发现一个很好用的健身软件keep
微信号 mmqc1213
健身这件事其实有些枯燥，我比较倾向变着花样进行。以前我都是用ipad优酷下载视频，最近开始使用健身软件了，用了Nike
Training和Keep发现还是Keep比较好用。
好用在哪里呢？首先它有很多训练计划，分几天的和单次的两种，你可以跟据兴趣爱好或者需求进行选择，加入到自己的健身训练中。
下面是我最近在练的“骆驼纠正”和“Tabata”先插句练的感受吧，7天驼背纠正大部分是练你的腰背力量，最后是平躺，倒踩脚踏车按摩前面练习酸痛的腰背，最后是平板支撑3组，反正我的plank一直很烂，这个43秒一组的已经是我的极限了。练了4天感觉真的有效果，明显觉得站的笔直也不觉累了，很自然的感觉，可能与腰背有力量有关吧。还有那个Tabata只有4分钟，大致就是心肺训练，一半跳跃一半力量，比较适合时间少又想运动下的情况使用，也可以配合另一种训练凑个时间，我就是配合了驼背纠正。
好了，回到话题，在个人界面一共可同时添加3组不同的运动，我开头加了3个发现完全没时间做3组，或者有时间一口气做三组的话会累死，干脆两组两组坚持好了。
再说说这个是怎么进行训练的，我觉得它真心比Nike Training好很多，Nike
Training没有音乐没有人喊着1,2,3感觉好枯燥啊，音乐还得自己去Itunes找完全不会用啊！还有每天打开就是一个随机训练，我叫它随机，当然，人家可能是科学的排好的训练，总之就是完全不能根据心情选啊！例如你今天很累但又想运动下，打开一看45分钟有氧无氧的运动，你说你是不是想骂街啊，运气好的话抽到12分钟Tabata也就罢了。还有中间的休息一分钟，也不能跳过，你不想休息也得站那发呆下凑足1分钟，好讨厌啊。而且具体动作视频点开看完回到训练就没有视频了，就自己像个傻子一样，照着手机一张图片不停的跳啊跳啊，完全没有互动感啊！
再说说Keep做的就很好，可以一直跟随视频做，还有人给你喊着1,2,3,4,5。。。还有背景音乐，中间休息的时候可根据个人状态随时点击跳过，还有个小出彩的地方就是休息的界面每次都会有一段不同的名人名言，那么的可人。我喜欢昨天的那句：“永远年轻，永远热泪盈眶！”
好了，今天就分享这些吧，如果你干兴趣可以去下载个感受下，感觉给keep做了个广告，可惜没有报酬，哈哈，总之“美美亲测”吗，就是想把自己用过的好用的分享给大家，感兴趣关注我的公众微信号“mmqc1213”，或点击右上角关注公众微信号，么么哒~~~
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。　　先放几张LZ手机里健身APP的图　　　　　　
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　　只有路跑的时候用咕咚，其他时候就健身房举铁+有氧　　
　　keep我有，不过我懒癌晚期，哼哼　　
　　keep T7
感觉keep非常不错　　
　　我用火辣健身……　　
　　Keep 火辣 fittime
　　KEEP，不上健身房时在家里跟着做做
　　keep 薄荷
　　就用了keep和fittime。能把动作坚持做 下来做到位就不错了。不过减脂还是要有氧
　　lz错了，发了个题目，内容都没有。。。　　因为lz这几天特别忙！！　　好了好了，马上把内容码上来！　　可能不是很全面哦，大家要是有新的好用的健身APP也可以推荐给LZ!!
　　LZ把手机里的健身APP分了三类，我们一类一类的讲~　　第一类，自己练习，不用去健身房的　　代表APP有keep、Fittime、Nike+Training Clue等　　keep　　支持系统：Andriod,ios　　这个APP很火，里面的一些自学的教程也非常实用，而且UI也很漂酿啊！！但是呢，这个比较适合那些有毅力自己健身的小伙伴！　　LZ目前用的最多就是keep~嗷嗷嗷~　　放张图~　　　　Fittime　　支持系统：Andriod,ios　　这和keep是同一类型的健身APP，分享一些健身视频，在家里也可以练习~　　这个有两个版本，一个是黄色的，比较偏女性一点，一个是蓝色的，比较全面一点~　　LZ用的是蓝色版的　　放个图~　　　　Nike+Training Clue　　支持系统：Andriod,ios　　这是Nike家自己出品的，里面有100多的健身项目，但是楼主一般看瑜伽课程比较多。。。　　其他的你们慢慢探索吧。。　　放图~　　
　　LZ刚刚喝了一杯咖啡。。。现在好困啊。。。
　　mark　　
　　继续　　第二类，想去健身房，能让你少花钱的　　代表APP有运动伙伴、小熊快跑、全城热炼等　　运动伙伴　　支持软件：Andriod,ios　　这个APP好像是新出来的，UI设计的不好，有点乱，不过里面有个好友砍价功能，LZ的基友就让LZ帮他砍过。。。其他的就不清楚了，有兴趣的，你们自己探索吧~　　放图　　　　小熊快跑　　支持软件：Andriod,ios　　这个前段时间蛮火的，是买次卡，然后LZ用了一次，约了个健身房去练瑜伽。。。妈蛋，教练不停的游说楼主办卡。。。ORZ　　但是我们可以打一枪换一炮的去不同健身房。。。不过有点麻烦就是了。。。　　放个图　　　　全城热炼　　支持系统：Andriod.ios　　和小熊快跑的性质差不多，都是办次卡为主，之前宣传的是说99块钱半月，后来越改越贵，最后直接按次购买了。。。不是很推荐。。。　　放个图　　　　类似的还有百炼，燃之类的。。。不多描述了。。。LZ懒。。。
