“全德杯”2016年江苏省太极拳精英赛在江苏省宿迁隆重举行
“全德杯”2016年江苏省太极拳精英赛在江苏省宿迁隆重举行
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日，首届&全德杯&2016年江苏省精英赛在江苏省宿迁市淮海技术学院隆重举行。本次活动由江苏省运动管理中心、江苏省武术协会、宿迁市体育总会主办;宿迁市拳协会承办，淮海技师学院、刘凯散打太极拳馆协办。出席本次活动的有江苏省武术协会会长王凤文;宿迁市体育局副局长王艳、淮海技术学院院长张兵营;金德坊有限公司董事长张怀彬;宿迁市太极拳协会会长刘凯;仲裁委员郑广济;裁判长陈伟。汇集省内37支代表队参赛。9：30宿迁市体育局副局长王艳宣布比赛活动正式开始，比赛刚开始先是大型的太极拳、太极剑精彩表演，只见所有表演者各个精神抖擞，架势舒展大方，步伐轻灵稳健，充分诠释了太极拳刚柔并济、绵绵不断的精髓。来源:中国江苏网
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太极改变人生（此篇文章很好，推荐给初学太极拳的朋友们）
太极改变身体：因病迷上太极拳
45岁的袁兴，北京某外企高管，毕业于北京医科大学（现北京大学医学部），太极拳龄二十年。
&&&&&&& 许多习武者都在青少年时代有一个体弱多病的经历。袁兴也不例外。
&&&&&& 袁兴少年时就喜爱练拳，可是发现练拳后个子不如同学们长得高，就停下来改打篮球。后来得了风湿性心肌炎，住北医三院九周，化验指标一直有些不正常。
&&&&&& 在万般无奈的情况下，父母帮办出院，求助于传统养生功法，袁兴先练大雁功，一个月后改练太极拳，练了一段时间，经人介绍拜高友臣先生为师，学习老六路太极拳。
&&&&&& 时常见到人自称太极拳迷，可和袁兴一比较，会发现这些都不算迷。因为，随着身体的好转，在一段时间，袁兴一心练拳，甚至每天练拳达10多小时。
&&&&&& “90年代状态最佳时，可以每天练拳十余个小时还不觉得累。”袁兴笑着说。
&&&&&& 袁兴常给人讲自己是因病练拳，因祸得福! 他告诉笔者，从那次在北医三院住院，到现在二十余年来，一直没有再住过院，而同期他的病友很多都不断地回去住院，甚至手术，太极拳不仅把他从病魔的手中抢了回来，还给了他到目前至少约二十多年比较健康的人生，使他有精力体力成家立业，并悟修拳理，感谢太极拳，感谢老祖宗的好东西。
&&&&&& 就养生与技击的效果而言，袁兴最喜欢杨氏太极拳，他认为杨式太极从缓慢松柔练起，很适合自己书生练拳、身材瘦小，特别是心脏病体质等弱点。杨氏太极拳特有的一些对身体消耗相对较少、较省力的练法，练到一定程度，同样会有极强的战斗力。
太极改变性格：从张狂到含蓄
&&&&&& 常言道：江山易改，本性难移。性格被认为是人生中很难改变的要素之一。袁兴说，太极拳却“移动”了他的性格。他用“判若两人”来形容太极拳对自己性格的塑造。
&&&&&& 袁兴说，他从小属于有点小聪明小智慧的类型，从小学到大学读书没有费过劲。“我一般都是整天玩，别人整天学习，但是只要自己考试前稍微努力一小段，就OK了，到了北京医科大学同学们都是来自全国各地的尖子精英，学医特苦，书本特厚，要掌握的东西特多，但是他还是依然如故，考试前磨磨枪就行了”。
&&&&&& 这样的性格外露张扬，优点和缺点都很明显，自信、阳光、效率高是好的方面，可在许多人眼里，却是骄傲自大等不容易和别人处好关系的缺憾。当大学的某个阶段，发现了这个缺点，想改性格，但无从下手。
&&&&&& 袁兴回忆，他练太极拳的开始阶段，百般思索和老师百般诱导也始终找不到太极的门径，自信心受到了很大的打击。对张扬性格进行了反思。
&&&&&& 后来随着不断的修为、不断的默识揣摩，才慢慢找对了路子，信心也逐渐开始恢复，又随着对拳学探索的加深，才真正明白其博大精深与自身的渺小。“由自信破碎到重建的经历，到最终认识到自己的渺小，使我逐渐含蓄起来，谦逊起来，待人处事也逐渐平和起来，包容起来，和谐起来”。袁兴说道。
&&&&&& 从普通的打工族，逐渐升到外企的最高层，袁兴认为自己的经历得益于太极拳。
