在健身房锻炼还是去户外锻炼
在健身房锻炼还是去户外锻炼
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在健身房锻炼还是去户外锻炼
很多姐妹在痛下决心告别肥胖之后，首先就是大出血，当然，我指的是钱包大出血。她们首先做的事就是马不停蹄地去健身会所办张年卡。但这个看似明智的抉择，真的这么有效果么？ 我们不如按下暂停键，看看健身会所都是神马，还是只是一片浮云。
当然，大部分的健身房目前条件都还不错。软件很软，硬件很硬。神马跑步机呀肌肉练习器呀应有尽有，有些顶级私属的会馆还配有“有氧舞蹈”教室。如果觉得一个人锻炼瘦身枯燥的话，还能请上一位年轻帅气的巧克力型腹肌的私人教练， 得到专业的鼓舞和指导，想想都精神愉悦.身心舒畅。
但是如果你认定了要减肥，并且要死要活地就赖上了健身会所，我可就只能给你泼盆冷水了。它不仅不利于你的减肥，还会给你生活上带来诸多不便和心理上的压力。
比如，我们为了不在跑步机上出丑摔倒，我们不得不在迈步时谨小慎微；挂在跑步机前面播放指导碟片的电视机会给我们带来近距离的辐射。而有时我们出于某种功利性质的妒忌，或者为了展示自己不抛弃不放弃的赌气精神，我们通常会和前面跑步机上的人暗暗较劲儿，虽然我赞同你的精气神和勇气，但是，你这样做会直接导致运动过量。
再说说客观环境，健身会所大抵都是室内的密闭环境，运动过程中会导致氧气不足，而按照我们减肥大法讲义中所提到的，能否消耗卡路里就在于人体内是否会生成大量自由基。姐妹们出于减肥的良好动机，却在健身会所或公寓空地等位于大
城市的空间里做窝心的运动，那些能大量制造自由基的烟雾、尼古丁、废气的环境萦绕着我们的肉体，那些挥之不去的压力压抑着我们的精神，我们又怎能毫无防备地轻松减肥呢？
所以，为了达到心神合一的高级境界，亲们最好还是远离鳞次栉比的喧嚣城 市，去大自然走一走，看一看，享受最丰富的负氧离子，而且，在山清水秀、豁然 开朗的环境中运动的话，不仅没有什么压力和困惑，心情也会大好，这些积极健康的因素都会抑制自由基的数量。
所以，减肥的过程，其实也是一个自我放松的过程，它需要运动，但是同时 也需要良好的运动坏境，两者缺一不可，浑然天成。所以，为了达到更好的减肥效 果，那些环境优美、风景歸旎的公园、江岸、林荫小道等等都是你不应措过的良好 运动平台，当然，如果条件允许，你更可以尝试去草木丰沛的灌木林运动，我相信也别有一番晴趣在心头。现在位置 ＞ ＞肩袖
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