［教程名称］网球肘的锻炼与治疗方法
［教程类型］视频教程
［推荐级别］
［观看权限］免费在线观看
［所需点数］花费&0&点
［上传时间］
［素材下载］
［教程专题］
教　程　播　放　列　表
［教程介绍］网球肘的医学名称为肱骨外上髁炎。因网球运动员易患此病而得名。家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。由于长期的劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分性纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎。
网球肘的锻炼与治疗方法，让大家对这个病有更深入详细的了解。
当确诊为网球肘后，最好停止一切手部运动，注意休息，可做相应的理疗、针灸、加压按摩等方法，如果症状加重，出现钙化点，就必须到医院确认是否需要进行手术治疗了。
为什么有些人是得网球肘呢？
具体的原因有两种：击网球时技术不正确，网球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等。
还有一种原因，手臂某些活动过多如：网球、羽毛球抽球、棒球投球；其他工作如涮油漆、厨师切菜、屠夫砍肉、划船、使锤子或螺丝刀等。
对于这种病，最重要的还是提前预防。
运动前先热身，然后牵拉前臂肌肉。
从事需要前臂活动的运动项目时，要学会正确的技术动作。特别是网球初学者。
更详细的介绍，大家听教程中的讲解。
本站部分资源来源于互联网，如果无意之中侵犯了您的版权，请来信告知，本站将在3个工作日内删除
51学吧版权所有 Copyright 2011 All rights reserved
豫ICP备号-1网球肘炎，网球肘炎的治疗方法求推荐！！怎治疗？ | 健康朝九晚五小组 | 果壳网 科技有意思
808423人加入此小组
男 55岁 来自河南我两月前打球得了网球肘糊药一个月后又犯了到医院打了一针封闭十天好了过了十多打球又痛了请帮我看看如和治疗谢谢还有就是有人说网球肘封闭的话会的骨质增生是吗？
+ 加入我的果篮
没有人吗？给个建议呗？
除了养着没有更好的办法
网球肘，又称肱骨外上髁炎，是一种以肘关节外侧疼痛为特征的肱骨外上髁部前臂伸肌总腱附着处的慢性损伤性肌筋膜炎，其发病率为1%～2%，青壮年居多网球肘因网球运动员易患此病而得名，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。近年来，长期玩电子游戏的青少年和一些办公室工作人员亦成为本病的高发人群，主要表现在肘关节外侧疼痛，并向前臂外侧放射，握物无力，在拧螺丝或挤毛巾时，局部疼痛加剧，影响患者生活质量。
我可以给你推荐个就是思华堂的舒肘通筋贴，这个不错的。具有活血化淤、开窍透骨、通经走络等功效，通过药物渗透于表皮，刺激神经末梢，促进局部血液微循环，从而改善病变周围组织营养，起到修复肌腱组织的作用以下的缠肘练习既可以活动关节韧带，又能搓摩刺激曲池穴，疏通手阳明大肠经。做法：下肢姿势不限。以缠右肘为例，左掌托住右肘关节，右臂掌心向上，右掌以小指侧为起点，五指依次卷屈，向胸前屈肘卷回，中指尖对心口处，经过胸前向胸前、向下、向外、向前螺旋伸出。同时，左掌不离开右肘关节，右肘在左掌上旋转摩擦，目视前方。。一般一组10次，做5—6组。感觉肘部发热，左右交替练习。这个动作做得好，手臂应该像一条洁白的美蛇，蜿蜒盘旋，来回穿行不息。有兴趣者也可以2人互相对缠肘练习，即一方推按我(右侧者)肘，我则从对方两臂向外缠绕肘反推对方，如此反复循环练习。
..............................................................................
