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#减肥塑形#问题咨询：男生怎么瘦大腿?我是男生，180cm,8...
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?我是男生，180cm,80kg,不算特别胖，但是肉都堆到大腿上了，有什么方法能的吗？
您好，您可以试试运动瘦大腿，在日常生活中最简单的瘦腿的运动就是爬楼梯了，在您的能力范围内您可以尝试每次跨两个台阶，来增加运动量。如果您不想运动，也可以通过吸脂手术来瘦腿。吸脂瘦腿术对腿部的脂肪进行抽吸时，首先必须考虑这个人的腿型再来决定抽吸量。腿的脂肪分布也有别于其它部位。因此要把腿修饰的更美，就要求医生要有极高的手术技巧和丰富的手术经验。所以在一定要到正规的医疗整形美容机构去做，要选择有技术经验的医生。希望能帮到您。
你好，吸脂瘦腿是最快的方法。请到正规的医疗机构就诊。
快速有效的方式可以选择吸脂,达到瘦腿的效果，基础成熟，效果一劳永逸。
男生也可以通过吸脂来瘦腿，效果也很好。
可以做大腿吸脂，见效快，不反弹。
你好，对于男生来讲，吸脂也是很好的方法，吸脂瘦腿见效很快，效果很明显。
可以通过局部吸脂塑形，顾客反应效果都不错
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注：由于个体差异，该案例并不适于所有求美者，如您想了解自身是否适合做此项目，请点击这里进行咨询...
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Hi~我是医美咨询顾问，任何问题可以点我咨询哦~男生如何瘦大腿_应该如何减肥_土豆_高清视频在线观看男生瘦腿的最快方法 这几个小方法可以瘦腿
　　现在的生活水平提高了，我们在一些生活中难免经常的吃一些油腻的食物，导致了我们的身体发胖，再加上不锻炼我们的身体，导致了我们的大腿变粗了，下面让小编给大家介绍一些关于男士瘦大腿的一些知识。
　　运动对瘦腿是有很大帮助的
　　一、男士应该多做有氧运动瘦腿
　　在生活中我们要多一些运动，这些对我们的身体是非常有好处的。
　　男士应该多做有氧运动瘦腿，比如：游泳、骑车、跑步、散步等，都可以帮你消耗掉体内多余的热量。有氧运动又包括：创造走路的机会和徒步代电梯。
　　做法1、男士要多创造走路的机会
　　平时我们要多走路，尽量多的去锻炼我们的身体。
　　男士可以不要在车满为患的停车场里寻找你的车位了，男士多享受一下散步的乐趣，这也会让你更加的健壮，还能塑造腿部的线条。
　　做法2、男士瘦腿最好是徒步代电梯
　　男士尽量不要搭乘电梯，以健身锻炼为目的，更重要的是能起到瘦腿效果，也为了没有&啤酒肚&，男士们不如以徒步代电梯，为自己创造一点运动的机会。
　　二、男人多散步可以达到燃脂瘦腿的效果
　　做法1、多抽出时间来散步
　　在休息的时候，最好不要窝在屋子里，走出房间多散散步，不但能呼吸到新鲜的空气，还能为你提神，最重要的是能使你更健康。
　　做法2、利用运动&燃烧情绪&
　　这种方法是一种非常不错的方法，可以有效的锻炼我们的身体，燃烧我们的脂肪。
　　在空闲的时候，可以利用各种方法来运动，只要可以使你的心跳达到至少持续20分钟，就可以起到燃脂的作用，并且不光只是减腿部哦。
　　1、躯体直立
　　立正姿势，双手放在身体两侧，弯曲膝盖，背部不能弯曲，双手触碰脚趾，不要太用力，坚持数秒，然后轻轻恢复到原来的姿势。
　　2、跳跃运动
　　立正姿势，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手放在腰上，跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)，边数一二边跳起来两脚互换，刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标，习惯后再加快速度。
