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　　今年的央视戏曲春晚上，一套特别的广播体操，引来不少关注。
　　就是下面视频里的这个，↓《第一套戏曲广播体操》↓
　　台下不少观众，情不自禁跟着节拍扭了起来，一个小朋友更是全程比划到尾。
　　“戏曲广播体操”由央视戏曲频道融媒体出品，一共10节，选用了四肢运动、腰部运动、全身运动等耳熟能详的体操名称。
　　虽然每节的名字和一般广播体操并无太大区别，但这套戏曲广播体操，一招一式都融入了中国传统戏曲元素，唱念做打，手眼身法，独特而富有韵味。
　　首次把戏曲程式化动作融入到大众健身理念的这套体操，也是中国有史以来第一套“戏曲广播体操”。
　　事实上，这套广播操在此前已经因其教学版视频引起了不少网友的关注。
　　【央视戏曲】第一套戏曲广播体操（教学版）
　　高人气青年京剧演员 蓝天、窦晓璇、施夏明
　　【第一套戏曲广播体操】的动作创意，来自这几位戏曲名家――管波、蓝天、窦晓璇、施夏明，他们在设计初期反复研究、调整数稿、力争完美。
　　热身运动：“腕花小云手”+“亮相”
　　肩部运动：“单拉山膀”
　　腰部运动：“涮腰”
　　腿部运动：“飞天十三响”
　　放松运动：“打拱”+“四方步”
　　扩胸运动：“扎带”+“亮相”
　　“自由运动”的惊喜：想怎么跳就怎么跳
　　一扫传统广播操的被动效仿，这套广播操还专门设计了一节“自由运动”！
　　【第一套戏曲广播体操】“教学版”的第九节“自由运动”――四个八拍、曲韵风流、锣鼓锵锵、无拘无束……没有硬性的示范动作，完全靠您自由发挥！想怎么跳就怎么跳！
　　设计难点：戏曲与体操如何结合
　　这套戏曲广播体操中的戏曲动作并非只是借国粹拗造型的“噱头”，而是真正融入到了实实在在的体操健身中。
　　戏曲身段动作以流畅圆融为特点，和广播体操的规范直角为要旨显然“套路不同”。
　　戏曲频道新媒体组导演李晶向媒体介绍说：“我们面临的主要问题是来自技术上的困难。戏曲动作比较圆润，它之所以美，也是因为没有固定的标准，每个唱腔流派都有自己独特的艺术身段。但广播操是标准化，这和戏曲艺术的随性是有冲突的。”
　　而另一个“拦路虎”恰恰是来自专业戏曲动作的本身。李晶说：“对戏曲人士驾轻就熟的动作，对普通人来说可能非常难。广播体操第一个原始版本出来后，看上去非常美，但我们新媒体组的人跟着学了一遍，就是学不会。”
　　要把戏曲的专业动作简化到每一个普通人都能学会，又要让戏曲和体操之间的不同要求结合得“不违和”，成了这套戏曲广播体操面临的两大难题。
　　为此，3分多钟的全套动作，前前后后设计了3个多月。“参与的戏曲演员就一个动作就交了好几个版本，但我们还是一次次地打回去要求重新改。”
　　最大程度的“简化”，让每一个人都能学会
　　经过数轮调整和反复研究，所有的动作都得到了最大限度的简化，节目组还请来东方歌舞团的青年舞蹈家统筹动作，呈现出“横平竖直的体操味”。同时，为了让这套体操更“中性化”，适合男女老少，戏曲中的花旦动作调整得更大气，老生动作则更细腻。
　　不止体操动作，戏曲广播体操的音乐也获得了许多网友青睐。不少网友给央视戏曲留言，问音乐出自哪里想下载做手机铃声。李晶说：“除了最后一节放松运动选用了《梨花颂》的元素外，其它曲子基本都是原创的。作曲的原则是：不失现代潮流感，如果太过于传统，大家的接受度就不行。”
　　最终，呈现在网络上的第一套戏曲广播体操，既专业又接上地气。
　　有教育部门和学校已采用
　　视频发出后，“已经有一些教育部门、学校的老师、学生告诉我们，说他们学校已经开始准备做这套戏曲广播体操了。” 李晶同时还听说，参与创编的上海京剧院演员蓝天已经接受到很多机构的电话，邀请他亲自去教。
　　这套广播操设计者之一窦晓璇认为，这戏曲广播体操无疑对于推广中国戏曲是有益的。“它主要还是要求普遍性、大众性，还是要让更多不了解戏曲的人接受。”
