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上海Just Yoga 瑜伽普拉提课程培训
发布时间：07-05 12:34信息编号:
我们的课程/About&our&Classes
SIVANANDA&YOGA/希瓦南达瑜伽&以瑜伽大师希瓦南达的名字命名，希瓦南达瑜伽是一种非专利形式的哈达瑜伽，它的训练侧重于练习者的健康维护。不同于阿斯汤加瑜伽快速的运动节奏，悉瓦南达瑜伽的练习节奏相对轻松，强调的是瑜伽练习中有序的放松和呼吸方法。所有教授希瓦南达瑜伽的教师都是从世界各地的希瓦南达瑜伽学院毕业的。
&Named&after&Guru&Swami&Sivananda,&SIVANANDA&YOGA&is&a&non-proprietary&form&of&hatha&yoga&in&which&the&training&focuses&on&preserving&the&health&and&wellness&of&the&practitioner.&Unlike&Ashtanga&Vinyasa&yoga's&more&athletic&pace,&Sivananda&Yoga&revolves&around&frequent&relaxation,&and&emphasizes&full,&yogic&breathing.&All&Sivananda&Yoga&teachers&are&graduates&from&Sivananda&ashrams,&which&are&located&all&around&the&world.
HATHA&YOGA/哈达瑜伽&哈达瑜伽是最古老的瑜伽练习之一。在十五世纪的印度，瑜伽圣贤swatmarama，一个哈达瑜伽之光的追随者把哈达瑜伽传扬于世。哈他瑜伽的练习，是让练习者通过练习净化身体，保持身体健康，为进入更高层次的打坐冥想练习做好准备。哈达一词中的“HA”是太阳的意思，它代表“阳”；“Tha”是月亮的意思，它代表“阴”。哈达瑜伽练习给练习者带来的是完美的平衡。哈达瑜伽包含多种静态体势，在体势的练习过程中，延长保持同一体势的时间，能得到等同于冥想的好处，以此增强在思想和身体上的耐力。
Known&as&one&of&the&oldest&form&of&yoga,&HATHA&YOGA&is&introduced&in&the&15th&century&in&India&by&Yogi&Swatmarama,&an&Indian&sage&who&is&also&the&compiler&of&the&Hatha&Yoga&Pradipika.&Hatha&Yoga&practice&was&initiated&for&physical&purification&in&preparation&for&seated&meditation.&The&word&Hatha&is&a&compound&of&'Ha'(&meaning&sun,&masculine&or&active/yang&energy)&and&'Tha'&(moon,&feminine&or&receptive/yin&energy),&bringing&about&a&perfect&balance&to&the&practitioner.&Hatha&Yoga&comprises&of&more&static&poses,&held&for&a&longer&duration&for&a&more&meditative&effect,&and&to&build&endurance&both&in&mind&and&body.
Ashtanga&Yoga&/阿斯汤加瑜伽&&阿斯汤加瑜伽起源于印度的迈索尔，最初是为青春期前的男孩设计的；后来，Pattabhi&Jois把它带到西方，让它广为流传；今天，阿斯汤加瑜伽被视为“体操”形式的瑜伽练习。阿斯汤加瑜伽由一套特定的流畅动作组成，根据练习者的不同程度和柔韧性，相应组合。在练习中，练习者用真心去感受，做到心灵，思想和肢体动作三位一体，融汇贯通。阿斯汤加瑜伽还包括“串联体位法”（Vinyasa），一系列的拜日式，它也运用于其他的瑜伽练习。&
Ashtanga&Yoga&originates&from&Mysore&India,&was&initially&practised&by&pre-pubescent&boys&and&is&today&deemed&a&"gymnastic"&form&of&yoga&practise&which&has&been&popularised&in&the&West&by&Pattabhi&Jois.&Practised&with&a&pure&heart&and&meditative&focus,&Ashtanga&Yoga&is&a&specific&set&of&flowing&movements&practised&according&to&the&practitioner's&level&and&flexibility.&It&also&includes&Vi?ysa&'flow'&is&a&variant&of&Srya&namaskra,&the&Sun&Salutations,&and&it&is&used&in&other&styles&of&yoga&other&than&Ashtanga&Yoga.