&&&&&& 因为心性修养的提高使得他更容易与同事、客户等搞好沟通理解与相互协调，也越来越善于自我学习不断充实提高，越来越明了自身不足与缺点及怎样客观地看待自己与怎样扬长避短。
太极改变思维：客观冷静破除迷信
&&&&&&& 除了打太极拳，袁兴的最大业余爱好是足球。他坦言自己是资深球迷，但和有些球迷的不同之处，就是不迷信，哪怕面对天皇巨星，如马拉多纳、罗纳尔多、齐达内，也不会迷信。
&&&&&& 袁兴说：“天皇巨星在激烈的对抗中经常有超人的精艳的表现，但也经常有失误，我想太极高手高级的境界也应该与此类似，在真实激烈的对抗中，能作出常人难以达到的精采，也会犯常人都犯的错误，绝顶的高手也不能违背自然的规律。”
&&&&&& 而破除迷信的思维方式，来自于太极的修炼，解放思想、轻轻松松、实实在在的对而待之，细细品味，意味深长。
&&&&&& 太极拳还让袁兴变得冷静、客观。分析问题和解决问题的能力都得到提高。
&&&&&& 袁兴讲起，刚开始练习太极拳，他平生第一次遇到一个巨大的系统的复杂的未知领域。“长期接受的是应试教育，这时候发现学习分析解决问题的能力是十分有限的。在摸索未知领域时是极不适应的、力不从心的” 袁兴认真的评价道。
&&&&&& 加上传统太极理论与教学大多停留在朦胧模糊的经验的层面，其与那种深刻而精确的揭示一个事物的规律并使之由此变得容易把握与运用的现代科学技术体系依然相去甚远。
&&&&&& 袁兴在开始约一年多的时间根本不能找到门径，20年的不断探索，他发现，太极之深不可测与高无止境，越探索内容越多收获越大，越研究内涵越高级机制越复杂，二十多年走过来，对太极拳理的持续探索研究，不仅把他变成了一个善于独立分析解决复杂问题的人，变成一个终生不断自我学习自我钻研自我完善的人，而且也使他将拳学之道通过举一反三、触类旁通，再应对其他新的事物、新的环境时，学习掌握和适应起来更易上手与成功。
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TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&我学太极拳的不平凡经历
本人学习陈式太极拳有23个年头了。先是跟随一位朋友学会了老架一路的套路，后来又在一家全国非常出名的拳馆高级培训班学习，希望继续提高老架一路。再后来曾利用休假时间在陈家沟一家拳馆付高费学架，决心把功夫学到身。大家应该认为，我的功夫应该练的不错了吧。的确，本人也曾沾沾自喜，以为学有所成，常在人前秀太极，颇有陶醉。然而一次偶遇，在与一位陈家沟陈式太极拳太极传人一番交谈、听他点评后，顿觉肤浅到皮毛，狭隘如坐井！那么太极拳的井水到底有多深，且听俺慢慢道来89年冬，认识一位王姓朋友。80年代初他在陈家沟武校学架。当时的教练有陈小旺、陈正雷、王西安、朱天才。他在那里学了两个月，学会老架一路和二路。王朋友（为尊重起见，隐其真名，姑且叫他王五吧）的套路表演让我大开眼界，因为之前只见过公园、广场上老年人练的杨式太极拳，只不过是一种体操形式而已。而太极拳那种刚柔并济、缠绕回旋的架式果被王五演练出了神韵风采，又听王五讲了不少陈家沟名家的武术事迹，羡慕死了，觉得陈家沟不仅功夫厉害，而且美感很强。遂恳请学习，王五很爽快地答应。就这样，跟王五突击性学老架一路有两个月。很感谢王五的真诚付授，每个动作都尽量示范。没有丝毫的保守之意。这使我学的更投入，兴趣更浓烈，立志将陈式太极功夫练好。因工作需要，王五去了很远的地方。从此我只能靠自己练了。当时我还在深圳工作，周围没有练陈式的，也没有陈氏村人开馆，所以自己就是练着感觉着，时有小进步，也很高兴。我很投入，买有不少书、dvd, 还把陈鑫的《图说》当作工具书。2003年我调到省城工作，就在一家很知名的太极拳馆报名参加了里面的高级培训班，因为我认为自己已经有一定的基础了。怀着久旱逢甘霖的心态，天天晚上去学。每班课两个小时，头一小时热身练基本功，后一小时，先跟教练走一遍老架一路，然后教练再教几个动作。教练再带领着学习几遍这几个动作，最后再练一遍老架一路。本人学习的兴致很高，练得很投入。
其实我只关心太极拳除了健身之外，是否真的能实战。胜算又如何呢？
我现在学了杨式一个月,还打不全,是悟性太低吗?
