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多少卡路里等于一公斤脂肪
熊猫超级降临vt
《卡路里手册》 卡路里是热量的单位.然而,在很多热量表中,将卡路里简称为“卡”,致使产生了一些混乱.经查实,下面热量单位注明为“卡”的所有食物的实际单位应该都为“卡路里”.在运动和饮食中,常常遇到几个热量的词...
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1公斤脂肪等于多少大卡??&
回复：10&|&浏览：52338&|&
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是7700大卡吗??
既然有脸说出来就要做到!!!我是OK的!!!
之前看到论坛有个帖子是这么写的
恩 楼上说的对 刚刚我才去百度了一下
不过我们的体重不全是脂肪啊
所以7700大卡的消耗能减掉更多的体重
如果按70%含水的话
就能减掉1KG
有的人越不开心就越吃，越吃就越胖，越胖就越不想动。这是情绪不佳导致的肝气不舒，按照五行理论会克伤脾土，最终脾伤则生痰湿，脾伤则懒惰，陷入恶性循环。一个情绪没管住，便全面崩溃了，所以学习控制自己的情绪，不要被别人左右。
waterfish写道：
不过我们的体重不全是脂肪啊 所以7700大卡的消耗能减掉更多的体重 如果按70%含水的话 =2310大卡 就能减掉1KG
俺有点迷糊&&
【肥肉去死去死团】QQ群：寻找大基数滴姐妹们~
我记得是额外消耗7700大卡才消耗掉1公斤脂肪。
我的理解是，每天摄入的热量-运动消耗的热量
这个结果累计到7700
不过很可能理解错误，反正多运动就好啊，可以提高代谢
一定要瘦下去，坚持不下去就是大猪，死猪，胖猪！坚持到目标，奖励自己一颗钻戒！
我一直以为是 3000
waterfish写道：
不过我们的体重不全是脂肪啊 所以7700大卡的消耗能减掉更多的体重 如果按70%含水的话 =2310大卡 就能减掉1KG
说得好！亲，你好瘦！
基本是。我看到很多地方也是这样说的。嘿嘿。
身高1米65目前体重51公斤，胸围84，腰围63，臀围，85，大腿47，小腿31.
9000啊~1克脂肪9打卡
3500大卡是一磅，7700是一公斤。这就是为什么网上有的会说一公斤是要额外消耗7000大卡的原因，就是因为他们没有注意3500大卡是一磅不是一斤。7700一公斤这个是比较准确的
我的目标是150天，跑步1000公里，一周休息1-2天。目前第9天，完成56公里，还剩下944km。减重一斤需要消耗多少卡路里_百度文库
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减重一斤需要消耗多少卡路里
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健康档案如果要消耗1磅脂肪，那需要多少大卡的热量
&1、如果要消耗1磅脂肪，那需要3500大卡的热量，因为1磅脂肪等于3500大卡的热量。2、快餐巨头们是不会向我这么好心告诉你一份套餐里有多少热量，所以选择食物的时候需要注意。3、在跑步机上跑步，如果你用手扶住跑步机扶手会直接导致你少消耗20%的热量。4、若断食12小时，你的基础代谢水平将会降低40%。所以靠节食减肥，不仅越来越难，相当于做无用功。5、健身练出一个好身材是给自己最好的奢饰品。6、做俯卧撑的时候，上半身举起你自身至少65%的体重。7、90%以上的马拉松跑者小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。8、80%——82%的人在一开始健身后，很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种？9、当人体体重每增加1公斤的时候，你走路时膝盖就需要多承受3公斤的压力，你跑步时膝盖就需要多承受10公斤的压力。10、人体哪块肌肉最强？心脏是人体最强的肌肉。11、即使你很瘦，你的体脂率也可能处在一个较高的、不健康的范围，因为人体不仅仅包括皮下脂肪，还有内脏脂肪。12、当你增加1公斤肌肉后，它每天会帮助你多消耗110大卡的热量。13、在中国，只有13%的男性身材算得上结实匀称，你在这13%里面吗？14 运动方案呈金字塔形，每日至少30分钟低强度运动，每周3-6次有氧运动，每周3-7次柔韧运动，每周2-3次阻抗运动&15 运动的好处：减少30%的腹内脂肪，改善30%-50%的胰岛素抵抗，降低高血压，收缩压和舒张压均能降低4mmhg&&&&转自网络，致谢。&&&&&&&&
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TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&消耗一公斤脂肪热量需要做多少运动
消耗一公斤脂肪热量需要做多少运动
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消耗一公斤脂肪热量需要做多少运动
脂肪是身体能量的另一种存在形式，下面举一个实例以便更清楚地了解运动种类与脂肪消耗的关系，你可以根据自己的情况作出选择。经人体成分分析仪测试，一名测试者的体重是57.4公斤，多余的脂肪是1公斤，相当于身体里多存储了 7700千卡的能量，下面表中所列举的是在摄人的食物热量不变的情况下，选择单一运动，消耗1公斤脂肪所需的累积时间。
不同运动方式消耗1公斤脂肪所需的运动时间
时间（小时）
时间 (小时)
步行70米/分
蛙泳（用力游〉
步行100米/分
蛙泳（放松游）
跑步(中距离)
自由泳（用力游）
自由泳（放松游）
自行车（10KM/小时）
篮球（投篮〉
篮球（比赛）
篮球（一般）
排球（一般）}