子还是很清醒，一点睡意也没有
我一般九点半出去跑一个小时，回来后要一点左右才睡的着。确实会兴奋。不过有些人不碍事，回来半小时就呼呼大睡了。
同意楼上的，每个人都不一样
还是试试再说
你睡眠不好，就别那么晚跑了。睡眠比较好的人没事，我就经常9，10点出去跑
我就是睡前运动容易造成兴奋性失眠，即使睡着了也容易醒，现在全改晨跑，6：30起来开跑。
有些人晚上跑无所谓，大概体质不一样。
早晨5点30起床去跑步，晚上跑除非9点左右能结束
话说有跟我一样严重的跑友吗 我晚上九十点去跑 跑完能兴奋一夜 到第二天早上都不困
还好呀 只要不下雨 早晚 我都跑。。
曾经 刚跑完 回家的路上 就来睡意了。。（一直打瞌睡）
9点跑，10点半回来洗澡洗衣服，玩一局游戏，睡觉来自: Android客户端
我都是这个点跑的 因人而异吧 习惯了来自: iPhone客户端
跑了再说，不行再自己调整。这种问题说实话来论坛问也不会有什么实质性的帮助的。
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>>晚上十点以后去跑步锻炼好吗?
晚上十点以后去跑步锻炼好吗?
当时年龄：
晚上十点以后去跑步锻炼好吗?
你好，白天忙完工作，晚上九点至十点跑步很好。晚上空气较清新，比上午七点到十点的空气质量好。污染物少。且适度的运动后的疲劳感有助于睡个好觉。做准备运动，然后从小量逐渐每天增加运动量。
晚上跑步，会引起神经的兴奋性增强，建议还是在傍晚运动对身体比较有利。
你好，白天忙完工作，晚上九点至十点跑步很好。晚上空气较清新，比上午七点到十点的空气质量好。污染物少。且适度的运动后的疲劳感有助于睡个好觉。做准备运动，然后从小量逐渐每天增加运动量。
你好，白天忙完工作，晚上九点至十点跑步很好。晚上空气较清新，比上午七点到十点的空气质量好。污染物少。且适度的运动后的疲劳感有助于睡个好觉。做准备运动，然后从小量逐渐每天增加运动量。
晚上跑步，会引起神经的兴奋性增强，建议还是在傍晚运动对身体比较有利。
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晚上十点以后去跑步锻炼好吗?
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