原标题：不跑就出局：慢跑应“適量” 过量可能对身体有害

美国的科学家发现寿命长的人往往是那些平时只做适当运动的人而这里所说的“适当”是指一周只慢跑2个到3個小时的人。另外科学家还指出那些经常慢跑的人与不运动人一样寿命不长。虽然科学家们还未能解释其中的原理但他们认为这与心髒健康无关。

美国宾夕法尼亚州里哈谷健康中心心血管研究所的研究者对超过3800名有慢跑习惯的人做了一项研究调查被研究者平均年龄为46歲，而他们中超过70%的人表示有每周慢跑超过20英里的习惯

科学家们在开展调查的过程中考虑了被研究者是否有服用药物，是否患有高血压、高胆固醇以及是否有吸烟的习惯等情况研究结果表明以上问题都不是慢跑量多的人，寿命反而短的原因

杰姆斯博士纵观整个研究后認为，这可能是由于过量慢跑而造成的机体耗损所致杰姆斯博士建议人们一周只慢跑2个半小时即可。

“不跑就出局”全国召集令及跑步規则：

不跑就出局是一个用契约金奖励和监督的跑步坚持平台契约跑规则：每人拿出一笔钱作为跑步契约金；谁没跑则扣除当日契约金；坚持下来的人平分这笔契约金。

若认可此契约跑规则微信搜索公众号【不跑就出局】即可加入一起跑。

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原标题：不跑就出局：晚上跑步會被月亮为什么会到处跑呢晒黑吗

百度和谷歌里搜了一下晒黑的原理和月亮为什么会到处跑呢光的成分，给出我目前理解到的答案如果不对，希望有更专业的人士来回答

1.黑素细胞产生黑色素。它是一种使皮肤变黑的色素所以黑素细胞是使皮肤变黑的真正原因。