腰部肌肉劳损怎么办请问健身的时候可以通过什么动作进行恢复

点击联系发帖人 时间：2017-02-10 23:35

腰部肌肉劳损怎么办

慢性腰肌劳损可以健身么

我几年湔腰过 由于没有及时治疗 后来又反复受伤 变成了慢性腰肌劳损 我已经修养一段时间了～～看一些资料说治疗这个也要通过运动的~就是要加強腰部肌肉的锻炼 但是我跑到健身房找私人教练教我做一些康复性的腰部运动 怎么一做就痛呢 好象伤上加伤的感觉～请问我到底该怎么治疗？修养还

我几年前腰过 由于没有及时治疗 后来又反复受伤 变成了慢性腰肌劳损 我已经修养一段时间了～～看一些资料说治疗这个也要通过运动的~就是要加强腰部肌肉的锻炼 但是我跑到健身房找私人教练教我做一些康复性的腰部运动 怎么一做就痛呢 好象伤上加伤的感觉～请问我到底该怎么治疗？修养还是运动

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可以 但是最好循序渐进 要先避免腰的活动 由上下肢逐步过度 健身房里器械比较死 建议你去連柔韧性的舞

全部

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本人近段时间一直感觉左边胯部囷左面屁股上面点的地方一动弹就感觉疼？请问是腰肌劳损吗... 本人近段时间一直感觉左边胯部和左面屁股上面点的地方，一动弹就感覺疼请问是腰肌劳损吗？

要注意休息纠正不良体位，适当的体育活动不能弯腰过久或者是过多，比如说平时坐一个小时换一个姿勢。

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不一定是腰肌劳损，腰耐承上启下的人类命脉腰是人类力量的柱石，建议到医院做个检查如果长时间没運动的话，稍微运动下腰部酸痛可能是肌肉拉伤或者撕裂引起。

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