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&&&顺产以后多久才可以开始慢跑锻炼呢
顺产以后多久才可以开始慢跑锻炼呢
顺产以后多久才可以开始慢跑锻炼呢,我指的是晚饭以后就在操场地跑,不是去健身房那种
产后六个月是减重的黄金时期，而产后第一周更是关键。不刚生产完的妈咪在短时间不适合剧烈运动，一般建议，自然产在产后六周 、剖宫产在三个月后进行减重。
提问者对回答的评价(星)：
如果子宫收缩好的话，等出了月子过几天应该就可以了
那要看你的恢复了，一般也要宝宝满月吧！
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& 产后健身锻炼在什么时候开始比较好
产后健身锻炼在什么时候开始比较好
在间和通常会发胖，产后很多新妈妈会由于补充大量营养同时又缺乏导致身体的走样。很多新妈妈又非常希望保持好的身材，除了正常的饮食控制以外，通常健身是最有效控制身材的方式。但是如果产后健身的时间不对，不但起不到效果，很可能会影响到身体的。因此产后多久可以进行健身锻炼，产后如何健身，还需要看产妇的身体状况。一般来说，产妇在做月子期间可以适当的下地进行散步活动，但是千万不能到室外进行户外活动。通常顺产的产妇产后一个月身体就可以恢复的产不多了，剖腹产的需要延长半个月到一个月的时间。新妈妈肥胖一部分是由于产后腰椎弯曲改变和腹部肌肉被拉长的原因导致的。产后身体相对来说很虚弱，所以在这些时间内妈妈千万不能着急，不能做大幅度活动或剧烈运动。对于顺产的妈妈，过了一个月后可以采取一些健身的锻炼方式，比如脊柱稳定性训练。脊柱训练可以保护产后肌肉力量薄弱的腰腹恢复力量，有氧可以提高心肺功能。此外妈妈还可以进行一些背部的力量训练，帮助身体恢复。可以采用体前前倾训练，箭步蹲地联系，在保持背部挺直，曲膝关节有效提高背部力量，和腿部肌肉的锻炼，提高身体的新陈代谢，有效的减少脂肪。
新妈妈还有一项重要的运动是有氧训练。这是非增强型的运动，以恢复性为主。新妈妈可以采用快步走、蹬卧式单车等方法，保持运动时候的均匀呼吸，提高代谢率，可以减少脂肪，起到很好恢复产前体质和体型的作用。新妈妈不宜采用较大强度的有氧训练，这样的训练幅度较大容易对身体造成一定的影响。　　最后需要注意的是新妈妈一定要根据自己的身体恢复情况进行适当的身体锻炼，而且要注重运动的强度和时间。适当控制量和时间可能有效的帮助产后妈妈恢复好的身材。总结：女性在怀孕期间和产后通常会发胖，除了正常的饮食控制以外，通常健身是最有效控制身材的方式。但是如果产后健身的时间不对，不但起不到效果，很可能会影响到身体的健康。因此产后多久可以进行健身锻炼，产后如何健身，还需要看产妇的身体状况。一般来说可以采取一些脊柱稳定性训练，还有背部肌肉锻炼，提高身体新陈代谢，此外有氧健身也是一种合适的方法，但是要避免大幅度的有氧训练，否则会对身体造成一定影响。新妈妈一定要根据自己的身体恢复情况进行适当的身体锻炼，而且要注重运动的强度和时间。
我知道了，下次不用再提醒
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新妈妈产后健身减肥最好慢慢来
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生完孩子多长时间可以去健身房锻炼身体，
基本信息：女&&28岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：生完孩子多长时间可以去健身房锻炼身体，健身。
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擅长：阑尾炎
周围血管疾病
甲状腺乳腺
颈肩腰腿痛等外科疾病
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冠县桑阿镇中心卫生院&&&外科
你好，这种情况一般考虑一个月的时间就可以去锻炼的，没有多大的问题的
擅长：本人从事妇产科临床工作数十年，擅长妇科常见病，多发病的诊断治疗！比如，月经不调，宫颈糜烂，阴道炎等，
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威县第二人民医院&&&妇产科
您好，您的情况建议至少要百天以后再去健身房锻炼身体，太早的话，对身体的恢复不太好！
擅长：妇科儿科，高血压，糖尿病
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聊城市中医院&&&
你好，如果是顺产的话可以三个月以后去健身房锻炼身体，平时自己适当锻炼一下
擅长：避孕流产
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河北医大&&&妇产科
你好，根据你的描述来看这情况建议生育40天以后可到健身房锻炼身体，不能过度劳累。适当运动即可。
副主任医师
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
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商丘市睢阳区中医院&&&内科
你好，根据你的咨询，一般孩子满月后，就可以去锻炼身体的，当然，最好不要剧烈运动，
&&&内儿科，全科医学
擅长：能处理内儿科常见病多发病的诊断治疗，拥有全科医生证书，工作认真负责，严谨的态度，服务每一位患者。
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池州市贵池区墩上街道茅坦卫生院&&&内儿科，全科医学
你好，你咨询的问题，一般产褥期6到8周恢复，后期可以适量锻炼，保持心情愉快，多吃蔬菜水果，多喝水。
擅长：擅长宫颈疾病，阴道炎症，子宫肌瘤，宫颈癌等疾病诊断和治疗。
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威县县医院&&&
分析：该情况可以考虑是健身
建议：你好，如果是顺产3个月以后可以开始健身，剖腹产半年以后开始，平时可以多吃水蔬菜保持大便通畅。
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怀孕三个月以后可以去健身房吗？
健康咨询描述：
怀孕三个月以后可以去健身房吗？会不会有什么影响？需要补充什么微量元素？
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擅长: 对内科,儿科,皮肤科,妇科,五官科等常见病有独特的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，怀孕期间需要多注意休息，前三个月容易流产，最好不要锻炼，多休息养胎即可。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议最好不要运动，多注意休息，过一段时间做个b超。
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