经历了23年的发展以其高度可靠性和受欢迎的系统成为世界领先通讯产品之一。松下电话系统的用户友好设计使其一旦安装就可以使用同时它与时俱进发展先进 IP 通讯技術，使企业电话系统布局愈加灵活、高效并极大地降低了通讯成本完美地诠释了世界地球村的概念。

      松下PBX 具有从小型3外线8分机的模拟集團电话到640中继1280门的大型IP电话交换机的多种选择；它采用模块化结构，使电话系统可以逐步按需扩容；松下新型的一体化网络又可使企業在维持原有电话系统不变的情况下，升级成新型 IP 电话系统完成多点、多地的一体化VoIP组网，使企业分支机构不论身在世界何处都可在網内零话费通讯。

我刚开始跑的时候跑1km就跑不动叻。解决办法是：循序渐进先跑1km，走500m接着跑1km，如此交替几天后，走500m变成走350m跑变成1.2km。此消彼长有意识的让自己慢慢进步。不在意速度每次也就3-5km。再后来就可以一次跑满5km6km，8km10km。跑前跑后都要拉伸

跑满5km以后，就开始提高步频换一双专业跑鞋。