许多练太极拳的朋友都会有一个共同的认识：从一片空白到学会一个太极拳套路，最多一个月的时间就够了，这个时候心里因为终于掌握了一套惠及终生的健身方法而感到非常自豪，练拳的兴致到了顶峰。日练不辍，陶醉于其中，自娱自乐，如此这般半年过去了，忽然发现每个招式的运动方法都还不够规范，运动的道理还是空白，自己练的那套太极拳仅是空架子而已（被大家嘲笑为“太极操”），于是，困惑了，恍惚了，知不足而开始寻师访友，继续深造。有条件的，就会到就近的太极拳馆继续学习。我在该拳馆学习了两个月，学习的效果却远没达到本人的期望。陈式太极拳（各家太极拳都是如此）的一招一式，都需要教练员细致到位地讲解其运动的方法和道理，也就是拳法和拳理，否则就是动作上的错误，内功上的偏差。遗憾的是，那几个教练是只管叫怎样摆架势、走套路，其他几乎避而不谈。教练要求你“虚领顶劲、含胸塌腰、沉肩坠肘、内三合外三合”等等，反复强调“放松”，但当我向几个教练请教具体的方法时，都给含糊回避了，或几句不明不白的解释给打发了。我当时甚至有气愤的冲动。因为我有几年的练拳经验了，而且买了好多太极拳书籍、光盘学习钻研，所以我知道我需要教练员多讲方法和拳理，需要教练员不断指出自己的错误地方（自己很难发现）。比如又一次走套路从懒扎衣到六封四闭时，一教练说我下捋的两手相隔太远，我赶忙虚心问两手相隔要多远为合适？那教练假装没听见，扭身走开了，当时气得我真想和他论理：我是掏了高级培训班的学费的，你没有理由不给我指导！更有意思的，可能好多学员都经历过，你在做动作时，教练会很“认真地”说“你的腰没放松”、“把胯松开”等等，若你问“怎么松开呀？”，哈哈，我可以猜到，他要么一通长篇大论引经据典滔滔不绝给你讲的一头雾水似懂非懂忽忽悠悠找不着北，要么很干脆“中肯”地说：“多练习，慢慢你就会有感觉的”。好了，且说练习太极拳要从松柔活顺入手，究竟有几人能做到这一点？两年前，一位痴迷于练陈式太极拳二十多年的老拳师（为尊重起见，本文隐去所有当事人的真实姓名）约我一块儿专程去拜见了陈家沟陈式太极拳的代表传人陈沛菊，陈沛菊大师当时还没有开办拳馆。他说了自己练拳的经历和效果，先后拜了几位有名的太极拳名师，要么是保守含蓄，要么是徒有虚名，功夫上身得很慢，对太极拳是又爱又恨云云（我听得都挺感动----一个执着的武痴），他向陈沛菊提出了一个字的请求：“松”。陈沛菊大师呵呵一笑：“家传一页纸，世传万卷书，想做到送顺，其实就是简单的几句话就解决了，哪有那么神秘呀？！”于是，我也意外地有幸沾光得到陈老师的点化，并且在随后的练拳中功力进步很明显。后来再看别人练太极拳时，一眼就能看出来那人的水平有多高。
就这样，在那个拳馆的高级班提高学习了俩月，套路练得没的说，到个晨练场所走一边架子，那叫个“动若游龙、行若流水”呀，洋洋大观、潇潇洒洒，总会听到一些练习太极拳的称赞，虚荣心膨胀起来了。但内心里确实清醒得很：仅是花拳绣腿而已。较之于陈鑫、陈长兴所言之拳理拳法，以及陈家沟所流传的陈氏历代高手之武技，本人连门槛都还没有迈进，内心里即惭愧又无奈。但是，我的太极梦依然美丽着呢。2008年夏天，单位事情不多，请了一个月的假，欲到陈家沟拜访名师，力求学得太极真功。到了陈家沟，寻个旅店住下，头两天，咱决定先来个调研侦查，选个能真正学点东西的去处，于是先去那几家拳馆转悠，又与村人聊天打听。有村人推荐一老拳师，在自己家里开馆收学员，有功夫，教拳严肃实在。在村人的带领下，拜见了陈老拳师（隐去真名），60岁左右，神态端肃而不乏和气，一看便知是个庄重、有见识的老者。我先介绍了来意，叙述了学拳的过程，练拳的效果，以及此次学拳的目的。