点击联系发帖人篇一 : 网球拍握法+图示
握拍的方法与击球动作有着密切的关系.俗语说：球拍是击球者手臂的延伸和手掌的扩大，每个击球动作都是由手臂、手腕、手指相互配合用力来完成的，所以握拍的好坏对技术的提高和全面发展有较大的影响.
作为初学者，必须按正确的方式握拍，使拍面以正确的部位和角度与球接触.起初可能会有不习惯、不舒服之感，但坚持一段时间后就会领会到正确握拍法的好处.
东方式握拍法因广泛使用于美国东部的沙土场地而得名.分正手和反手两种握法.这种握法的优点是，对来球高一些或低一些，都能用正、反手击球.而大陆式或西方式握拍法却无此优点.东方式正手握拍法：亦称"握手式"握拍法.拍面与地面垂直，手握拍柄好象与人握手一样.准确地说，用握拍手的虎口对正拍柄右上侧楞，手掌根与拍柄右斜面紧贴，拇指垫握住拍柄的左垂直面，食指稍离中指，食指下关节压住拍柄右垂直面，五指握紧拍柄.这种握法能增大正手击球的力量.
东方式反手握拍法：从正手握拍法把手向左转动1/4即转动90度（或拍柄向右转动1/4即转动90度），使虎口对正拍柄左侧楞面上，即用手掌
网球拍握法 网球拍握法+图示
根压住拍柄的左上斜面，拇指直贴在拍柄的左垂直面上，食指下关节压住拍柄右上斜面.正、反手变换握拍：当球打到另一侧，仍须变换握拍法迎击.变换握拍始于准备运动时，用左手扶住球拍颈部，在球拍向后摆动准备击球之前，握拍必须调整完毕.
此握拍法是在美国西部加利福尼亚州的水泥硬地球场上发展起来的.这种握法的正反手击球都使用网拍同一个面，在软式网球中多采用这种握法，用这种握法，在打反弹球时，正手能打出强劲的上旋球，反手多打斜球.特别适合打跳球和齐腰高球，但对截击球和低球，特别是反手近网球，极不方便.因此这种握法在现在的硬式网球中逐渐被淘汰，已经很少有人使用，在优秀的网球选手中几乎见不到了.
西方式正手握拍法：拍面与地面平行，用手从拍上面抓住拍柄，手掌根贴在拍柄右下斜面，拇指和食指都不前伸，拇指亚在拍柄上部小平面，食指下关节握住拍柄的右下斜面.西方式反手握拍法：即正手握拍后，把球拍上下颠倒过来，用同一拍面击球.在硬式网球中，多数人感到这种颠倒球拍打反手低球很不方便.因此，很少有人使用此种握拍法.
此握拍法一般是两只手采用东方式握拍；这种握拍法对于力量不足的人学打球可以增加力量，便于打出上旋球，但缺点是对步法要求高，步法
网球拍握法 网球拍握法+图示
移动慢的人到位率低，不易掌握.对两只手臂协调配合及用力均匀程度要求高，协调能力差的人不易掌握
.双手正（手）握拍法：右手是东方式握拍法，握在拍柄的后（上）方，左手是东方式反手握拍法，握住拍柄的前（下）方. 双手反手握拍法：右手是东方式反手握拍法，握在拍柄端部，左手为东方式正手握拍法，握住右手的上方.