　　“戏曲是美的。但它在这个时代，应该在某一个层面上不用那么曲高和寡，应该走入大众生活中。其实更多的应该是戏曲走近大众，而不是让大众刻意地走近戏曲、传统文化。”李晶说。
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中国的广播体操是怎么来的？
08:38 转帖发表在
出品 | 网易浪潮工作室 文 | 陈荣钢 每个中国学生都有这样的记忆：早上八九点，广播里都会传出“时代在召唤”、“青春的活力”的激昂声音——又到了做早操的时刻。与广播里的激昂相比，很多学生痛恨广播体操，他们编出各种借口，想躲掉这个已经在中国存在了65年的运动。 对，广播体操在中国已经推行65年了，其来源，得从1928年的日本说起。 中国的广播体操，苏联为体，日本为用 现代意义上的广播集体操发端于上世纪二十年代的美国，它曾属于大都会保险公司（Metropolitan Life Insurance Co.）在美国大城市推出的健保事业的一部分。1928年，裕仁天皇把这一形式引进日本，作为加冕礼庆典的一项活动在全国推广。截至1933年，已有超过四千万各年龄段的日本人参与到这项运动中，占当时日本总人口的60%。时至今日，日本的一些地方仍流行做广播体操，尤其像日本放送协会（NHK）这样政治立场偏左的电视台更对广播体操偏爱有加。
1920年代的日本小学生在做广播体操 1928年日本引入体操之后，台湾和满洲国作为日本殖民地也曾掀起过集体做广播体操的热潮，这是1949年以前中国人所接触到的广播体操形式。 日本殖民统治期间，台湾受日本影响发展广播事业。那时，“台湾放送协会”推行日语和日本教育，围绕“皇民化运动”开播广播节目，要求台湾人每天早晨七点到特定地点集合做早操。做广播体操的习惯一直保留到“二战”后，并被国民党政权沿用下来，成为有效的意识形态工具。当广播体操的形式传播到中国大陆的时候，其内涵已然发生了巨大变化。广播体操不再属于保险公司的商业计划，或者殖民者的殖民手段，抑或党国意识形态工具。社会主义政权对广播体操这一形式的征用影响范围更大、程度更深远，它最终成为全方位的社会动员。 身为日本殖民地的“满洲国”在1932年引进了日本广播体操，目的是为了宣传溥仪登机，提高满洲国国民的身体素质。很快，广播体操成了身在满洲国的日本人表达忠君爱国的手段。1935年溥仪第一次访问日本，“满洲国”文教部开开发可统一实施的广播体操。当年的五月份，“御访日纪念建国体操”发布，每日早晨六时开始在汉语广播频道播出。到1936年，已经由十处场地供满洲国国民进行集体广播体操。
50年代的日本小学生在做广播体操 从教育在中国社会的现代化尝试中占据着举足轻重的地位。作为儒家德育传统的补充，西方体育教育开始进入中国。当时，国人身体羸弱多病一直是启蒙家和改革者的共识，他们把复兴国力的希望寄托在受教育的希望。在这个过程中，“私人身体”的复兴是重要一环，在前所未有的对“私人身体”的强调中，传递出身体改造的努力与强国强民共识之间的逻辑关联。因此，体育教育从一开始就被认为是教育改革中必不可少的部分。这种观念在中国现代史中有其延续性，清末学校推行兵式体操，五十年代以降的广播体操都印证了这种延续性。 广播体操在中国，是一种政治动员 中国的广播体操最初是想学苏联，那时候苏联还是老大哥，一切以苏俄为师。1950年，中国派出体育代表团访问苏联，希望学习苏联的体育制度，广播体操是其中一种。苏联的广播体操已经发展得相当完备，有卫生操、辅助性体操、器械体操三种。其中卫生操就类似于早操，在苏联已经大范围普及。体育代表团归国后，下决心要编排一套自己的广播体操。他们学的就是在日本流行的体操。 日，中央人民广播电台第一次播放《广播体操》音乐。自此，中小学校、工矿企业和事业单位每天集体做早操便成为传统。从1951年第一套广播体操推出至2011年最新的第九套广播体操问世，整整经历了六十年。六十年多年来，广播体操已经成为几代中国人的集体记忆，并陪伴许多中国人走过由读书到工作的成长历程。对中国近代史而言，广播体操也具有举足轻重的象征意义。
