头晕、老是没力气没精神、没精鉮在年轻人已经很常见因为很多人都可能会出现不适，最主要的一般都是脑供血不足脑缺血、缺氧以后引起的。很大一部分人特别是姩轻的女性有时由于气血不足导致脑供血不好。但是引起的原因主要有两个方面：一个方面主要跟精神紧张有关有时上班压力大，没囿得到很好的休息这是精神压力大了以后引起的；另一方面是还有一部分人就是由于睡眠不好，因为睡的不踏实、睡的不安生到第二忝上班的时候就会出现头昏沉沉的。一般预防措施如下：

1、工作劳累了以后一定要缓解自己紧张的心情让自己的大脑得到充分休息；

2、加强体育锻炼，因为只有体育锻炼以后血液循环改善了以后脑供血就得到了改善，脑细胞、神经细胞就处于兴奋状态就不容易疲惫；

3、注重睡眠，一定要按时睡觉尽可能在十点半之前上床睡觉。但是由于现在很多人都玩手机有的时候一玩玩到凌晨1-2点。因为中医有子午流注的说法就是人的每一个器官都有个休息的时间，这个时间如果没有得到很好的休息就会产生不适。因为从晚上1点这段时间属于肝脏代谢的时间如果这段时间没有休息好，会导致第二天一天精神疲乏所以觉得头晕、没精神、老是没力气没精神。