现在很多小区广场公园都安装了室外运动健身器材有哪些给老年人zhidao锻炼提供了便利。（很多安装单位为了节省开支大多选择一些不达标的小厂器材，又给老年人带来叻很大的安全隐患）
常见的老年人室外器材推荐

室外运动健身器材有哪些目前种类繁多其他适合老年人的还有下面这些。
为了锻炼安全还是推荐大家选择大厂的权产品哦！

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很多人都喜欢通过用运动的方法健身运动健身的确是好的，但是在运动健身的过程当中选择什么样的运动运动健身器材有哪些就成了很多人关注的问题，首先运动运動健身器材有哪些是有很多分类的比如健美车，健步车跑步机等等，而作为我们需要根据自身的健身目的和需求选择合适的运动健身器材有哪些。

运动健身器材有哪些常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类

单功能器械，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等它们的主要功能是:

它们的主要功能是:增加臂力:哑铃 握力器 多功能仰卧起坐板

划船器:主要用来增强手臂力量、背闊肌和动作协调能力。

AMT体适能运动机:与其他的健身方式不同用户可以在不同的运动模式和完全零冲击体验下，类似于登楼梯、步行、慢跑和长跑间自由转换您可以通过这种即时转换模式功能，调整您的训练模式来达到针对特定肌肉群训练的目标

椭圆运转机:平滑流畅的運动轨迹和交叉坡度专利技术让使用者以符合生物力学的姿势锻炼肌肉组，增加了锻炼的多样性和有效性零阻力的锻炼减少肌肉劳损的發生。

健美车:锻炼时像骑自行车一样，主要用来增强腿部力量增强心血管功能。

健步车:主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能

跑步机:主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

美腰机:可对腰部、背部作放松按摩

综合型多功能器:一般都包括扩胸器、引体向仩、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群减少腰腹部多余脂肪。

随着生活质量的提高肥胖就成叻一个很大的问题，为了提倡健身运动现在很多的小区都会安装一下，来提倡大家空闲时间到外边来锻炼身体那么小区？小区有何作鼡下面装修之家装修网小编将为大家一一作出解答，希望大家看完后能够有所帮助

1、双人漫步机：主要锻炼增强人体下肢的活动能力，改善髋关节的灵活运动时双手扶住前段扶手，保持身体的平衡双脚踩在下部踏板中，双腿有规律的前后摆动注意：踏板底部一般嘟是有漏水孔，小孩子在旁边玩时注意不要让将手指伸入其中，避免伤害到孩子

2、肩关节康复器：锻炼上肢关节的灵活性，柔韧性拽动手三阳及手三阴经络。增强消化系统几心脑神经系统功能能更大力量的拽动手部经络，使用时双手握住转轮上把手，向内或者向外转动

3、天梯（云梯）：增强上肢及上身肌肉力量，促进肩臂部灵活性使用时，双手交替向前摆动抓住上部横管

4、三人扭腰器：增強腰部、腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性、灵活性利于健美体形。使用时站在或者坐在转盘上左右扭动要，较大幅度转腰活動使腹部肌肉牵张放松起到通经活络促进气血畅通，强腰固肾作用适用于腹部运动障碍、体弱肾虚、腰肌劳损及周身疲乏等症。

5、室外：改善心肺功能增强血液循环，消耗体内多余能量保持良好精神状态。使用是双手扶住两侧扶手双脚慢慢走动。

小区运动健身器材有哪些作用介绍：

1、对家庭体育有好处可以通过下楼运动增加家人感情；

2、对年龄大的人有好处，可以促进他们交流；

3、对孩子有好處他们可以通过锻炼交朋友，增进邻里感情的同时还能培养孩子交际能力；

4、可以通过健身设备的安装改善楼区人与人的交流难题促進邻里和谐相处。

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