网球肘又称肱骨外上髁炎，是因为前臂伸肌的收缩过多，即经常使用而造成疲劳，导致肌肉起点处的肌腱退化，撕裂等原因造成的。常见病因包括：错误姿势使用网球拍、羽毛球拍，或者从事这些球类运动过多，使前臂过度疲劳，还有因为年龄增大导致柔韧度下降等诱因。中医治疗网球肘：在治疗网球肘这种肌肉损伤中医有着几千年的丰富经验，【济愈堂腱肘健骨舒络贴】结合中医医学与现代人们高发疾病而制成的，是治疗肌肉损伤和活血化瘀的良药. 出现了网球肘一定是要进行很好的休息的，还有就是一些的妇女要特别注意不要长期做过度的家务，在做强度大的家务的时候就是要注意休息。对手臂进行一些按摩也是可以预防出现网球肘的。还有就是一些的进行羽毛球、网球的人最好是可以用一些护肘对手臂进行一些保护。在治疗网球肘治疗好了以后也是可以适当的进行一些的针对性的锻炼，可以很好的预防出现网球肘。
(C)2016果壳网&&&&京ICP证100430号&&&&京网文[-239号&&&&新出发京零字东150005号&&&&
违法和不良信息举报邮箱：&&&&举报电话：一列列车行驶在北京居庸关长城附近盛开的山桃花海中。
上了年纪的大爷大妈准点前来，早出晚归，堪比上下班。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　网球肘医学上“肱骨外上髁炎”，是运动创伤科和临床骨科的常见病，因其原因是肌腱内钙化、肌腱胶原纤维断裂、肌腱部分撕裂、局部血管增生和水肿等，所以又改称为“肘关节外侧腱病”。因多见于网球运动员，俗称为网球肘。该症状与职业有关，常见于反复用力的，以手、腕活动为职业的，尤其是频繁地旋转前臂者，如网球、羽毛球、瓦木工人、程序员、家庭妇女等。
　　网球肘最早的症状，往往是逐渐出现。最初是做长期一动作时肘外侧疼痛，停止后缓解，以后疼痛为持续性，轻者不敢拧毛巾，严重者提东西时有突然“失力”现象。一般都是在肱骨外上髁部有局限的压痛点，压痛可向桡侧伸肌腱总腱方向扩散。局部无红肿现象，肘关节屈伸活动一般不受影响，但有时前臂旋前或旋后时局部疼痛。早上起床时有关节僵硬状况。因为在屈肘中前臂旋后位时疼痛常缓解，患者多取这种位置。
　　经常活动少的人，应避免肘部突然的过度用力活动。常期工作反复伸屈肘关节的中老年人，要注意劳逸结合，适量的有针对性进行的锻炼。康复后，必须防止肘部吹风、着凉，避免过度劳累，以免复发。
　　下面是网球肘的治疗偏方：一、针灸治疗：主穴：曲池、阿是穴。寒湿外侵: 肘部漫痛，得温痛减，遇劳加重，不能旋臂，提物困难；苔薄白脉浮缓。 处方，肘s、手三里、尺泽.气血瘀阻: 有骤然挥臂或绞拧衣物史，痛如锥刺，向前臂及腕部放射，持物困难或握物无力；苔薄白，脉弦紧。 处方,尺泽、合谷.肝肾两亏:肘痛，昼轻夜重，持物无力，伴头晕目眩耳鸣，腰酸膝软；舌红少苔，脉细弱。 处方,肝俞、肾俞、足三里、三阴交、手三里.还可以采用温热水浸泡，二、蜡垫疗法及热水袋热敷疗法。三、按摩疗法：可以配着舒肘通筋膏。用拇指按揉肘部痛点按压周围2到3分钟，使局部发热，血流通畅；然后一手托住肘部内侧，一手握住手腕，快速屈伸肘数次，同时旋前或旋后运动10到15次。还可以，一手握住患者前臂让肘关节伸直，另一只手拇指上下揉动，做10到15次。另一种是将手臂放在桌子上，手心向上，肘部垫高一点，用拇指按、揉曲池、天井、手三里、合谷穴各1分钟，同时向外推前臂伸肌群。最后一种是用拇指与其他四指由上而下捏拿患者内外侧肌肉，重点在肘关节外侧肌肉，每次操作3到5分钟 ，从而改善病变周围组织营养，起到修复肌腱组织的作用，最终达到治疗网球肘的目的。
　　@旭日年华原创内容，如需转载，请一定署名！否则视为侵权！特此声明！
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
搜狐公众平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
相关 的信息
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：}