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高血压运动疗法 以有氧锻炼为主并坚持做运动
&　　高血压在老年人中是一种比较常见的疾病，但是不是患了高血压就不能运动了呢？答案是否定的。高血压运动疗法对于病情的缓解是相当有帮助的，而且经常锻炼的人看起来也会很年轻，也会更长寿。那患有高血压怎么运动好呢？适合高血压的运动主要有步行、慢跑、骑自行车等。
　　规律运动能让患高血压的风险大大降低，可以让高血压的病情得到有效的控制。不过对大部分的高血压患者来说，运动是不可以随心所欲的，以下的几个原则，是需要高血压患者特别注意的。
　　一、&有氧&原则
　　高血压患者在进行锻炼的时侯，最好要以为主，关键是包括慢跑、步行、骑自行车、游泳还有体操等。这些运动都是比较缓和的一类运动，不会太激烈，不容易让老年人的身体受到损害，因此是值得提倡的。
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联系我们：轻度高血压通过改变生活习惯，身体锻炼。可以治愈吗？
轻度高血压通过改变生活习惯，身体锻炼。可...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：轻度高血压通过改变生活习惯，身体锻炼。可以治愈吗？曾经治疗情况和效果：轻度高血压通过改变生活习惯，身体锻炼。可以治愈吗？
共9条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：住院医师
专长：心脏内科常见病的诊治。
病例分析:您好，请问您说的轻度高血压是多少？发现血压升高多久了？最高多少？家人有高血压的情况吗？意见建议:高血压的治疗中第一点就是生活干预，如低盐低脂饮食，适量运动，保证睡眠治疗，保持心情舒畅。需要您每天定时监测血压，若仍偏高需要药物治疗。
职称：主任中医师&
专长：恶性肿瘤、呼吸系统疾病、心脑血管疾病、代谢性疾病、...
问题分析：不可以经常吃高糖类食物的，血压控制建议你低盐饮食，低脂肪饮食。一定要要禁烟，酒，避免情绪激动。意见建议：高血压患者应多吃芹菜，尤其是其根，可以有降压作用，但是只是辅助治疗。有益于降压的食物：①叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；②根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；③瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子；④花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；⑤水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：5817
问题分析：爱你好，想你，如果是轻度的话完全是可以通。通过改善达到的。意见建议：一般来说不建议服用药物通过锻炼生活习惯调整它是可以改善过来的。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：35791
问题分析：那可以及时通过改变饮食习惯改善血压的，同时注意体育锻炼身体的。意见建议：那你及时注意多锻炼身体，同时注意低盐低脂饮食，这样可以调理不适的。平时注意检测血压的。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：157
问题分析：轻度高血压是可以通过改变生活习惯和身体锻炼痊愈的。饮食方面吃些水果蔬菜，清淡饮食。不要吃的太咸和太油。适当有氧运动。意见建议：可以多吃点蔬菜水果，软化血管。不要吃太咸太油以及辛辣刺激的食物。适当有氧运动。
职称：主治医师
专长：内科
&&已帮助用户：8666
问题分析：您好，轻度高血压是可以通过改变生活习惯控制血压的。意见建议：建议改变饮食习惯，保持清淡饮食，坚持运动锻炼，保持积极乐观心态。
职称：主治医师
专长：内科
&&已帮助用户：13199
问题分析：您好，高血压病有95%是原发性的，可能与饮食，缓解，情绪，家族等有关，如果是轻度高血压，可以先通过饮食控制如低盐低脂饮食。适量运动等改善，可以恢复正常，延缓高血压病的发生。一般不能完全治愈，有随时升高可能。意见建议：建议您低盐低脂饮食，保持充足睡眠，良好的心态。适当锻炼身体，控制体重等，尽量避免高血压病进展。
职称：医师
专长：儿科
&&已帮助用户：3198
问题分析：你好，改善生活方式对高血压是非常重要。轻度高血压先别急着用药。意见建议：建议平时低油.低盐，并节制饮食，多运动等。并定时监测血压，观察2一3周血压还不在正常范围内，建议找医生开药，对症治疗。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：205797
问题分析：高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(&=140/90mmHg)。意见建议：可以的，建议您平时还是需要注意饮食及生活习惯的，要注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物
问年龄五十，男性，低压110高压175，有时候低压100，高压...
职称：医生会员
专长：口腔
&&已帮助用户：55095
问题分析：你好，高血压要用药物稳定血压，降压药一般有尼群地平、卡托普利等。意见建议：建议在当地医生指导下口服降压平稳的药物治疗，低盐饮食，低脂肪饮食。一定要禁烟酒，避免情绪激动，服药要坚持。
问我高压148低压109有头晕现象，暂不用药，通过改变饮食...
职称：医生会员
专长：月经不调
&&已帮助用户：16171
问题分析：用药最好在医生的指导下，不要自己乱用，而且不可以随便停药。
饮食要清淡，不要吃太咸的食物也不要熬夜，尽量不要有过大的精神压力，注意作息规律。戒烟戒酒。意见建议：你 可以用米醋泡花生，泡一个星期之后，每天嚼服十几粒，有一定辅助治疗的作用。
问我想问下对于低压是110高压是150，通过服用？我想问下...
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：330539
病情分析： 您好，这种情况建议服用卡托普利片和阿替洛尔就好了，少吃肉类，休息好意见建议：药要按时吃，不吸烟不喝酒，低盐低脂饮食，坚持按时吃药。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆
问高血压的症状怎么改变？
专长：性早熟、小儿肥胖症小儿厌食症
&&已帮助用户：221345
病情分析：目前的一些研究表明说这个年龄、体重和某些遗传因素是导致高血压发病的主要原因，年龄越大发病率越高，40岁以上发病率上升；体重超重者容易发病；遗传是发病重要原因之一，大约过半高血压患者有遗传倾向。意见建议：有关于高血压的发病原因，饮食是很重要的一个原因，尤其是食盐的摄入量，有这样的一个大体的趋势，摄入食盐多者，高血压发病率高，它的机制和钠钾在体内的细胞作用的不同而发生影响，所以高血压的病人要控制钠盐的摄入，要适当的补钾才行。
问三十岁高压135低压98通过改变不良生活习惯可以不吃药治...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：1131
病情分析： 你好，高血压的诊断标准是高压超过140，或者低压超过90，连续几次测量都超过正常值就可以诊断了。建议你再测量几次血压，如果每次都高就可以诊断为高血压了。意见建议：你好，一旦确诊高血压了，就必须服用降血压药物，而且要长期规律服用。在生活中可以用来调节血压的措施有许多，比如饮食、情绪等都对高血压的病情具有很大的影响。注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。
问我今年53岁，高压140，低压90，低压是否高了，怎样治疗。
职称：医生会员
专长：慢性胃炎，胃溃疡，慢性结肠炎，直肠炎
&&已帮助用户：31360
您好；这种情况不需要药物治疗，先观察观察看看，平时注意休息，禁烟酒，低盐饮食，可以体育锻炼的，但不要剧烈运动，欢迎你的咨询，祝您早日康复
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