简单的武术动作_中华视频大全
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老实说，这些还真是效率比较低的……可关注一下浑圆桩、抖丹田、半步拳等等
你是问传统中的功法吧中有
我不知道感觉对不对啊，但是觉得拳练百遍，其意自现
主张本身没什么问题，但是为何要黑和镍捏？二者又不冲突
有些有用，有些根本沒有用！自己沒拥有过就枉谈高下。
这些是功法名字 不能单独算个流派
之石柱功，柏木桩功，打沙包功见效都快。
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不要说五步拳
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俗话说：台上一分钟，台下三年功。
初级刀和棍好看一点
一路长拳，对身体各方面要求不高，各种拳脚的用法都有，初学者很容易上手。
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