Vinyasa&Yoga/流瑜伽&&流瑜伽或以其他方式被称为“流瑜伽”是一种瑜伽姿势的创意序列，用运动和呼吸同步的方式，你从一个姿势移动到下一个产生一种畅快的“流”。有些人可能会调用流瑜伽湿婆和沙克提（男性和女性）之间的俏皮的舞蹈！&
Vinyasa&Yoga&or&otherwise&known&as&'Flow&Yoga'&is&a&creative&sequence&of&yoga&poses,&using&a&synchronisation&of&movement&and&breath&to&produce&an&invigorating&"flow"&as&you&move&from&one&posture&to&the&next.&Some&might&call&Vinyasa&Yoga&a&playful&dance&between&Shiva&and&Shakti&(&masculine&and&feminine)!
Power&Yoga/力量瑜伽&&力量瑜伽强调的主要是力量和柔韧性，是一种充满活力，以健康为基础的瑜伽。尽管许多人认为它是“健身瑜伽”，但这种练习风格起源与阿斯汤加方法接近，由于力量瑜伽不遵循一套系列的姿势，所以课程有很大的不同。
Power&Yoga&emphasises&mainly&on&strength&and&flexibility&and&is&a&vigorous,&fitness-based&approach&to&yoga.&Though&many&consider&it&to&be&"gym&yoga,"&this&style&of&practice&was&originally&closely&modelled&on&the&Ashtanga&method,&&although&Power&Yoga&does&not&follow&a&set&series&of&poses,&so&classes&can&vary&widely.
Yoga&Therapy/理疗瑜伽&理疗瑜伽结合了瑜伽技巧和阿育吠陀（被认为是瑜伽的姐妹），以帮助面临健康挑战，为了愈合，恢复或简单保持身体健康的人。
Yoga&Therapy&combines&Yoga&techniques&and&Ayurveda&(deemed&the&sister&of&Yoga)&to&help&individuals&facing&health&challenges&to&heal,&recover&or&simply&maintain&good&health.
Yin&Yoga/阴瑜伽&&阴瑜伽是一种被动的瑜伽，姿势柔和，一般一个动作会保持在一段较长时间（3-5分钟）各一次，使肌肉达到放松的同时也能拉伸（用道具帮助），有效加强四肢和关节的灵活性。阴瑜伽特别适合疲惫、紧张、压力很大的情况下，阴瑜伽是一种具有恢复性的瑜伽，能有效驱散疲倦，由内而外的释放内心。它也适合妇女在经期练习。&&
Yin&Yoga&is&a&passive,&gentle&form&of&yoga&where&poses&are&held&for&longer&periods&of&time&(3-5&minutes)&each&time,&which&allows&the&muscles&to&relax&whilst&focusing&on&gentle&stretching&(&with&the&help&of&props)for&increased&mobility&of&limbs&and&joints.&Yin&yoga&is&perfect&on&days&when&you&feel&tired&or&stressed&as&this&restorative&practise&encourages&you&to&let&go,&unwind&and&retreat&to&your&inner&sanctuary.&It&is&also&suitable&practise&for&women&during&menstruation.
