• 首先明白一点：手腕是前臂肌的肌腱集中的地方肌腱的强健可以促进骨骼如何增粗增加骨密度和抗外力强度从而增粗骨骼如何增粗，多锻炼前臂肌可以促进肌腱的强健要知道骨骼如何增粗是活组织，也是能生长的但是骨骼如何增粗的生长比肌肉的生长偠慢，原因是先有肌肉的生长再有骨骼如何增粗的生长肌肉发达者骨骼如何增粗必定不细弱，而骨骼如何增粗细弱者肌肉必定不发达這就是
  骨骼如何增粗和肌肉相互关系。塑造体形发达肌肉--难增粗骨骼如何增粗--更难，年龄越大增粗骨骼如何增粗--更加难在难字面前你會怎样做？--希望你知难而进。

  全部

• 那没有办法的，骨架你长到这个高度一般就不会长了要长只能长肉了。多吃点饭多点运动，手僦会变粗了

  全部

• 手腕……只是单单的手腕么？ 前臂不打算也练练么
  只是手腕的话…… 动作很少，好象就是转手腕比较有用……

  全部

任何行为是讲究方法和分寸的，好强不代表你可以做到训练因人而异，如果你尽力做了一个月以后就知道了，

不过别幻想每天做10000次了还没有人有这个能力

做到哟，身体素质很好，，一月月能增粗手臂多大呢？主要是增粗手臂

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