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办了健身卡很少去，坚持不下去。怎样才能坚持下去呢？
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靠毅力坚持始终有崩溃的一天，要学会培养兴趣，爱上健身。
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习惯成自然，每天规定好时间就好了，别给自己找理由！我规定的每天晚上8公里的慢跑加快走，我是走远，想回来所有去4公里，回来还必须4公里！坚持了半个月！后来每天坚持一小时的篮球，一个月下来掉了8斤，每餐刚好吃好就行，米饭尽量少一点，蔬菜多一点，少沾肉！吃完即使感觉饿，及时运动一小时，肚子也感觉不到，应该你的注意力都转移到了运动上，运动完了喝水就喝饱了，更不会饿！坚持下去，掉肉是绝对的，反正我一个月腰围瘦了5cm，我们宿舍的一个坚持了半年，体脂率很低了，我明显感觉他瘦了一圈！PS:打死不吃宵夜，晚上什么都不吃，不要找借口吃水果不长胖，饮料尽量不要喝！
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石家庄：办健身卡人的多 实际去锻炼的少
从事健身行业8个年头的邓义绝对是资深专家。“从2014年下半年到现在，石家庄增加了10家健身房。其中迈峰4家、蓝卡3家、康美2家、金仕堡1家。”邓义说，“而且这10家健身俱乐部不仅能‘吃饱’，还能‘吃好’。”
原标题：石家庄健身市场调查:办卡多 坚持锻炼少
网易河北教育频道讯& 很多人说：工作太忙，没时间锻炼。健身真是一件痛苦的事情吗？记者走进石家庄时下最红火的几家健身房后发现：越来越多的人在这里找到了快乐——
2012年的北京马拉松30000个名额6天报满；2013年只用了3天，30000个名额就被抢完；2014年则仅仅13个小时，30000个名额就被一抢而空。之后进行的上海马拉松报名更是令人瞠目，仅仅4个多小时，15000个网上名额全部报满。
报不上名的怎么办？从网上买名额。在北京中关村的一些网店上，上海马拉松名额报价是：半马名额每个3000元起，全马名额每个5000元起。而官方报名费半马仅50元，全马仅60元。一位倒票者坦言：“现在卖马拉松名额比卖iPhone赚得快，也赚得多。”
北京和上海马拉松的连锁效应，引发了马拉松热潮，2014年杭州国际马拉松报名人数破纪录地达到近25000人，半马和全马的参赛人数几乎是上一年的一倍。
从2013年开始，似乎一夜之间，越来越多的中国人汇入了健身热潮。
涌入健身房
在石家庄迈峰健身俱乐部，总经理邓义正在指导初级健身者训练。
从事健身行业8个年头的邓义绝对是资深专家。“从2014年下半年到现在，石家庄增加了10家健身房。其中迈峰4家、蓝卡3家、康美2家、金仕堡1家。”邓义说，“而且这10家健身俱乐部不仅能‘吃饱’，还能‘吃好’。”
从石家庄市场看，健身市场的火爆几乎与全国同步，都始自2013年。从业内人员的角度看，这似乎是一个爆发性的质变。以邓义为首的专业人士分析，其中一个很重要的原因是由于雾霾的影响，以及健身成为时尚，促使大量的健身爱好者涌入健身房。
在迈峰健身俱乐部里，除了传统的力量训练、跑步机训练等，还增添了许多与国际接轨的最前沿的健身方式，诸如TRX（全身抗阻力锻炼）、米哈等，而像瑜伽、国标舞、普拉提等，都已成为各个健身房的标准配置。
超越健身俱乐部张小龙表示：他们统计的数据显示，从2013年开始，石家庄市健身市场的营业额增长了15%—20%。健身市场的高效益也是2014年健身房如雨后春笋般涌现的根本原因。
健康成为一种时尚
在健身房中记者发现，拿手机自拍的人比比皆是，在微信、微博上晒自己的健身照成为一种普遍现象。李妍是一名教师，酷爱健身，用她的话讲：“朋友圈里充斥各种吃喝玩乐，而我的健身照说明我正在过一种健康、时尚的生活。”
其实，健身由单纯的身体训练，逐步增加了越来越多的运动者心理感受和体验。健身形式的丰富，手段的增加，对健身感受的追求，让更多的人加入健身大军。目前，堪称时尚健身领军器材的“平衡车”卖得很火，业内人士王松表示：年轻人追求更多的健身体验方式，只要够酷、能展现个性，他们很愿意尝试。
可以说，健身热潮拉动了健身消费，2014年，石家庄健身用品的销售增加了近30%。
从阶段性健身到自觉健身
记者还了解到，目前，去健身房锻炼的人，年龄结构基本上是16岁至50岁之间，不管他们健身的目的是什么，这其中能坚持下来的比例较小。
邓义拿出目前石家庄健身市场的数据：每年到健身房10次以下的年卡拥有者，达到了70%。这就意味着，很多人办完健身年卡后，根本没有系统地去进行健身。
从一些健身房销售表格中看出，每年过了正月初十后，到健身房办卡的人开始增多，从业人员对此的解释是，过年暴饮暴食长肉了。然后，从4月份开始健身房销售额上升，因为快到夏天了，人们想有个好身材。而6月份健身销售达到一个峰值，放暑假的学生成为健身主力军，他们来健身房最普遍的理由是减肥。9月份、10月份销售额开始下降，到12月份，是健身房的最萧条的时候。
这组数据表明：石家庄的健身市场还没有成熟，大家有了健身的意识，但不具有计划性。办了年卡只健身几次，甚至办了年卡不去健身的不乏其人，看来在健身过程中，钱不是主要的问题，想健身的主动性和意志力才是最重要的。
杨华是一家网络公司的主管，她每周锻炼5天，“让我坚持锻炼的第一个理由是锻炼后的舒服，第二个理由是减肥。”而这也是很多锻炼者共同的心声。
“当你从镜子里看到自己身体的变化和每天充满活力的状态时，你根本停不下来。”已经近10年坚持健身的闫鑫说，“我身体的各个方面都要好于很多同龄人，我认为这是健身的效果。”
健身需要坚持，从中寻找乐趣，感受付出汗水后精神上的良好感觉和身体的变化。目前，走入健身房的还是以年轻人为主，他们追求时尚，认可专业设备和专业教练的指导。他们不是在医生的指导下才要多运动，而是发自内心想锻炼，这也是人们对全民健身最好的参与方式之一。
据悉，今年下半年，迈峰健身俱乐部将建成石家庄第一家健身工厂店，其装修简单、健身成本低、设备齐全。这样的工厂店，在欧美等健身运动发达的国家已经非常普遍，现在已经在北、上、广等大城市落地，反响良好。这种风格的健身房回归了健身本质，让健身在专业设备和专业人员的保护下更加安全、快乐。
来源：河北新闻网
责任编辑：HEB037
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办了卡就去了两次了，总是感觉没什么意思，吧友们你们去那都玩什么啊？
想想你因为身材给各种嘲讽吧，多给自己找找动力吧。
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保存至快速回贴东尚健身：“在这里办了个健身卡，希望能坚持运动下去。感觉健身房略小。但是就在360的六号楼。离家挺近，就...”-大众点评网
在这里办了个健身卡，希望能坚持运动下去。感觉健身房略小。但是就在360的六号楼。离家挺近，就选择了这里。晚上人挺多的，跑步机经常要等，器械区果然是男人的天堂。课程安排也丰富。去了几次感觉挺不错。就是第一次去洗澡是凉水，冻得我心塞。希望能改善
16-03-26 18:31
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