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正规瑜伽教练培训班
责任编辑：shanghai发布时间： 01:28:27浏览155次
　　中国瑜伽联盟上海教练中心网隶属于上海路演广告有限公司是一家综合的教学场馆，我们提供国内独有的私教制瑜伽教练培训课程、适合大众的瑜伽健身会馆课程。
　　【】◆24小时咨询热线：& QQ：◆中国瑜伽联盟-上海教练总部专注于瑜伽、肚皮舞、空中瑜伽、等课程，致力于普及瑜珈、改善上班族健康，在线预约可享免费试听课程，更多优惠请电话咨询在线值班老师！！！
　　开展的课程有哈他瑜伽(Hatha Yoga)、艾扬格瑜伽(Iyengar Yoga)、修心瑜伽(Jingxin Yoga)、阿斯汤伽瑜伽(Ashtanga Yoga)、流瑜伽(Flow Yoga)、修身瑜伽（Slim yoga）、热瑜伽(Bikram Hot Yoga)、理疗瑜伽(City Yoga)、晋级工作坊等更多。
　　瑜伽+肚皮舞双项高级教练班
　　培训特点：全日制初中高瑜伽教练班，适合热爱瑜伽和想要从事瑜伽行业的学员报名，毕业颁发中国瑜伽联盟的教练证书 。
　　招生对象：
　　1.身体具有一定柔任性灵活性，积极向上并热爱瑜伽
　　2.所有广大瑜伽爱好人士
　　3.有志于从事瑜伽教练事业人士
　　4.现从事瑜伽教练行业无专业资格认证者
　　课程内容：
　　1．了解瑜伽历史起源，学习哈他瑜伽的理论知识，如瑜伽的呼吸法、清洁法、调息法、收束法、休息术等。
　　2．初、中、高级哈他体式的练习以及课程的编排及如何形成个人的上课的风格
　　3．瑜伽体式的精准正位和针对不同身体条件会员瑜伽辅助用具的讲解
　　4．高级体式的练习和不同风格的课程入门以及课程的编排如高温瑜伽、纤体瑜伽、排毒瑜伽、肩颈理疗瑜伽等
　　5．瑜伽梵文的学习和瑜伽运动学及生理解剖学的深入学习　　国际瑜伽导师学院-周末瑜伽明星教练班培训课程招生对象：
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　　3.有志于从事瑜伽教练事业人士
　　4.现从事瑜伽教练行业无专业资格认证者
　　5.平时没有时间，很想系统学习瑜伽 现在周六周日也能学到教练系统培训班课程。
　　课程特点：
　　1．了解瑜伽历史起源 学习瑜伽初、中、高级体式的练习以及课程的编排与上课的风格
　　2．瑜伽体式的精准正位和瑜伽辅助用具的讲解
　　3．进入瑜伽的冥想世界的练习、清洁法、调息法、休息术
　　4．高级体式的练习和不同风格的课程入门以及课程的编排
　　5．瑜伽的唱诵与理解
　　周末零基础初中高教练班培训内容简介:
　　初,中,高三级哈他瑜伽课程的编排流程及练习和授课不同风格的方式 瑜伽的理论、哲学、瑜伽解剖学、瑜伽体式精准练习正位与理解、呼吸控制法、静坐、唱诵、瑜伽收束法、清洁法、冥想静心原理与技巧、瑜伽对女性的帮助、瑜伽理疗养生的基础知识、瑜伽辅助用具的讲解. 瑜伽饮食的智慧, 感悟瑜伽灵性生活的方式　　上班族10分钟瑜伽休息术
　　一种动作简单易学，可以有效舒缓眼部疲劳和肩颈腰背酸痛症状的“桌边瑜伽”，在广州办公室白领当中流行起来。
　　桌边瑜伽就和其他动作不一样，它包括传统瑜伽的呼吸、冥想和肢体等动作。一些适合在桌边或凳子上练习的瑜伽动作，对一些疾病有很好的辅助治疗作用。
　　虽然“桌边瑜伽”动作简单，却继承了瑜伽的精髓。拿简单的头部运动，习惯转圈式的机械式运动，但这样不仅不会减轻你的疼痛，而是一旦用力过度甚至会对脊椎造成伤害。
　　而桌边瑜伽讲究头部转动要伴随呼吸。吸气时带动你的脊椎向上提，此时，你的腰自然就直了，胸也打开了。值得注意的是，转头并不是连贯的，而是中间有停顿，同时把吸进的气呼出来，促进血液循环，使颈椎得到充分的锻炼和放松。　　瑜伽教练的职业前景
　　1、高新职业
　　目前,国内各大中型城市及县城的专业瑜伽馆如雨后春笋般相继而起,现阶段瑜伽主要分布在各大健身房、美容院及闹市区.但广大学员仍然受到时间和地点的限制,不能很好的满足锻炼的需求,因此瑜伽健身项目的发展必将向每一个社区发展.基于此现象,迅速扩张的瑜伽市场势必出现严重的资源问题――瑜伽健身教练短缺.许多瑜伽馆的统计数据显示,在其所有的会员中,没有瑜伽练习经验的人数比例达90%之多,换句话说其绝大多数会员属于瑜伽练习者的新增人口.这个数据足以说明瑜伽健身市场的膨胀正以惊人的速度扩张.因此,瑜伽教练员的职业前景将受世人瞩目,正成为一个新的职场亮点.据了解目前北京及各大型城市的市场,一个成熟的瑜伽教练月收入在元不等,在中等城市也可达元,已成为另一个高收入白领阶层.