　　第三类，自己练不来，有不能去健身房的　　代表APP有莫比健身　　莫比健身　　支持系统：Andriod,ios　　这个是教你用什么器械练什么部位的，感觉挺实用的！（LZ也就用过4.5次而已）　　放个图　　　　插一个LZ减肥时用过APP　　薄荷　　支持系统：Andriod,ios　　这个你们肯定听过！！减肥人士手机里必装的。。。LZ减肥时每天用这个来计算自己摄入的热量，蛮好用的！　　最重要的是LZ瘦了10斤！！哇咔咔咔咔~　　放图　　
　　完结，撒花~　　LZ以后再也不随便开贴了，妈蛋，太累惹！！　　求来个人回复一下。。。。
　　LZ好桑心！！　　都没有人回复。。。
　　楼主……今天才办了健身卡一年的打算下星期去健身，不想请私教好贵有没有哪个app能推荐一下的，求求求，嘤嘤嘤　　
　　顶一下楼主 　　
　　马　　
　　@楼主屌最大
18:33:55　　楼主……今天才办了健身卡一年的打算下星期去健身，不想请私教好贵有没有哪个app能推荐一下的，求求求，嘤嘤嘤　　-----------------------------　　。。。都办了年卡了，那就加油坚持吧，自己做个计划啥的~　　LZ也想办年卡，但LZ是个没啥毅力的人。。。。好像有个APP能随办随退啊。。。。
　　@奇怪宝贝
16:00:22　　就用了keep和fittime。能把动作坚持做 下来做到位就不错了。不过减脂还是要有氧　　-----------------------------　　这个很考验毅力呀。。。
　　@一两荷叶
12:21:35　　keep我有，不过我懒癌晚期，哼哼　　-----------------------------　　握爪！！！
　　自己在家练的app　　我喜欢keep 和 动享国、　　keep的内容丰富，从初阶到高阶。尤其初阶的内容多。合适新手。话说高手也不需要app教了吧。短时的锻炼内容多。2分钟到20分钟的都有。　　动享国更专业。也是初阶中阶高阶都有，但每阶的强度比keep的强度高一些。教练都是业内资深有名的（非网红系）。和keep 形成补充。动享国的训练更有成效，无论是减脂还是增肌增力量的。　　楼主说的蓝色fittime，我不推荐。它走网红推广路线。但专业性不及动享国，亲和易练性不及keep。更没有前两者的训练课程体系完整。
　　我用的keep　　
　　以前下过 超级减肥王，现在改名字了，轻+。也挺不错的，里面还有各种局部训练　　还有爱活力健身和KEEP也不错
　　@清透北湖
10:22:30　　自己在家练的app　　我喜欢keep 和 动享国、　　keep的内容丰富，从初阶到高阶。尤其初阶的内容多。合适新手。话说高手也不需要app教了吧。短时的锻炼内容多。2分钟到20分钟的都有。　　动享国更专业。也是初阶中阶高阶都有，但每阶的强度比keep的强度高一些。教练都是业内资深有名的（非网红系）。和keep 形成补充。动享国的训练更有成效，无论是减脂还是增肌增力量的。　　楼主说的蓝色fittime，我不推荐。它走网......　　-----------------------------　　用过黄色版fittime的说还是挺不错的。。。蓝色的我也不是经常用。。你说的动享国我去下载试试~
　　@红提和青提
11:27:06　　以前下过 超级减肥王，现在改名字了，轻+。也挺不错的，里面还有各种局部训练　　还有爱活力健身和KEEP也不错　　-----------------------------　　要是lz有钱，LZ就去健身房啦，自己练好难坚持呀。。。。我的马甲线啥时候才会练成呀。。。。
　　我慢跑用咕咚　　
　　马克　　
　　马　　
　　就想知道为啥健康里会有大众点评2333
　　@白羊是小渣的
00:00:56　　就想知道为啥健康里会有大众点评2333　　-----------------------------　　。。。。随手分类的，大众点评里也有健身房的课程，嗷！
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火辣健身有用吗？火辣健身怎么样？
时间： 10:22:24
编辑：sivan
来源：下载吧
火辣健身app，是健身爱好者聚集处，提供...
黄晓明特别推荐的健身 App，有 3000 多万...
火辣健身有用吗？火辣健身怎么样？健身软件只能给使用者提供比较科学和有效的锻炼方法，实际的锻炼效果还得靠自己坚持和努力。如果你按照火辣健身上面的课程不偷工减料的运动，一定会有效果的哦!火辣健身怎么样?第一、帮你打造火辣身材：1、妹子们羡慕细腿小腰，身材挺拔;2、小伙们羡慕6块腹肌，线条清晰;3、节食太残忍，药物太可怕;4、火辣健身提供不断更新的优质视频课程，帮助你制定健身计划，简单有趣，科学合理。每天只需10分钟，长期坚持一定帮你打造傲娇身材，这是送给自己最好的礼物。第二、无处安放的好身材：1、火辣健身分享和运动有关的一切，让别人羡慕你，让你发现更美的自己;2、你的第一个5公里，你的运动装备，你的体型变化，你的马甲线，人鱼线，大长腿，小蛮腰……3、无论你是健身爱好者，运动达人，健美教练，还是刚刚开始动起来的小伙伴，都可以在这里记录你的运动，晒出你的身材。第三、发现你的小伙伴：1、一个人运动是寂寞，两个人运动是快乐，一票人运动就是激情;2、活力值排名激励你每天坚持运动;3、火辣健身帮你找到志同道合的运动伙伴，帮你发现身材火辣的妹子，让你认识身形健硕的小伙。
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