腰肌劳损，劳损的肌肉按上去僵硬，使劲按
腰肌劳损，劳损的肌肉按上去僵硬，使劲按
腰肌劳损，劳损的肌肉按上去僵硬，使劲按腰肌劳损，劳损的肌肉按上去僵硬，使劲按下去酸痛，并有楞/索条的感觉，请问如何让这些肌肉恢复正常？最近又记性发作，站不直身体，走不了路。
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：骨科、泌尿外科
&&已帮助用户：10901
指导意见：您好，对于腰肌劳损疾病目前临床是没有特效药物，只有对症处理，可以做点按摩理疗，用点云南白药喷剂等，平时不宜过度运动
职称：医师
专长：腰椎间盘突出,腰椎间盘膨出,椎间盘脱出,极外侧型腰...
&&已帮助用户：3041
指导意见：你好根据您的描述建议您吃点消肿止痛活血药物。
职称：护师
专长：骨折，颈椎病，关节脱位
&&已帮助用户：1006
指导意见：你好，根据你的描述，长期劳累，久站久坐，都会导致腰肌劳损，容易引起腰椎间盘突出，需到医院拍片检查确诊。建议平时卧床休息，睡硬板床，适当活动，避免弯腰，注意局部保暖，忌辛辣刺激性食物，有必要到正规医院进行康复理疗，手法按摩，配合治疗，避免延误病情。
问腰肌劳损，两年了，
职称：医师
专长：肾结石,早泄,椎间盘突出
&&已帮助用户：184782
指导意见：你好,腰肌劳损主要的症状,劳累时加重,休息时减轻,适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重.不能坚持弯腰工作.常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛,常规的运动理疗 方法是两足分开与肩同宽站立,两手叉腰,作好预备姿势.然后做腰部充分前屈和后伸各四次,运动时要尽量使腰部肌 肉 放松,每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷,
问有腰肌劳损病史的
职称：医生会员
专长：外科、遗精
&&已帮助用户：8190
问题分析：你好，你的腰部劳损与你的工作和生活习惯有关，腰部是不适合游泳的。意见建议：建议你平时可以做仰卧撑、尽量别受凉、别劳累、适当锻炼、冬天可以做个护腰。
问腰肌劳损药
职称：护士
&&已帮助用户：130219
腰肌劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.目前无特效的治疗措施,根治比较困难,且易复发.因此,腰肌劳损治疗的原则应强调综合疗法,行为治疗,调动患者的主动性方能取得最好的效果.腰肌劳损的治疗方法之一：芬必得,氨糖美辛,肠溶阿司匹林和消炎痛等止痛药物,能缓解症状和痛苦.
问腰肌劳损患者
职称：主治医师
专长：外科疾病肛肠外科普外科等
&&已帮助用户：146340
问题分析：这种情况考虑腰肌劳损可以引起腰痛不适，可以医院骨外科检查明确，局部按摩理疗，应用消炎止痛药物观察意见建议：建议饮食清淡加强营养，注意休息，避免腰部劳累剧烈活动，应用消痛贴膏，双氯芬酸纳缓释片等药物
问腰肌劳损，右边
职称：中级保健按摩师
专长：康复治疗,电脑病,护腰,腰椎间盘突出,骨质疏松,脊柱、脊髓损伤,肩-手综合征,颈椎骨折,腰椎病,椎间盘突出
&&已帮助用户：251
问题分析：您好，腰肌劳损的治疗是可以采用保守治疗的方式的意见建议：建议您可以去正规的医疗机构进行推拿按摩，针灸结合低频电子脉冲，冷热交替疗法治疗腰肌劳损都有不错的效果，谢谢
问腰肌劳损的症状
职称：护士
专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连
&&已帮助用户：160132
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看你现在出现这种表现的最主要的原因有可能是由于腰关节功能障碍长时间劳累过度等情况形成的腰肌劳损疼痛的现象的发生。意见建议：给你的建议就是，针对你的这种情况，可以适当的进行一些局部的一些护理工作，可以腰部的一些按摩理疗并且尽量的避免疲劳和劳累同时也可以适当的通过一些护理或者是热敷进行调整和治疗。
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腰肌劳损是指腰部软组织，因慢性、损伤性病变所引起的腰腿痛等一系列症状。该症是慢性腰腿痛中最常见的原因...
