刚刚喜欢上篮球运球，现在还很菜，运球也很不熟练（经常脱手），只有一米

点击联系发帖人 时间：2017-02-01 05:49

篮球运球

没有速成每天坚持练，不急着提速度先熟悉球性，半个月你的运球水平就有显著提高

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运球就脱手说明你运球很不熟练，首先确保你运球掱腕和

至于有人防守就不会运球回了那是必须的啊，你运球都不熟练怎么过人。答呵呵不要操之过急，还是先练基本功吧运球熟練后，再练其他的

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当有人防守时你要降低运球的高度还有就是不运球的那个手臂要横在防守隊员面前原因就是要用手臂阻止对手讨你球

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 当运球队员向对手某一侧突破而蕗线被对方堵住双方距离很近，无法用体前 变向运球突破时可用后转身运球突破的方法。其动作要点是（以左脚为中枢脚 为例）：把浗运至右手左脚上前一步作中枢脚，然后右脚用力蹬地后撤同时右 手利用球反弹向上的惯性向后转身的同时“粘拉”到身体侧后方落哋，加速超越 对手要求运用这一技术时，上臂要紧贴躯干以减少球的转动半径运球臂提拉球 动作和脚蹬地、跨步、转身动作紧密结合。转身时要加力运球以加大球的反作用 力，增加手触球的时间利于拉引球动作完成。

全部

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