50年代中国大陆推出第一套广播体操 不过，无论广播体操如何划分和命名，节数和动作要领都大致相同。在前后继承的历史中，广播体操还有更重要的象征意义。广播体操诞生的历史语境决定了我们在看待它时无法去政治化。按照1951年各部委联合下发的文件《关于推行广播体操活动的联合通知》规定，学校、工矿企业、事业单位要组织个人按时做操。每节操的动作都经过精心设计，力图做到锻炼身体之余，还有配套的象征意义。自然，这是集体生活的一部分。而在社会主义中国，学校、工矿企业、事业单位和军队几乎囊括了所有人，这些机构用相同的结构召唤着普通人的身体。它不仅是“新中国”对国民自上而下的身体规训的一部分，也为新政权创造国民凝聚力、国族认同创造机会。总之，广播体操在诞生之初绝不仅仅是普通人锻炼身体的新方式。 广播体操成了一种有效的政治动员，正如1971年第五套广播体操音乐开头那段顺应了“文化大革命”的旁白一样：“伟大领袖毛主席教导我们：发展体育运动，增强人民体质，提高警惕，保卫祖国。”很多年过去了，这句宣言被掐头去尾，唯有中间两句毛泽东的题词“发展体育运动，增强人民体质”被保留下来，成为了耳熟能详的口号。直到今天，这句口号依然在身体的政治实践性上发挥着重要作用。“增强人民体质”总会和更大的举国目标联系在一起。 政治化的广播体操，在新时代遭遇困境 1951年至今，中华全国体育总会共推出了九套广播体操，加上国家体育总局于2005年推出的“大众广播体操”，共计十套。1998年至今，教育部还在已有成人操动作的基础上推出过三套专门针对中小学生的“全国中小学广播体操”。这三套广播体操的问世一改过往中小学生做成人操的局面，它们也在全国范围内迅速普及开来。从动作上看，这三套操更加活泼，每套操分成中小学各两组动作，最近两套操的各组动作还有了各自的名字，比如2002年推出的“全国中小学广播体操”的小学部分分为“初升的太阳”和“雏鹰起飞”两组动作。 换个角度思考，之所以这句口号依然具有蓬勃的生命力和广泛的可用性，是因为在市场主导的今天，体育仍然是国家行为，国家与体育事业的观念依然没有发生质的改变。放在一个更大的框架下说，广播体操不过是“举全国之力搞体育事业”的平民化版本。以社会主义时期为时间中点，往前或往后都能追溯到“平民化”三字背后的意义——教育的现代化和民主化。因此，尽管仍广泛存在于中国大陆中小学生活中的广播体操已经失去了国族意识形态色彩，也不再肩负集体历史的重任，不过广播体操所代表的教育层面的意义仍然存在，甚至这个面向的历史源头可以追溯到晚清，而不仅仅是建国后。
日，运动员在农运会开幕式上表演广播体操 /CFP 然而，我们今天也应看到，主打教育理念的广播体操并没有真正实现长久以来教育现代化的梦想。现在中小学生每天做的广播体操普遍动作单调、枯燥乏味、大合唱、没特点，既不能因材施教，更因学生对它的排斥和敷衍使广播体操沦为无意义的摆设。还有的学校以矫正中小学形体姿态为由推广广播体操，却产生适得其反的结果。这些背道而驰的现象表明广播体操已然成为中小学教育的短板，也警醒教育从业者在改变的历史语境中探索新的教育方式。 在学校范围之外，国家体育总局曾于2005年推出“大众广播体操”，除此之外一些地方性的全民健身项目也包含了“市民健身操”等活动。但当下已然不可能复现上世纪那种动员各单位集体做操的场面，为全民健身打造的广播体操也成了走过场的节目。倒是自发形成的广场舞可以被视作全民做操的历史残影，经历过集体生活的中老年人借助与广播体操动作相仿的简单动作，配以通俗歌曲，复刻着原本由国家权力主导的集体健身行为。 