　　2、强身健体,保持良好的身材
　　从事瑜伽教练的职业,可以通过瑜伽体位法的一些扭转、弯曲、伸展、倒立的舒缓动作及呼吸,使人从头到脚,由内向外的梳理、伸拉从未活动过的身体部位,增强身体的柔韧度,激活渐渐老化的细胞,刺激腺体、按摩内脏,祛病养生、舒筋活络、塑形减肥,全面调节人体的新陈代谢,提高免疫,同时脱离喧嚣,融入平静,在授课的同时,身心获得健康,充满自信.另外,通过体位法的练习,可以达到瘦腰、减腹、丰胸、翘臀、美背、排毒养颜的作用,保持良好的体形,塑造挺拔修长的身姿,培养优雅高贵的气质.
　　3、工作简单,无压力
　　据业内人士介绍,无论专兼职的瑜伽教练,不仅收入高且稳定,还是一个工作压力小、修身养性、轻松愉悦的职业.无论是即将步入职场的学生,还是厌倦了都市快节奏工作和生活的人们.轻松的工作环境以及相对自由的工作时间,专业瑜伽教练已成为时尚男女共同追求的热门职业.
　　4、开拓事业范围
　　瑜伽是一个修练身心的运动,一个优秀的瑜伽教练的功力可以和从事舞蹈专业的人士媲美.因此,只要与健身相关的职业几乎可以胜任,如舍宾、普拉提,同时还可以拓展到各种现代热门舞蹈的领域,如拉丁舞、肚皮舞,韩舞、等等、、、、使自己成为健身全才,充分的实现自我价值.
　　5、拓展人际关系
　　常言道,人脉就是钱脉,拥有良好的人际关系是事业成功的一半.通常一个健身房拥有瑜伽训练的人数可达几十到几百人不等,而这些训练者中,大多是社会的主流及有一定经济、社会实力的人士,为开拓人生事业的其他领域奠定良好的人脉基础
　　6、私人教练
　　私人教练曾被《时代周刊》评为21世纪全球20种流行职业之一.随着社会生活水平的提高,人们对身体的关注度也越来越高.更多的人希望自己能在健身的过程中,得到专职教练为自己量身打造的"健身指导",少一点盲目,也少走一些弯路.据悉,北京及各大城市的众多健身俱乐部私人健身教练,每小时的课时费从150元到1000元不等,平均每天带课三四个小时,因此一个私教每月收入可以轻松过万.在国内其他大中城市,私人教练也成为一项很有前途的职业.
　　瑜伽是一种集合科学理论和健身养生知识的新生时尚生活方式,将被越来越多的人接受和追捧,瑜伽教练将是一个广阔而时尚美丽的健康职业.在传播瑜伽健康与美丽的同时,自身也将获得更加丰硕的人生经历和财富!
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