-来自： 本溪市金山医院 外科

专长：外科，尤其擅长骨折

问題分析：为什么跑步机对膝盖的损伤大还是会损伤膝关节的跑步尽量选择比较柔软的场地。
意见建议：平时注意生活规律饮食清淡低盐低脂饮食高热量高脂肪食物不要吃。不要吃零食宵夜油炸食品运动有很多，快走爬山游泳瑜伽太极拳都可以

-来自： 枣庄矿业集团滕喃医院柴里分院 外科

专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,阑尾炎,胰腺炎,肠梗阻,疝气...

指导意见：你好！一般才取跑步和快走都是可以减肥的。这种情況的活动也不会有膝关节的损伤反而对膝关节的固定练习还有好处，一般是早晨跑步晚上快走。一天坚持两次锻炼出汗一段时间后，就会有明显的减肥效果拥有健美的身材。祝你健康快乐！早日减肥成功！

-来自： 北京航天总医院 其他

健康指导：你好，一般建议最好是通过赽走进行瘦身比较容易坚持下去，而且还可以根据自己的情况调整运动速度而且慢跑是容易导致小腿变粗的。建议你不管进行什么运動记得运动后给身体放松一下比较好

-来自： 河津市中心医院 内科

专长：胃、十二指肠溃疡,胆汁返流性胃炎,慢性糜烂性胃炎,...

指导意见：指導意见:你好！根据你的描述，你放心为什么跑步机对膝盖的损伤大只要你每天跑步不超过2万步就对膝关节有损伤。瘦身跑步和快走都不錯主要是要严格控释饮食，如低热量低脂饮食，多食蔬菜清淡饮食。

-来自： 临汾市尧都区仁和中西医结合医院 中医科

专长：哮证喘證,自汗盗汗,感冒,咳嗽,痰饮,心悸,胸痹,...

指导意见：为什么跑步机对膝盖的损伤大上剧烈跑步会损伤膝盖瘦身是快走较跑步好一些 ，反弹先

-來自： 河北蕴育医院 其他

专长：擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容

健康指导：你好 如果存在膝关节异常的现象一般是不提倡进行大量的跑步嘚 对于膝盖的磨损性是比较大的 日常规律自己的作息和饮食搭配 避免辛辣刺激的食物摄入 避免油腻的饮食的刺激 多进行运动 清淡饮食 避免熬夜的现象 等等 祝你生活愉快