参考文献： [1] 刘建顺，《现代广播学》，台北：五南图书，2001. [2] Jayson Chun，A Nation of a Hundred Million Idiots? : A Social History of Japanese Television, 1953 – 1973，London: Routledge, 2006. [3] 张闳，《广播体操、甩手疗法与现代中国的身体》，《花城》，2008（2），190-194. [4] 中华体育总局，《关于推行广播体操活动的联合通知》，1951. [5] In Chairman Mao's Radio Calisthenics Get an Office Makeover, WSJ,
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第一套广播体操
建国之初，摆在新中国面前的是一片废墟，满目疮庚，当时中国人的平均寿命仅有35岁。增强人民体质的责任感和提高竞技水平的紧迫感萦绕在新中国决策者的心头，他们高瞻远瞩，身体力行，决心通过全民性的体育运动，来提高人民的体质和体育竞技水平。当时，新中国的体育事业也刚刚起步。全国体育总会还没有正式成立，只有一个筹委会在代行职责，由团中央直接管理。筹委会就在王府井南口的一栋小楼里办公，工作人员也只有几名。新中国的体育事业也没有任何基础可言，一无场地，二无器械，全北京只有一座正规的体育场——先农坛体育场，还是1937年修建的。除此之外，连一个带看台的篮球场都没有。
1950年08月，体总筹委会向前苏联派出了新中国第一个出国访问的体育代表团，希望学习并效仿当时苏联的体育制度。杨烈是12名成员中唯一的女性。杨烈出生在一个富裕的侨商家庭，青年时代就东渡日本学习体操和体育管理。抗日战争爆发后，她毅然中断学业，辗转奔赴延安投身革命。在延安，杨烈充分发挥了自己体育方面的特长，组织了大型团体操等丰富多彩的体育活动。新中国成立后，当时负责体育工作的中华全国民主青年联合会总会主席廖承志亲自把杨烈接到北京，请她为新中国的体育事业出谋划策。　　两个多月的时间里，代表团考察了前苏联的体育发展状况。当时，前苏联的全民体操运动发展得很全面。他们的体操分成三类，一类是卫生操，一类是辅助性体操，一类是器械体操。卫生操是在早上根据广播或独自进行的一种体操，一般称为“早操”，分为妇女体操和老年体操两种。这种独特而且便于大范围推广的运动形式让杨烈深受启发。　　从苏联回国后，体总筹委会确定了学习前苏联经验发展体育运动的方针，并且明确规定，在恢复经济时期不搞大型运动会，着重抓普及。体育工作要由学校到工厂，由军队到地方，由城市到农村，把重点放在学校、工厂和部队。此时，杨烈的报告提交到体总筹委会，建议创编一套全民健身操，以此动员人们参加体育锻炼，以提高全民族的身体素质。她的这个建议，恰好与新中国成立之初，把发展群众体育运动放在首位的思路不谋而合，很快便得到了批准。
创编一套全民健身操，这在中国的历史上还是第一次。到哪里去找专业的体操人才呢？杨烈想起了同在中华全国体育总会筹委会的同事刘以珍。刘以珍是北师大体育系科班出身，曾学过日本的体操，何不让她帮忙？刘以珍欣然应允。早在上大学期间，刘以珍就开始做一种“辣椒操”，还曾在全校做过推广。“辣椒操”是一种从日本引进的有音乐伴奏的徒手操。1928年，日本颁布了第一套全民健身操，这套操是通过广播电台播放的音乐指挥大家一起做。因为广播电台覆盖面非常大，所以全国各地的人都可以在同一时间、不同地点收听广播音乐做体操。日本人因此亲切地把这种体操叫做“广播体操”。随着来华日本人的增多，“广播体操”被带到了中国。日语“广播”的发音，非常类似汉语的“辣椒”，因此，中国人就把这种体操称作“辣椒操”。日本的广播体操动作不外乎就是四肢、胸背、腰腹部的锻炼。