跑步时右下腹为什么会痛？跑步右下腹痛是怎么回事？
跑步时右下腹为什么会痛？跑步右下腹痛是怎么回事？
作者：流浪的雷兹
发布时间：日 01:42
[ 导读 ] 跑步是很多人都喜欢的户外运动，有些人跑步时右下腹会痛，跑步时右下腹为什么会痛？跑步右下腹痛是怎么回事？下面通过本文具体了解下。更多精彩资讯请随时关注皮皮养生网! 热身运动不充分 当热身运动不充分时会引起跑步右下腹痛。热身运动不充分就立即跑步，由于内脏器官功能还没有提高
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跑步是很多人都喜欢的户外运动，有些人跑步时右下腹会痛，跑步时右下腹为什么会痛？跑步右下腹痛是怎么回事？下面通过本文具体了解下。更多精彩资讯请随时关注乖乖网!
热身运动不充分
当热身运动不充分时会引起跑步右下腹痛。热身运动不充分就立即跑步，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，特别是心肌力量较差时，搏动无力，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。
建议：预防这类运动性腹痛，关键是运动前要作充分的准备活动，使内脏器官适应。
腹直肌痉挛
跑步右下腹痛可能是腹直肌痉挛引起的。腹直肌痉挛多发生在夏季，进行像跑步之类较为剧烈的运动时，由于大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。
建议：预防腹直肌痉挛的关键在于夏季运动出汗时要适当补充盐水，而且局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。
跑步右下腹痛也考虑是肠痉挛引起的。当跑步时吸入了大量的冷空气加上跑步运动比较剧烈的刺激就会引起突发的肠痉挛引起腹痛，发生肠痉挛时最好是停止跑步。
建议：在寒冷的天气跑步不时应当注意不要用嘴巴呼吸，而是用鼻子呼吸，并且日常跑步锻炼也不宜太过剧烈，宜慢跑。
女性在跑步右下腹痛时还应考虑是否由于卵巢囊肿引起的。卵巢囊肿是指女性的卵巢一侧性或双侧性长出良性肿瘤的症状，平常可能无痛感，但当囊肿慢慢变大，发生压痛、炎症或者剧烈运动刺激时，就会引发囊肿处疼痛。
建议：怀疑自己患有卵巢囊肿最好到正规医院进行B超检查确诊，遵医嘱进行治疗，并且平时注意清淡饮食，定期锻炼。
青壮年男性在跑步右下腹痛时还应考虑是否由于肾结石引起的。肾结石患者大多无明显症状，但是当跑步等剧烈运动时，肾结石掉落到输尿管造成输尿管的尿液阻塞、感染等，就会引起腰腹部绞痛、恶心、腹胀等症状。
建议：当发生以上症状时，应考虑是否患有肾结石，可到医院进行检查确诊，平常饮食应当注意少吃容易引起肾结石的食物，如豆腐、菠菜、柿子等。
跑步右下腹痛考虑是阑尾炎引起的。阑尾炎在青年中比较常见，发病急，临床症状一般先中上腹或蕲州疼痛，后固定右下腹痛，痛感为持续性胀痛或者钝痛，并且还会伴有恶心、呕吐、发热等症状。
建议：跑步右下腹痛如果是由于阑尾炎引起的，那么腹痛会很难缓解，患者会持续疼痛，为了防止患者脱水，建议就医治疗。
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Copyright(C)2004 - . All Rights Reserved.跑步时腹部右上方疼痛，是怎么回事？
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坚持跑步已有半年有余，大约能保持每周最少5天的锻炼时间。刚开始时每晚3公里左右，这个月开始加到5公里。最近几天跑步时，腹部右上方，大约是最下面一根肋骨下方总会疼痛难忍，停止跑步疼痛也会消失，想问问是怎么回事，我大约晚饭2个半小时后才开始跑步
那里好像是肝的位置，听说是内脏不适应突然的剧烈运动所以痉挛什么的，不知道是不是