网球拍的标准尺寸为0.68S米长，球拍面的宽度为0.228米。（]两个
球拍一竖一横叠在一起，与球网的中央高度0.914米相等，因此可用以校对珠网中向的高度。图2表明用木材制成的球拍形式和各部分的名称。
球拍常月优质木料制成。标准尺寸的球拍用不同层数的招片木料
弯成坚固的球拍面的边框，框内横竖双向穿以尼龙线或弹性较高的羊肠线。球拍的重量、平衡、握手处的大小等略有差别。球的重量一般自354克至394克112.5至14盎司)不等。
现时网球拍常用石墨纤维制成这种纤维有的增加硼，以提高其吸
度。在球拍形式方面也略有变化，主要是把球拍颈部处留空，以减少探拍时的空气阻力。此外，球拍的边框也有略呈方形的，球拍面也略为加宽等
网球运动员首先要学会握好球拍，使自己在球打在网球拍的线上
时，手指和手有最大的感觉。所采取的握拍方法，必须能提供最大的仲出距离和灵活性，使球拍及时地达到对方打出的最佳珠，而灵活性则能提高对球的控制和击球能力。大多数优秀的网球运动员，觉符这些要求都能由打球时所采取的适当握拍方法予以实现和发挥。
网球拍握法 网球拍握法+图示
右手执拍的网球运动员，用右手在身体右边击珠，这称为正手击球。(］相反，左手执拍的运动员则在身体左边击球。对于正手击球，最有效的握拍方法。称为“东方式”或“担手式”。为了得到此种缺常用的正手握拍法，左手心七握住球拍颈部，使球拍面与地面垂直，右手再贴住球拍的线，向后滑动至球拍柄端，如同和球拍担手一样，到手完全感觉舒适为止。('N 3表明此种握拍法E加图所示，拇指与食指形成的处在球柄顶面的中央，拇指环绕球柄至与中指接触，食指应向上一些与中指分开，防止大把摸，这样有利于手臂对球拍的控制。此种东方式握拍法的优点，在千击球吐里力方~便，运用灵活，在进行攻击性的动作时.力量能直接作用在球上，打出强有力的正手击球。在用此种握拍法时，若用反手击球，须进行换握的动作。这对初学者有些不习惯，但经过一段时间的练习，就能运用自如。
握拍法除普通的东方式外，第二种比较常用的为大陆式握拍法。此法处在正手握拍法和反手握拍法的中间、即东方式握拍法中的握手向左旋转，拇指和中指形成的“丫，左移一些，使手拿更多地位在拍柄顶面。此种大陆式握拍法的优点，在于取消正反手击球时换握的动作，简单灵活，手腕可更充分发抨作用，对于场地击球、发球、截击球以及高压球等都可适用。但需要较大的腕力，容易感到疲劳，同时难打弹跳较高的球。
在打网珠过程中，正手击球常成为网球运动员的最强大武器。但在比赛中，你将发现对01,总是把球打到你的弱处而不是打到你的强处。由于反手击珠是大多数网球运动员的弧点，很自然对方在十次击球中，一般有七次把球打到反手左角处。
实际上，反手击球比正手击球更为自然，但须遵循一些基本原则，其中一个就是关子反手握拍的方法。因此必须正确地加以掌握。
反手击球的握拍法，如图4所示。运动员在进行击球时，是由球拍的另一面击球，即在球被打着时，手背是向着球的。
适当的握拍法，对于产生一个稳妥可靠的反手击球是十分重要的。在站立按发球或跑去接球时，运动员一股用右手以东方式即握手式握拍。若对方把球打到你的反手位置时，正手握拍要转为反手握拍来击球。为了取得适当的反乎握拍法，右手和乎腕在球柄上向拇指方向旋转大约等子拍
网球拍握法 网球拍握法+图示
板周长六分之一的距离，然后握住球柄，使食指的第一关节处在球拍项面的中央。(）拇指与食指形成的“V，，则位于拍柄的左斜面上。拇指按在觉得舒适的角度，斜向横过拍柄。拇指的这种位置，在球拍接触到打来的球时，可有得力的支撑和稳固性。若把姆指在拍柄后方伸长抵住球拍，并把各指拢成一束，会使握拍过于生硬而不自然。有些运动员觉得拇指绕过拍柄，对球拍能握得较紧，各手指略为分开，由最后三指施加压力。
另一转变握拍的方法，是用不击球的手托住球拍的颈部，在对方的球打向反手位置时，在把右脚顺横向向前跨出的同时，用拇指将球拍颈部顺时针方向推动，旋转到足够的程度，再把球拍握牢。这样在球拍转换握手时，右手手掌和手脆会自然地在球拍柄上移动。上述转换握拍的动作必须熟练，要勤加练习到完全能自如地进行。
在握住拍柄时.要注意松紧。在跑向前去接球时，要紧紧并牢固地握住拍柄。松弛的握拍，对于迎击快速的球或者控制球拍顶部使其处在正确的位置上，都是不利的。但另一方面，也不要握得过紧，好象企图“将水挤出拍柄”似的，特别在把球拍向后转动时，否则会变得僵硬而不灵活。就网球的优点而言.其中一点在某些限度内说，它是一种自然的运动。但在击球间歇，手可略为放松，以减轻手和手臂的疲劳。
在发球时，处于正反两种握拍法的中闻，即由姆指和禽指形成的“V”处在拍柄顶面的中央，也是最常用的发球握拍法。这种握拍法称为斧头握拍法，因为你拿着球拍肺好象要用球拍的边框来熨集一样。图5表明此种发球握拍法和左手拿球的方法。拇指绕过拍柄，各手指略为分开。手握柄时要牢固，但别太紧，如果过紧将限制在发球时所需要的手碗动作。这种握拍法击球，要比正、反手握拍法击肆用校多的腕力。
在开始学习发球时，可使用正手握拍法到能可靠的发球时为止，再把右手在球柄顶面逐渐向左移功，以便采用上述的其他握拍法.