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腰肌劳损背后肌肉僵硬直不起腰，怎么办？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
腰肌劳损背后肌肉僵硬直不起腰（男，41）
张尊祺医生
你好，您的问题已经看到
张尊祺医生
腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等。腰肌劳损是腰背肌纤维、筋膜等软组织，由于急性扭伤失治或慢性积累性损伤，而引起腰背部疼痛的一种病变。
应该吃什么药
张尊祺医生
可以吃点芬必得，
张尊祺医生
但是最关键的是腰背肌的锻炼
腰肌劳损背后肌肉僵硬直不起腰（男，41）
分析及建议:
腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等。腰肌劳损是腰背肌纤维、筋膜等软组织,由于急性扭伤失治或慢性积累性损伤,而引起腰背部疼痛的一种病变，可以吃点芬必得，但是最关键的是腰背肌的锻炼。
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腰肌劳损怎么锻炼治疗
来源：半岛晨报 记者陈馨摄影张永铭
编辑：jirou001
　　腰椎承受着上身的重量，腰肌是要承受力的。腰肌要维持人体做不同的姿势，长期坐在电脑前或者写字姿势不正确，腰肌就容易疲劳，甚至导致损伤。人体的腰椎看起来是直的，实际上腰椎有一定的生理弧度，如果坐的时候在后背垫上一个垫子就可以很好地缓解疲劳。另外司机容易导致腰痛，主要是因为汽车的发动机能产生一种低频震动，长时间的这种震动会对腰部的组织肌肉产生损伤，汽车司机要注意预防腰痛。
　　经常从事体力劳动，本身可以使腰部肌肉得到一定的锻炼，使得腰部肌肉和腹部肌肉比较发达。但是如果不注意劳动姿势，比如扛摄像机，长时间总是用一个肩膀来扛，身体为了维持平衡，腰部的某-处肌肉就需要特别用力，这时候受力肌容易疲劳。另外这种不平衡的动作也容易引起扭伤。腰肌和腹肌发达时就像是一个夹板，能够很好地稳定腰椎。临床上我们也经常要求患者进行腰肌和腹肌的锻炼。
　　伸展方式伸展方式增强腰部肌肉力量锻炼动作
　　据了解，现在腰肌劳损的情况越来越年轻化，越来越多的人受着腰部各种各样的困扰。本期嘉宾石伟告诉记者，大部分办公室工作人员，长时间久坐会使腰部肌肉过于紧张，肌肉开始逐渐的失去原本的弹性出现僵硬感觉，这个时候腰部肌肉劳损的情况开始加深。他表示，要想缓解这种情况一是要定期的放松肌肉，二是平时加强对腰部肌肉的锻炼，可以试试石伟示范的几种方法。
　　伸展方式?：坐在椅子上双腿并拢向前伸，腿部保持略微弯曲。身体靠近腿部向下俯低，双手向前伸扶住双腿。保持静止动作30~40秒伸展放松腰部，可反复做3~4组。
　　伸展方式?：坐在椅子上双腿成90度并拢平放保持不动，身体挺直然后慢慢地向左侧或右侧旋转，旋转至身体完全朝向左侧或右侧。一只手轻抚腿部，另一只手扶着椅背。保持此动作30~40秒然后还原到另一侧。反复重复动作3~4组。
　　增强腰部肌肉力量锻炼动作?：双腿并拢自然放平在地面上，身体保持挺直收腹，双手轻抚脑后双臂张开。头部和身体成直线，缓缓地向下，当身体接近于腿部时再缓缓地向上抬起，至身体和腿部成90度。然后重复此动作20~30次，重复4~5组。
　　增强腰部肌肉力量锻炼动作?：自然站立双脚与肩部同宽，双手各持一个装满水的矿泉水瓶自然垂于身体两侧。身体保持挺直收腹缓缓地向下，矿泉水瓶贴于腿部两侧自然向下。当身体和腿部成90度角的时候，慢慢地抬起身体至保持自然站立状态。反复重复动作20~30次，做3~4组。
　　友情提示：每次做完注意腰部感受，腰部肌肉略微酸痛是正常现象，若没有酸痛感要增加重复次数，同时注意每次的动作和速度。组间注意休息一分钟，呼吸要匀称（一次动作一次呼吸）.
　　记者陈馨摄影张永铭
　　五嘉健身俱乐部&明星教练&石伟微信关注医生
擅长：颈椎病、腰椎间盘突出症、风湿、类风湿性关节炎、骨性关节炎、带状疱疹
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