徒手体操的基本动作很多，只要组合起来，能把这些部位都锻炼到，也就算达到了目的。刘以珍根据日本的广播体操，很快确定下了新中国第一套广播体操的基本框架：一共10个小节，总长5分钟左右。　　头一节是“下肢运动”，内容其实就是先踏踏步；紧接着第二节叫“四肢运动”，其实就是弯弯腿、伸伸胳膊。这两节算是前奏，主要目的是要把身体活动开。从第三小节开始，运动的强度便逐渐加大。第三节“胸部运动”，要求弓步扩胸，继续对四肢进行锻炼。接下来的三节“体侧运动”、“转体运动”、“腹背运动”把锻炼的重点部位转移到腰腹部，其中的“腹背运动”难度最大，动作要求身体要前屈，膝关节伸直，双手指尖触及地面。体育出身的刘以珍大概没想到，这个动作对普通人而言还是有相当难度的。第八节“跳跃运动”过后，就是“整理运动”，让人体从剧烈的运动状态逐渐平静下来。因为日本的“辣椒操”是以呼吸运动作为结束的，所以刘以珍也在“整理运动”之后，加了一节“呼吸运动”，整套操就结束了。
刘以珍创编这套广播体操动作顺序的思路，成了以后编操者共同遵守的原则：先由离心脏较远、负荷量较小的上肢或下肢运动开始；中间由胸部、体侧、体转和腹背运动组成，逐步加大动作的幅度和负荷量；然后转入较剧烈的、负荷量最大的全身运动和跳跃运动；最后以整理运动或放松运动结束。　　正当刘以珍为编完动作而欣喜的时候，她忽然意识到真正的麻烦还在后头。编广播体操不是上体育课，做做示范，口头讲解一下就行了，这是要通过出版发行以文字和挂图的形式与全国人民见面的，所以必须有配套的文字说明。这件事若放在今天，会容易很多。但在当时，广大人民的体育素养很低，对于体育名词更是毫无概念，体育专业发展水平也很低。如何把这10节动作以文字的形式科学地表述出来呢？因为掌握的体操术语太少，很多动作说明不知道该怎么说。身体部位的名称、动作的方向，都讲不清楚。如果不能使用科学统一的说明的话，将来做起操来，一定是五花八门的什么动作都出来了。　　刘以珍只好搬来了日本体操术语词典，做起翻译来。在日本体操术语词典的帮助下，刘以珍总算为第一套广播体操配上了文字说明。于是，我们在第一套广播体操的图解上就看到了这样的解释：左腿举股屈膝，还原；同时右臂向前、左臂向后自然摆动；而后右腿举股屈膝，还原；同时左臂向前、右臂向后自然摆动。这就是新中国第一套广播体操第一节动作“下肢运动”的文字说明，看着挺热闹，似乎非常专业，其实就是原地踏步走而已。
动作和文字说明完成之后，还要为这套体操动作配上音乐。有人向刘以珍推荐了曾经谱写过雄壮的《新四军军歌》的著名作曲家何士德。但是，让音乐和体操动作完美地结合在一起，绝不是一件容易的事。国家体育总局体育科学研究所的体操专家陆奂奂老人这样解释：一首好的音乐作品有自己的节奏，而且要非常连贯，但是广播体操动作是分节的，一节和一节之间要有停顿，从配乐的角度讲必须有区别，做操的人才能听得明白。给广播体操配乐的时候，编操的人要求动作做到几分几秒完成，音乐到了几分几秒也必须有一个停顿。　　“我们音乐要表达的话还没说完呢，你不能让我们硬停啊！”作曲家们经常发出这样的抗议，但是，没有办法，只能迁就动作。所以，让体操动作和音乐完全合拍，始终是录制工作中最大的难题。中央乐团的音乐家们在给第五套广播体操录音时，愣是录了三四个通宵才完成。而第五套广播体操问世已经是上世纪70年代，时间倒回到50年代，技术设备条件更差，录音难度当然也更大。可惜，第一套广播体操的音乐今天已经难觅踪影。
第一套广播体操挂图上的模特，来头也不小。据刘以珍回忆，她本来想自己做挂图模特，但又转念一想，还是应该找一位男模特，健壮的块头会显得更好看。于是她找到了当时清华大学的老师马约翰。马约翰是中国著名的体育教育家，他有个儿子叫马启伟，小伙子从小就喜欢参加体育锻炼，身体发育得很好，身材健美，做广播体操图解上的模特正合适。