篇二 : 网球拍握法+图示
握拍的方法与击球动作有着密切的关系.俗语说：球拍是击球者手臂的延伸和手掌的扩大，每个击球动作都是由手臂、手腕、手指相互配合用力来完成的，所以握拍的好坏对技术的提高和全面发展有较大的影响.
作为初学者，必须按正确的方式握拍，使拍面以正确的部位和角度与球接触.起初可能会有不习惯、不舒服之感，但坚持一段时间后就会领会到正确握拍法的好处.
东方式握拍法因广泛使用于美国东部的沙土场地而得名.分正手和反手两种握法.这种握法的优点是，对来球高一些或低一些，都能用正、反手击球.而大陆式或西方式握拍法却无此优点.东方式正手握拍法：亦称"握手式"握拍法.拍面与地面垂直，手握拍柄好象与人握手一样.准确地说，用握拍手的虎口对正拍柄右上侧楞，手掌根与拍柄右斜面紧贴，拇指垫握住拍柄的左垂直面，食指稍离中指，食指下关节压住拍柄右垂直面，五指握紧拍柄.这种握法能增大正手击球的力量.
东方式反手握拍法：从正手握拍法把手向左转动1/4即转动90度（或拍柄向右转动1/4即转动90度），使虎口对正拍柄左侧楞面上，即用手掌
根压住拍柄的左上斜面，拇指直贴在拍柄的左垂直面上，食指下关节压住拍柄右上斜面.正、反手变换握拍：当球打到另一侧，仍须变换握拍法迎击.变换握拍始于准备运动时，用左手扶住球拍颈部，在球拍向后摆动准备击球之前，握拍必须调整完毕.
此握拍法是在美国西部加利福尼亚州的水泥硬地球场上发展起来的.这种握法的正反手击球都使用网拍同一个面，在软式网球中多采用这种握法，用这种握法，在打反弹球时，正手能打出强劲的上旋球，反手多打斜球.特别适合打跳球和齐腰高球，但对————截击球和低球，特别是反手近网球，极不方便.因此这种握法在现在的硬式网球中逐渐被淘汰，已经很少有人使用，在优秀的网球选手中几乎见不到了.
西方式正手握拍法：拍面与地面平行，用手从拍上面抓住拍柄，手掌根贴在拍柄右下斜面，拇指和食指都不前伸，拇指亚在拍柄上部小平面，食指下关节握住拍柄的右下斜面.西方式反手握拍法：即正手握拍后，把球拍上下颠倒过来，用同一拍面击球.在硬式网球中，多数人感到这种颠倒球拍打反手低球很不方便.因此，很少有人使用此种握拍法.
此握拍法一般是两只手采用东方式握拍；这种握拍法对于力量不足的人学打球可以增加力量，便于打出上旋球，但缺点是对步法要求高，步法
移动慢的人到位率低，不易掌握.对两只手臂协调配合及用力均匀程度要求高，协调能力差的人不易掌握
.双手正（手）握拍法：右手是东方式握拍法，握在拍柄的后（上）方，左手是东方式反手握拍法，握住拍柄的前（下）方. 双手反手握拍法：右手是东方式反手握拍法，握在拍柄端部，左手为东方式正手握拍法，握住右手的上方.
