冬天早上跑步需要带口罩吗?
冬天早上跑步需要带口罩吗?
基本信息：男&&39岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：冬天早上跑步需要带口罩吗?
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擅长：结膜炎、近视、角膜炎、麦粒肿、白内障，一般眼部炎症等，也擅长鼻炎，牙周炎，阴道炎，前列腺炎，阳痿，早泄等。
网友满意：
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天津生殖专科医院&&&全科
病情分析：您好，如果您没有患鼻炎等疾病是不需要戴的指导意见：建议最好冬季早晨跑步不要太早为好
我去年和前年都吃过鼻炎药，只是医生用镜子看有轻微炎症，感觉鼻子不舒服。都是感冒的时候引起的。现在鼻子好，也没感冒。是否需要带口罩啊？谢谢你了。
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疾病百科（别名：鼻窦炎,鼻渊）（别名：鼻窦炎,鼻渊）　　鼻炎Rhinitis)指的是鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症。表现为充血或者水肿，患者经常会出现鼻塞，流清水涕，鼻痒，喉部不适，咳嗽等症状。　　临床的各种...　　鼻炎Rhinitis)指的是鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症。表现为充血或者水肿，患者经常会出现鼻塞，流清水涕，鼻痒，喉部不适，咳嗽等症状。　　临床的各种鼻炎：急性鼻炎、慢性鼻炎（慢性单纯性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、慢性干燥性鼻炎）、过敏性鼻炎（季节性鼻炎、常年性鼻炎）、干燥性鼻炎、萎缩性鼻炎、干酪性鼻炎、药物性鼻炎、血管运动性鼻炎、嗜酸细胞增多性非变态反应性鼻炎、过强反射性鼻炎等。就诊科室：耳鼻喉科典型症状： 多发人群：所有人群检查方法： 发病部位：鼻疾病自测：常用药品：
医院医生：
广州医学院第一附属医院&&&五官科_耳鼻喉科
北京佑安医院&&&五官科_耳鼻喉科
卫生部中日友好医院&&&内科_呼吸内科
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我在读研究生，鼻炎记忆力不好，影响学习啊
浙江省杭州市浙江大学(玉溪校区)的网友
你是鼻子怕灰尘还是干燥带口罩？ 我在北方的时候干燥就天天出门带口罩
新手上路:91
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请问鼻炎，鼻窦炎那些东西不能吃？请问有知道的吗？
初出江湖:32
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我也有同感呀，我这鼻炎都三个月了还没好，天天吃香菊片也没见效。这两天实在受不了了又挂点滴了真不是人受的。我也坚持跑步两天了。决心吧体格搞上去，加油病友们！
重庆市的网友
嗯，跑步确实不错。跑的过程中鼻子呼吸会慢慢顺畅，跑完后很久都会很顺畅，时间长了身体素质也提高了很多。不过既然是跑步就要有好好准备一下，一双合适的跑步鞋，合身的衣服，也要注意跑完休息时的保暖。哈哈，不要想那么多，也别那么功利，就是去跑跑步，效果肯定有还能缓解注意力，何乐而不为呢?愿曾有鼻炎的们早日康复！
浙江省丽水市电信的网友
鼻炎让我苦不堪言，啥也不说了，坚持，跑步，锻炼，提高身体素质，加油！！！
美国加利福尼亚州玛瑞娜戴尔瑞市IANA的网友
我也是，去年跑步大约跑了3-4个月，明显好转，到冬天就没坚持了，后来工作压力一大，过敏性鼻炎又加重了。所以现在我也又跑起步来了，真的是有效的。大家一起战胜鼻炎。
新手上路:186
帖子/回复:64/4
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鼻炎的治疗，找准病因病因对症治疗很重要，大概包括： (一)局部病因。1.急性鼻炎反复发作或治疗不彻底;2.邻近的慢性炎症长期刺激或畸形;3.鼻腔用药不当或过量过久。　　(二)全身病因。1.长期慢性疾病;2.维生素缺乏;3.烟酒过度;4.长期服用降压药物。　　(三)环境因素。1.水泥、烟草、煤尘、面粉或化学物质等环境;2.温湿度急剧变化的环境。生活中平时注意：1.多锻炼，增加自身的抵抗力。2.特别是和鼻子邻近器官的慢性病要注意治疗，如：慢性咽炎、慢性扁桃体炎等。3.少辛辣，避免抽烟、喝酒。4.长时间待在暖气房、空调室，可以滴复方薄荷油或鼻炎宁滴剂来缓解鼻腔干燥。5.如果患者出现少量清鼻涕，可将适量山药或薏苡仁与大米一起熬粥。6.若鼻腔内部灼热，可用菊花、金银花、桑叶、薄荷等冲泡饮用，以此来降低灼热感。7.鼻腔内部干燥，可将银耳配以百合、莲子、梨混合一定量的蜂蜜煮食，可显著减症状。对于严重的鼻炎，则可能要动手术啦，郑州民生耳鼻喉医院运用鼻内窥镜、低温等离子系统以及耳鼻喉动力系统等专业设备，以1微米直径的“头发丝”消融头，深入鼻腔原发病灶进行准确消融，在消除炎症的同时，修复受炎症侵害的鼻粘膜和相关组织。在治疗鼻炎时，出血量极少，痛苦轻微，全面改善鼻腔通气能力，记忆力和学习能力恢复更快，让您治疗鼻炎有保障。