陈老拳师眉头微皱：“像你这样的练拳的我见到不少，越练越有瘾，越练越感到问题多，需要指导......对太极拳是又爱又恨。”-----说道心窝里了。陈老拳师家里挺宽敞，已经有3个外省的学员住在他家学习。每天上午下午共四个小时的课，陈老拳师的两个儿子执教，陈老拳师有空时也过来指点一会。因为来一次不容易，我们这四个学员都很勤奋，天一亮就起床自己练功，晚上至少再练拳俩小时，每天早上起床时腰腿都疼得不想动，两个教练也挺认真的，耐心地讲授、比划、指点每一个招式的运动方式和技击要领。比起原来所在的拳馆，我暗自庆幸找对地方了。一天下午下课后，去街上的商店买点东西，就与店主闲聊起来。店主约摸35左右，听出我是外地口音，就问：“是来学拳的吧？” 我说是。店主：“在哪一家学的？” 我报出陈老拳师的名字。店主：“他教拳还是不错的，有功夫。”
我也附和称是。聊了一会我学拳的情况和求学的迫切期望后，店主突然来了一句：“你既然这么有决心想练功夫，为啥不学小架？”我：“没见过小架，小架比老架好吗？村里怎么没有一家小架拳馆？”店主欲言又止，稍停顿，悠悠道：“以后你慢慢就会知道的。”见他没有解答的意思，我也就不再追问，道别离去。
太极拳爱好者，顶你一个！！！！！
我的习惯是，别人不愿意说的，不去勉强，因为人家有不愿意说的理由。但是，此番谈话给我留了一个心结。晚饭后只要没事，就想去街上与村民聊天。次数多了，了解到了不少陈家沟历代名人的逸闻趣事，也理解了那个商店店主的一席话。在陈家沟的拳馆，全部是教老架的，也就是说没有一家小架拳馆。而在截止到解放前，村里面四分之三的人是练小架的。至于为啥现在练小架的这么少，既有历史原因，也有政治原因。这个话题太敏感了，本人也不敢轻易谈论。毕竟练习老架多年了，再改学小架，还是于心不忍的，而且又不认识有名气的小架拳师，所以就坚持着学习老架。转眼一个月的学期结束了，应该感谢陈老拳师和他的两位公子，教拳认真实在，对我的水平提高不小。没算白来一趟，有一定的收获。同时又了解了不少陈家沟的太极拳历史渊源、名人轶事，甚至一些秘闻传说。其中，陈鑫的故事就很值得一提。陈鑫是陈太极传人中首位将陈式太极拳武功秘籍系统地形成文字，编写了《太极拳讲义》和《三三六拳谱》。《太极拳讲义》本欲付梓印刷时，却被人弄丢了，十几年的心血被摧毁了，陈鑫因此大病不起，村人为之震动，至今还有村人提起此事时，愤然不平。现在市面流行的《陈式太极拳图说》，是陈鑫后人搜集他的手稿整理出来的，并非原作。《三三六拳谱》的故事更有一说了。《太极拳讲义》讲的是太极拳基本层的东西，是入手、演练的指导性权威著作，《三三六拳谱》则是陈式太极拳高层次的最珍贵的精华内容，当时手抄两本，一本给了春元，一本给了克忠，“能传则传，不能传则焚之，勿落妄人之手”就是陈鑫交付此书时在病榻上的嘱托。民国时期唐豪到陈家沟调研，听说了此书，找到春元，想看看《三三六拳谱》，春元不肯。经唐豪恳请，春元才让他了书的封面，目录的内容只允许扫一眼。这足以体现出《三三六拳谱》的宝贵。陈克忠将那本书藏在红薯窖里面（够隐秘的了），若干年后红薯窖坍塌了，书本被毁坏了，但毋庸置疑，陈克忠深得《三三六拳谱》之秘笈。事实上，他当时的功夫在陈家沟独一无二，陈发科晚年回乡，偶尔看到他的动作，就大为惊叹感慨，自感不如（陈发科的功夫已经够出神入化了）。陈春元那本书传给了陈立宪，若干年后陈立宪回乡时，告诉乡亲们那本书已给销毁了，原因是他当时是黄埔军校的武术教官，被日寇围追堵截、生死难卜的危急关头，怕此书落入日寇手里，遂趁黑夜将书撕碎，踩入泥泞里面。两本《三三六拳谱》的结局如是，甚为可惜。我曾问陈家沟村人：“那本书那么珍贵，应该会有再抄本吧，村子里面应该还会有谁家珍藏的。”那村人怔怔地眼望前方，略有沉思，悠悠道：“应该会有吧，陈立宪读书有过目不忘的天份。”