网球拍的标准尺寸为0.68S米长，球拍面的宽度为0.228米。两个
球拍一竖一横叠在一起，与球网的中央高度0.914米相等，因此可用以校对珠网中向的高度。图2表明用木材制成的球拍形式和各部分的名称。
球拍常月优质木料制成。标准尺寸的球拍用不同层数的招片木料
弯成坚固的球拍 面的边框，框内横竖双向穿以尼龙线或弹性较高的羊肠线。球拍的重量、平衡、握手处的大小等略有差别。球的重量一般自354克至394克112.5至14盎司)不等。
现时网球拍常用石墨纤维制成这种纤维有的增加硼，以提高其吸
度。在球拍形式方面也略有变化，主要是把球拍颈部处留空，以减少探拍时的空气阻力。此外，球拍的边框也有略呈方形的，球拍面也略为加宽等
网球运动员首先要学会握好球拍，使自己在球打在网球拍的线上
时，手指和手有最大的感觉。所采取的握拍方法，必须能提供最大的仲出距离和灵活性，使球拍及时地达到对方打出的最佳珠，而灵活性则能提高对球的控制和击球能力。大多数优秀的网球运动员，觉符这些要求都能由打球时所采取的适当握拍方法予以实现和发挥。
右手执拍的网球运动员，用右手在身体右边击珠，这称为正手击球。相反，左手执拍的运动员则在身体左边击球。对于正手击球，最有效的握拍方法。称为“东方式”或“担手式”。为了得到此种缺常用的正手握拍法，左手心七握住球拍颈部，使球拍面与地面垂直，右手再贴住球拍的线，向后滑动至球拍柄端，如同和球拍担手一样，到手完全感觉舒适为止。('N 3表明此种握拍法E加图所示，拇指与食指形成的处在球柄顶面的中央，拇指环绕球柄至与中指接触，食指应向上一些与中指分开，防止大把摸，这样有利于手臂对球拍的控制。此种东方式握拍法的优点，在千击球吐里力方~便，运用灵活，在进行[攻击性的动作时.力量能直接作用在球上，打出强有力的正手击球。在用此种握拍法时，若用反手击球，须进行换握的动作。这对初学者有些不习惯，但经过一段时间的练习，就能运用自如。
握拍法除普通的东方式外，第二种比较常用的为大陆式握拍法。此法处在正手握拍法和反手握拍法的中间、即东方式握拍法中的握手向左旋转，拇指和中指形成的“丫，左移一些，使手拿更多地位在拍柄顶面。此种大陆式握拍法的优点，在于取消正反手击球时换握的动作，简单灵活，手腕可更充分发抨作用，对于场地击球、发球、截击球以及高压球等都可适用。但需要较大的腕力，容易感到疲劳，同时难打弹跳较高的球。
在打网珠过程中，正手击球常成为网球运动员的最强大武器。但在比赛中，你将发现对01,总是把球打到你的弱处而不是打到你的强处。由于反手击珠是大多数网球运动员的弧点，很自然对方在十次击球中，一般有七次把球打到反手左角处。
实际上，反手击球比正手击球更为自然，但须遵循一些基本原则，其中一个就是关子反手握拍的方法。因此必须正确地加以掌握。
反手击球的握拍法，如图4所示。运动员在进行击球时，是由球拍的另一面击球，即在球被打着时，手背是向着球的。
适当的握拍法，对于产生一个稳妥可靠的反手击球是十分重要的。在站立按发球或跑去接球时，运动员一股用右手以东方式即握手式握拍。若对方把球打到你的反手位置时，正手握拍要转为反手握拍来击球。为了取得适当的反乎握拍法，右手和乎腕在球柄上向拇指方向旋转大约等子拍
板周长六分之一的距离，然后握住球柄，使食指的第一关节处在球拍项面的中央。拇指与食指形成的“V，，则位于拍柄的左斜面上。拇指按在觉得舒适的角度，斜向横过拍柄。拇指的这种位置，在球拍接触到打来的球时，可有得力的支撑和稳固性。若把姆指在拍柄后方伸长抵住球拍，并把各指拢成一束，会使握拍过于生硬而不自然。有些运动员觉得拇指绕过拍柄，对球拍能握得较紧，各手指略为分开，由最后三指施加压力。
另一转变握拍的方法，是用不击球的手托住球拍的颈部，在对方的球打向反手位置时，在把右脚顺横向向前跨出的同时，用拇指将球拍颈部顺时针方向推动，旋转到足够的程度，再把球拍握牢。这样在球拍转换握手时，右手手掌和手脆会自然地在球拍柄上移动。上述转换握拍的动作必须熟练，要勤加练习到完全能自如地进行。
在握住拍柄时.要注意松紧。在跑向前去接球时，要紧紧并牢固地握住拍柄。松弛的握拍，对于迎击快速的球或者控制球拍顶部使其处在正确的位置上，都是不利的。但另一方面，也不要握得过紧，好象企图“将水挤出拍柄”似的，特别在把球拍向后转动时，否则会变得僵硬而不灵活。就网球的优点而言.其中一点在某些限度内说，它是一种自然的运动。但在击球间歇，手可略为放松，以减轻手和手臂的疲劳。
在发球时，处于正反两种握拍法的中闻，即由姆指和禽指形成的“V”处在拍柄顶面的中央，也是最常用的发球握拍法。这种握拍法称为斧头握拍法，因为你拿着球拍肺好象要用球拍的边框来熨集一样。图5表明此种发球握拍法和左手拿球的方法。拇指绕过拍柄，各手指略为分开。手握柄时要牢固，但别太紧，如果过紧将限制在发球时所需要的手碗动作。这种握拍法击球，要比正、反手握拍法击肆用校多的腕力。
在开始学习发球时，可使用正手握拍法到能可靠的发球时为止，再把右手在球柄顶面逐渐向左移功，以便采用上述的其他握拍法.