　　3、左右腿运动
　　立正姿势，右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起，此时，注意身体的平衡，诀窍在于腿部要使劲，然后轻轻回到原来的姿势，另外一侧同样做一遍，这个动作大约为2秒。
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11:16&&&&来源：未知&&&&编辑：匡晶&&&
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　　相对于女生来还是比较困难的，因为男生比较喜欢运动，身上的肉比较结实。不过专家们已经研究出一套如何让男生瘦腿的方法了，下面就为大家介绍一下。
　　【如何男生瘦腿】虽说男生胖点没关系，但如果身材比例严重失调，例如出现典型的梨形身材，下半身过度壮实，显得人很笨拙，这时候男生也需要瘦腿啊!如何男生瘦腿就是一个最令人关注的问题。
　　如何男生瘦腿?男生粗腿藉以运动、按摩的手法瘦腿并没有很好的效果。最好的办法还是采用整形瘦腿。男生腿粗的原因大多是因为运动之后没有适当的放松肌肉，导致肌肉发达，肌肉线条不流畅，形成粗壮的腿。对付这种肌肉腿最好的办法是注射BOTOX瘦腿，针对肌肉腿有很不错的疗效。
　　如何男生瘦腿?有些粗腿还因为脂肪的过度堆积形成的。这时可以采用水动力个性环形吸脂术进行瘦腿，对腿部进行微创吸脂，吸出多余的脂肪，达到瘦腿的目的。
　　如何男生瘦腿?不管是哪种方法，最重要的是适合自己的。关于如何男生瘦腿这个问题最好还是到医院咨询专业医生，根据自己的实际情况得到最适当的瘦腿方法。
　　以上就是对男生瘦腿的一个介绍，以上几种男生瘦腿的方法大家可以回去试一试，很有效的哦，如果还有什么需要了解的话可以咨询我们的在线专家。
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||||||||||男生瘦腿最快的方法 6招教你瘦掉肥胖腿
本文导读：很多人一听到瘦腿首先想到的都是女生，其实男生也是有减肥需要的，下面小编给众多男生分享一个瘦腿的秘籍，赶紧一起来看下吧。
&　　1、曲腿运动
　　四肢着地，前臂稳固地放在地面上，抬起右腿伸向空中，保持和地板平行并和臀部成一条直线的姿势，收紧腹部，双目平视前方，慢慢地将右腿向身体背面弯曲，坚持两秒钟之后放回原位。做10-12次之后换腿。
　　2、分腿马步
　　右腿向前跨出30-45厘米，左腿在后，手握1-4公斤哑铃，双手下垂放在身体两侧，保持腰部挺直，腹部紧缩，目视前方。缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止，保持这个姿势两秒钟后恢复到开始位置。进行10-12次之后换腿练习。
　　3、分腿深蹲
　　两脚分开站立，距离略宽于双肩，足尖向前。根据自身情况选择1至4公斤哑铃手握置于双肩，保持腰部挺直，腹部收紧，目视前方。缓慢下蹲，直到大腿与地板几乎成平行角度(膝盖可向前弯曲但不能越过足尖)，保持这个姿势两秒钟，之后恢复到站立姿势。每组10-12次，做两组即可。
　　4、分腿运动法
　　两手撑腰。两&膝盖&上提，下面分两步运动。
　　a.前伸运动：一脚向前伸出(脚跟呈直线方向运动)足跟在运动中抬起，脚尖抵地，用力收缩小腿肌肉。然后直线收回，整个脚掌着地，接作外展运动。
　　b.外展运动：仍以足跟为直线外展，足跟在运动中抬起，脚尖抵地，用力收缩小腿肌肉。然后直线收回，接作前伸运动，如此交叉反复运动。每次作5分钟左右，两脚交替反复进行。
　　5、搓揉小腿法
　　坐位，小腿肌肉放松，用双手掌搓揉小腿肉。手法宜轻柔，做二至三分钟。
　　6、踮脚跳跃法
　　两脚站法同上述。两手撑腰，用双脚前掌起跳，下落时，先前脚掌着地，然后全脚掌着地，再踮脚起跳。
（责任编辑：张小凤）
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