感觉最近瓶颈，求大佬指点一下现在该怎么练

点击联系发帖人 时间：2017-04-13 09:06

该楼层疑似违规已被系统折叠 

平均15-16秒近期练习不但没有进步，反而有所退步是不是遇到了瓶颈？求大佬提供一些方法


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直臂自由泳让我想起越大侠，幾年前上一个业余自由泳进二级的网上红人。

，试试肩膀位置高一点，放弃下坡游

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