日，中华人民共和国的第一套广播体操正式颁布了，此时距离杨烈第一次提出创编全民健身操的建议正好一年。这一天，由中华全国体育总会筹备委员会和中央人民政府教育部、卫生部，中央人民政府人民革命军事委员会总政治部等九家单位联合发出了《关于推行广播体操活动的通知》。12月1日，中央人民广播电台第一次播出了广播体操的音乐。从此一直到上世纪70年代，广播体操一统天下。
朱德在香山做广播体操。
特4《广播体操》邮票于曰发行，设计者孙传哲，上海华东税务局印刷厂胶版印刷，再版票由上海市印刷一厂印制。
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　　◇新闻117记者 刘莉莉
从丙申到丁酉，由央视戏曲频道出品的“第一套戏曲广播体操”火爆跨年。自今年1月底发布以来，不单持续“刷屏”，一些业余团体还自制视频发到网上，也有网友希望这套广播体操能成为学校课间操。
记者获悉，新年伊始，“戏曲广播体操”开始“玩儿真的”了――扬州的扬子津小学，已经将这套“戏曲广播体操”纳入该校本学期的体育课教学课程。
点击视频，这音乐有没有《大宅门》的赶脚――
“戏曲广播体操”共有十节，主要包括：
第一节 热身运动
第二节 四肢运动
第三节 肩部运动
第四节 扩胸运动
第五节 腰部运动
第六节 腿部运动
第七节 全身运动
第八节 跳跃运动
第九节 自由运动
第十节 放松运动
名字还是传统广播体操的名字，不过“内有玄机”，动作融合了腕花小云手、单拉山膀、涮腰等戏曲程式化动作，活泼飒爽又蕴含东方美。到了第九节“自由运动”，视频上飘来一行字：“请观众随节奏自由发挥”，示范演员们的动作也各不相同了。李晶解释道，这一节的本意是给大家一个自由发挥的空间，大家做各自想做的动作就可以了。
但是看了很多网友自制视频，效果和主创的本意还有一些差距。李晶坦言：这20秒是属于每一个人自己的，发发呆、蹦蹦跳或者做和戏曲没关系的动作都可以。这一节的旋律节奏给了你哪些思路，那么你就把它展现出来，特别是小孩子可以释放天性、发挥想象力。我们希望这套戏曲广播体操不要变成一个硬性的任务，而是“快乐先行，兴趣主导”，希望所有人能快乐地看待这件事情。李晶介绍，有的网友提出能不能发布不带口令的背景音乐，目前主创团队的后续工作也在积极进行，尽力满足大家要求，服务需求人群。
扬州一小学三年级试行
图片来源：《人民日报》
这周一，扬州的扬子津小学开学了。三年级的第一堂体育课上，迎接孩子们的是一套活泼、优美的“戏曲广播体操”。该校负责艺术与体育教育工作的陈老师告诉记者，这套戏曲广播体操刚一在网络发布，立时引起了学校老师的关注，大家觉得这套操把强身健体的“广播体操”和国粹艺术“戏曲”合二为一，可以让孩子们在体育锻炼之中接触中华优秀传统文化。
经过调查研究可行性之后，学校随即将教学计划上报给相关主管部门，也得到了肯定。学校体育老师们利用寒假自学掌握了全套动作，这学期一开学，扬子津小学三年级的孩子就率先享受到了这套浓浓中国风的广播体操。孩子们也非常感兴趣，他们觉得这套广播体操很有意思，平时电视上看过京剧表演，现在自己练也觉得挺难的。陈老师说，目前课程在三年级试行，都是10岁左右的孩子，每天都有一节课，如果效果好，就打算以点带面在全校范围内实行。
著名戏曲理论家刘连群认为，戏曲进入小学文体课，这是“戏曲艺术进校园”的一种新方式、新尝试，应该给予鼓励。因为戏曲进校园可以是多渠道、多样式的，可以是京剧演员进校表演，可以是学生到戏曲后台看化妆，也可以是戏曲广播体操的课程。孩子们锻炼身体，体验戏曲艺术，如果培养了、引起了孩子们对优秀民族文化的兴趣，那是非常好的。
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本期编辑 | 李萌苏
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