额，我有时也会出现楼主这种情况，一旦出现我都是放慢速度跑，然后挺个10分钟左右，有大神知道这是什么原因引起的吗，还有怎么控制。
难道是传说中的岔气？？
啖锦州烤串，扬书生意气，观科比九天揽月
饮沈阳啤酒，吐剑侠豪情，赏姚明彼岸称王
天行健，君子以自强不息
地势坤，君子以厚德载物
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& 允许多选为什么跑步的时候总是侧腹疼？
很多人在跑步时，会不止一次出现“岔气”(或称一侧疼痛)。这种疼痛常常出现在右下腹，位于肋骨正下方，表现为剧烈的局限性疼痛。尤其常见于跑步运动员。有一些运动员减慢速度，一直慢走，直到疼痛消失。
　　如今，研究者用更专业和科学的术语，将这种恼人的腹痛命名为“运动相关的一过性腹部疼痛”(ETAP)。跑步和游泳者常常因这种疼痛中止运动，并承受难以忍受的折磨。
　　▌是什么原因导致了“岔气”？
　　虽然目前还没有关于“岔气”原因的明确解释，但有几个理论，非常具有说服力。
　　·大多数研究人员认为，它与我们运动之前的饮食密切相关。
　　有研究认为，跑步和游泳最易发生ETAP。表现为右下腹或左下腹局限性疼痛。这种疼痛常受运动员身体机能影响，但与其性别和体重指数无关。中老年运动员很少发生ETAP。
　　引起ETAP的最重要因素似乎是运动前定时进餐。一项研究报告指出，在运动前和运动中，饮用复原果汁和高碳水化合物、高渗透压（浓度指标）饮料，会诱发“岔气”，尤其是对这些饮料敏感的人。
　　·一些研究者提出了一种更复杂的解释，即“岔气”是由于膈肌痉挛，牵拉内脏（尤其是肝脏）的韧带引起的。
　　剧烈运动以及呼吸不均，震动和牵拉了这些韧带。运动员往往每两步或四步呼气一次。大多数人左脚着地时呼气，但也有少部分人右脚着地时呼气。右脚着地呼气的人容易发生岔气的原因，可能是因为右脚着地时呼气使肝脏（位于右侧肋骨正下方）受力增加。
　　因此，当呼气时，肝脏下降，隔肌上升，这种反复的牵拉导致了膈肌痉挛。
　　▌发生了“岔气”该怎么办？
　　如果跑步时发生“岔气”，可以停下来，并将手置于右腹部向上推，同时保持均匀呼吸。当跑步或游泳时，甚至可以试着 深呼吸
。韧带牵拉理论认为，浅呼吸会增加“岔气”的风险，因为膈肌总是轻度抬高，下降的幅度不足以使韧带放松。当发生这种情况时，膈肌受压，更容易发生痉挛或“岔气”。
　　▌预防“岔气”小贴士
　　·控制运动前进餐的时间，使食物能在运动前就能消化完。
　　·避免在运动前和运动中饮用复原果汁和高碳水化合物、高渗透压饮料。
　　·伸缩运动可缓解“岔气”引起的疼痛。举起右臂，向上伸直，并倾向左侧。持续30秒，放松，之后进行另一侧拉伸。
　　·减慢跑步速度，直到疼痛减轻。
　　·按摩或按压疼痛的区域。向前弯腰，使膈肌拉伸，从而缓解疼痛。
　　·如果疼痛持续不能缓解，需及时就医。
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答: 我怀孕之前割的,如果不割,吃母乳会越来越大,
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跑步时小腹左右会疼痛是怎么回事
健康咨询描述：
每次在跑步时会出现小腹左右疼痛，不跑时不出现这种情况
曾经的治疗情况和效果：
不曾看就医
想得到怎样的帮助：想问一下是怎么回事
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，请问一下你是第一次出现这种情况吗？另外你跑步的速度快吗？&&&&&&指导意见：&&&&&&如果这是第一次出现的话，很可能是在你跑步的时候，上下颠簸，造成的，休息之后应该有缓解的，如果多次出现的话，你可以去一原作一个腹部B超看一下。【详细咨询可以点击上面的按钮咨询】
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