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一位鼻炎患者的经历 跑步治鼻炎
本文导读：跑步能否治疗鼻炎，很多人对此是怀疑的。有的人尝试过，可没几天就放弃了。事实上，跑步能否达到治疗鼻炎的效果，重点在坚持。这里分享一位病患的亲身经历。
感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称&q…
　　我也曾经是一名鼻炎患者，深受鼻塞之苦，严重时夜晚因为鼻不通气而塞醒了，经常睡不好觉，白天工作生活都严重受影响，当时真有一种生不如死的感觉。花了很多钱吃了很多药都没有用，都是反反复复的发作，后来反思了一下，决定从根源上解决问题，增强体质，每天坚持跑步，让那些鼻炎药见鬼去吧！
　　刚开始也经常坚持不下去，想要放弃，但一想到鼻炎给我所带来的痛苦，就有了继续下去的动力了。人做任何事的动力都来源于两个方面：一是对快乐的向往，一是对痛苦的逃避，后者的动力更强。
　　我跑步的方法是我自创的，就是不用嘴来呼吸，只用鼻孔呼吸，目的是强化鼻腔的呼吸功能。跑了一个月就好很多了，坚持一年下来鼻炎完全好了。那段时间我每天早上跑三到五公里，其实每天跑个三公里就会非常见效果了。
　　这些都是五年前的事了，我到现在为止鼻炎再也没有发作过了，而且还收获了一个好习惯&&跑步。现在想起来我还要庆幸自己得鼻炎的这段经历，如果没得鼻炎我没有动力坚持跑步的。我现在每天的第一件事就是，天一亮就起床跑步，每天8公里，周末12公里，就算现在让我跑马拉松都不会有太大的问题的。我特别享受长跑的过程，真的是上瘾了，一天不跑全身难受。
　　希望把这些经历分享给所有深受鼻炎折磨的朋友们，祝你们早日康复，并由此而获得一个强壮的身体。
　　TIPS：并不是所有的鼻炎患者都可以通过跑步治好鼻炎。鼻炎重症患者除了跑步来加强体质外，还应及时就医。此外，跑步时应注意防，遇到雾霾天气应在室内进行运动，减少外出。
（责任编辑：实习吴晓蓉）
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坚持每天早上跑步的好处有哪些？
一提到运动健身，肯定就少不了晨跑了。坚持每天早上跑步不仅可以防止上班迟到，还能锻炼我们的身体，提高我们的肺活量。最近有网友称早上跑步减肥的效果事半功倍，那事实真是如此吗？下面我们就来了解下早上跑步的好处到底有哪些吧。
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早上跑步运动是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。 坚持每天早上跑步的好处有增强体质、提高免疫力、改善精神状态。早上跑步应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。雾天不宜早上跑步，空气质量差的地方不宜早上跑步。
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&&&& 根据美国运动医学会的建议，每天早上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30&60分。运动强度应掌握在&跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，10分钟后不超过100次/分&的范围内。如果心率过速，必须减少运动量；如果一边锻炼还能一边与旁人交谈的话，则说明锻炼强度尚可。
&&&& 没有锻炼习惯的人可以从每天散步20分钟开始做起，第二周走25分钟；第三周增加到30分钟；第四周加些慢跑；第五周时散步、慢跑并重；最终慢慢跑起来。所有的运动都需要做准备活动，每天早上跑步也不例外。矫玮介绍说，跑前轻压腿，做做下蹲，可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。如果一开始走几步，然后快走、小跑，最后正式开始跑，也能有效热身。
&&&& 在寒冷的冬季，很多人都选择坚持每天早上跑步来增强免疫力。然而坚持每天早上跑步是不是越早越好呢？有关健康专家建议：冬季早上跑步宜在日出后进行。 据了解，冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。
&&&& 另外，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面，人们若早起早上跑步，就会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下早上跑步，可能会出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患，危害身体健康。 坚持每天早上跑步，应该在10时左右为宜。这时太阳出来后晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，对人体的侵害会减小。另外，冬季晨间气温较低，要到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解。
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早上跑步不好，上午跑步，看来是不用上班的人
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