很有兴趣，我学老架一年才学完，有体会，顶之！
我们曾经都是祖国的花朵，快乐的生活在年代！欢迎加入QQ群： 成长在80-90年代
学习陈氏太极拳两年，老架，新架一路，楼主说话深以为是，太极拳是好，传拳的有很多故弄玄虚，要想学好真是不容易，名师，刻苦，机遇 ，悟性太难成了！
我正在学习吴氏太极，传统83式的。搞不懂什么是老架和小架，能说说吗？我学了有半年了，学学停停，到现在还没全学会呢。刚学推手，有什么好的学习建议吗。按我师傅的说法是每个人的太极的打法姿势都不一样，是靠自己在推手中领悟后在拳架中改进的。到底对不对啊？
很感兴趣。先标记一下。
坐等楼主更新
陈发科少年时每天练拳60-100趟，让人汗颜。
太极是牛，但是世上已无太极牛人！强身的确很好，但防身就……
练个10年再来发帖谢谢
现在看到的中国功夫，……
大家还在看哪家太极拳学得人最多效果最好
哪家太极拳学得人最多效果最好
rt，只要能锻炼内在，锻炼全身，疏经活血，万一的时候能防身即可，要是能锻炼点力量，作平时生活所用更好
招式被人看的平庸无奇，这些没关系。我觉得内在才是最基本。高手，不会做秀，他重视内在功力，而不是花拳绣腿，
另外关于太极拳怎么练是个问题，希望练有所成的人教下，好像桩要练好几个，还有3调：调心，调身，调神等等
我看到练的一些人好像脑清目明，呼吸变慢，功力，架子那个是怎么回事？
看地方了，我看是杨氏目前各地最多。陈氏是最早的太极。
简化的24式就是陈式。
桩，先练一种，熟练以后再练其他的。气功百把桩是太极里的一种。建议练。
功力是随着锻炼的日深而精进的，架子是太极的一种。学得多了就明白了。
刚开始的时候把一路拳学通了再说，贪多嚼不烂。
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匿名回答于
天下太极是一家，但太极拳就各有特点了，陈势太极是拳法，杨势练的人多是因为简单好学，吴势是以医疗作用大点，数字太极（简化）是操典，和慢跑没去别。你可以根据需要选学。很简单的别被那些所谓的大师说的迷惑就行了，世人都说太极好，只怕你被假象迷惑了，人人都打太极拳，又有几人能练好。最后你的的问题，熟能生巧。
参考文献：体悟2016年江苏省太极拳精英赛在宿迁举行
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信息来源：体育总会
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　　日，首届“全德杯”2016年江苏省太极拳精英赛在江苏省宿迁市淮海技术学院隆重举行。　　本次活动由江苏省武术运动管理中心、江苏省武术协会、宿迁市体育总会主办;宿迁市太极拳协会承办，淮海技师学院、刘凯散打太极拳馆协办。本次赛事汇集省内37支代表队参赛，比赛以大型的太极拳、太极剑精彩表演拉开帷幕，只所有表演者各个精神抖擞，架势舒展大方，步伐轻灵稳健，充分诠释了太极拳刚柔并济、绵绵不断的精髓。　　不同门派的近600名太极运动员健儿在此展示身手，切磋技艺，竞争荣誉。目前，在江苏省还没有专业的太极拳比赛，此次成功申办江苏省太极拳精英赛，为加强省内太极运动技艺的切磋与交流，推进太极运动在养生、竞技等方便的健康科学发展创造良好条件，这一次也必将宿迁的太极拳发展推上一个新的起点。}